Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan
Lebih Sehat dari Salmon, Ini 7 Manfaat Kesehatan Ikan Kembung

Lebih Sehat dari Salmon, Ini 7 Manfaat Kesehatan Ikan Kembung

Ikan kembung merupakan ikan murah meriah dengan manfaat kesehatan setara salmon.

Salah satu ikan khas Indonesia dengan harga yang murah namun manfaat kesehatan yang luar biasa adalah ikan kembung. Ikan ini memiliki manfaat yang tak kalah dengan ikan salmon namun dengan harga yang cukup miring.

Ikan kembung memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Ikan ini kaya akan protein yang sangat bermanfaat dalam proses pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh.

Lebih Sehat dari Salmon, Ini 7 Manfaat Kesehatan Ikan Kembung

Selain itu, ikan kembung juga mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan, serta meningkatkan fungsi otak. Kandungan vitamin B12 yang berfungsi untuk menjaga kesehatan sistem saraf dan membantu produksi sel darah merah juga ada di ikan kembung.

Ikan kembung mengandung vitamin D yang berperan penting dalam membantu penyerapan kalsium dan fosfor dalam tubuh. Hal ini sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, ikan kembung juga mengandung zat besi, magnesium, dan fosfor yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Dengan berbagai kandungan sehat tersebut, berikut adalah beberapa manfaat sehat yang dapat diperoleh dari konsumsi ikan kembung.

Sumber Protein

Ikan kembung mengandung protein yang tinggi di dalamnya. Tingginya kandungan ini menjadikan ikan kembung sebagai sumber makanan yang baik untuk memperkuat otot dan jaringan tubuh.

Sumber Protein

Sumber Vitamin dan Mineral

Ikan kembung kaya dengan kandungan vitamin B6, B12, dan D, serta mineral seperti selenium dan fosfor. Vitamin dan mineral ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang, gigi, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Ikan kembung mengandung asam lemak omega-3 yang membantu menjaga kesehatan jantung. Omega-3 dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, mengurangi risiko penyakit jantung, dan menjaga tekanan darah tetap normal.

Meningkatkan Kesehatan Otak

Omega-3 yang terdapat dalam ikan kembung juga berperan penting dalam meningkatkan kesehatan otak. Asam lemak ini dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan demensia.

Meningkatkan Kesehatan Otak<br>

Mencegah Anemia

Ikan kembung kaya dengan zat besi di dalamnya. Zat besi dibutuhkan tubuh untuk membentuk sel darah merah. Konsumsi ikan kembung dapat membantu mencegah anemia atau kekurangan zat besi.

Meningkatkan Produksi ASI

Konsumsi ikan kembung oleh ibu menyusui dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Manfaat ini bisa diperoleh karena kandungan omega-3 dan vitamin D yang tinggi.

Menjaga Kesehatan Mata

Menjaga Kesehatan Mata

Ikan kembung mengandung vitamin A yang tinggi di dalamnya. Kandungan ini baik untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya gangguan penglihatan.

Mengonsumsi lebih banyak ikan bisa sangat bermanfaat bagi kita. Oleh karena itu, mengonsumsi berbagai jenis ikan termasuk ikan kembung bisa menjadi pilihan yang menyehatkan bagi tubuh dan mengeyangkan bagi perut.

9 Jenis Ikan yang Bagus Untuk Kecerdasan Otak Anak dengan Harga Terjangkau
9 Jenis Ikan yang Bagus Untuk Kecerdasan Otak Anak dengan Harga Terjangkau

Ikan merupakan sumber makanan yang bagus untuk kecerdasan anak karena nutrisinya yang banyak sekali

Baca Selengkapnya icon-hand
10 Makanan Murah yang Bikin Awet Muda, Tak Kalah dari Salmon
10 Makanan Murah yang Bikin Awet Muda, Tak Kalah dari Salmon

Mulai dari selada air, pepaya, jambu biji, ubi jalar, sampai tomat.

Baca Selengkapnya icon-hand
7 Ikan Murah Meriah yang Lebih Kaya Omega-3 daripada Salmon
7 Ikan Murah Meriah yang Lebih Kaya Omega-3 daripada Salmon

Misalnya ikan kembung, ikan bandeng, dan ikan patin yang jauh lebih murah dan bisa didapatkan di pasar tradisional.

Baca Selengkapnya icon-hand
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Manfaat Omega 3 pada Ikan yang Baik untuk Tubuh, Bantu Jaga Kesehatan Jantung
Manfaat Omega 3 pada Ikan yang Baik untuk Tubuh, Bantu Jaga Kesehatan Jantung

Beberapa manfaat omega 3 pada ikan yang bagus untuk kesehatan tubuh.

Baca Selengkapnya icon-hand
6 Makanan yang Tak Boleh Dipanaskan Lagi, Bisa Jadi Racun Berbahaya untuk Tubuh
6 Makanan yang Tak Boleh Dipanaskan Lagi, Bisa Jadi Racun Berbahaya untuk Tubuh

Ada beberapa makanan tertentu yang bisa jadi racun atau kehilangan kandungan nutrisinya jika dipanaskan ulang. Tentu ini bukanlah hal baik bagi kesehatan kita.

Baca Selengkapnya icon-hand
16 Makanan yang Bisa Meningkatkan Berat Badan Janin Selama Kehamilan
16 Makanan yang Bisa Meningkatkan Berat Badan Janin Selama Kehamilan

Sejumlah makanan bisa efektif dan sehat untuk menambah berat badan janin.

Baca Selengkapnya icon-hand
Manfaat Anggur Muscat bagi Kesehatan, Anggur Bertekstur Lembut Kaya Nutrisi
Manfaat Anggur Muscat bagi Kesehatan, Anggur Bertekstur Lembut Kaya Nutrisi

Anggur muscat adalah jenis anggur yang kaya nutrisi dan cita rasa unik.

Baca Selengkapnya icon-hand
Manfaat Madu untuk Lambung dan Cara Mengonsumsinya, Bantu Masalah Pencernaan
Manfaat Madu untuk Lambung dan Cara Mengonsumsinya, Bantu Masalah Pencernaan

Selain sebagai pemanis alami yang lezat, madu kaya akan senyawa bioaktif yang memberikan efek positif bagi kesehatan, khususnya untuk lambung.

Baca Selengkapnya icon-hand
Fakta Unik Hewan Belalang Kayu, Dijadikan Sumber Protein di Gunungkidul
Fakta Unik Hewan Belalang Kayu, Dijadikan Sumber Protein di Gunungkidul

Di daerah Gunungkidul, belalang kayu justru dijadikan sumber protein oleh warga setempat. Belalang digoreng dan menjadi makanan khas daerah itu.

Baca Selengkapnya icon-hand