Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

7 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Konsumsi Ikan Kembung

7 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Konsumsi Ikan Kembung

7 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Konsumsi Ikan Kembung

Ikan kembung merupakan salah satu jenis ikan yang memiliki beragam manfaat kesehatan bagi tubuh kita.

Salah satu ikan khas Indonesia dengan harga yang murah namun manfaat kesehatan yang luar biasa adalah ikan kembung. Ikan ini memiliki manfaat yang tak kalah dengan ikan salmon namun dengan harga yang cukup miring.


Ikan kembung memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Terdapat kandungan protein yang tinggi dari ikan ini sehingga baik untuk membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.

Selain itu, ikan kembung juga mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan, serta meningkatkan fungsi otak. Kandungan vitamin B12 yang berfungsi untuk menjaga kesehatan sistem saraf dan membantu produksi sel darah merah juga ada di ikan kembung.

Ikan kembung juga mengandung vitamin D yang berperan dalam membantu penyerapan kalsium dan fosfor dalam tubuh, sehingga baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, ikan kembung juga mengandung zat besi, magnesium, dan fosfor yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

7 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Konsumsi Ikan Kembung

Dengan berbagai kandungan sehat tersebut, berikut sejumlah manfaat sehat yang bisa diperoleh dari konsumsi ikan kembung.

Sumber Protein

Ikan kembung mengandung protein yang tinggi di dalamnya. Tingginya kandungan ini menjadikan ikan kembung sebagai sumber makanan yang baik untuk memperkuat otot dan jaringan tubuh.

Sumber Vitamin dan Mineral

Ikan kembung kaya dengan kandungan vitamin B6, B12, dan D, serta mineral seperti selenium dan fosfor. Vitamin dan mineral ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang, gigi, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Ikan kembung mengandung asam lemak omega-3 yang membantu menjaga kesehatan jantung. Omega-3 dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, mengurangi risiko penyakit jantung, dan menjaga tekanan darah tetap normal.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Meningkatkan Kesehatan Otak

Omega-3 yang terdapat dalam ikan kembung juga berperan penting dalam meningkatkan kesehatan otak. Asam lemak ini dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan demensia.

Mencegah Anemia

Ikan kembung kaya dengan zat besi di dalamnya. Zat besi dibutuhkan tubuh untuk membentuk sel darah merah. Konsumsi ikan kembung dapat membantu mencegah anemia atau kekurangan zat besi.

Meningkatkan Produksi ASI

Meningkatkan Produksi ASI

Konsumsi ikan kembung oleh ibu menyusui dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Manfaat ini bisa diperoleh karena kandungan omega-3 dan vitamin D yang tinggi.

Menjaga Kesehatan Mata

Ikan kembung mengandung vitamin A yang tinggi di dalamnya. Kandungan ini baik untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya gangguan penglihatan.

Ikan kembung memiliki banyak manfaat kesehatan yang tidak boleh kita kesampingkan sehingga perlu dikonssumsi secara rutin.

8 Manfaat Ikan Layur bagi Kesehatan, Baik untuk Tulang
8 Manfaat Ikan Layur bagi Kesehatan, Baik untuk Tulang

Dengan harga yang ekonomis, ikan layur menyajikan banyak nutrisi bermanfaat.

Baca Selengkapnya
7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya
7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.

Baca Selengkapnya
Bahaya Konsumsi Terlalu Banyak Ikan Pindang bagi Kesehatan
Bahaya Konsumsi Terlalu Banyak Ikan Pindang bagi Kesehatan

Walau rasanya disukai oleh banyak orang, namun konsumsi terlalu banyak ikan pindang bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Manfaat Kulit Manggis Kering untuk Kesehatan, Kaya Antioksidan
Manfaat Kulit Manggis Kering untuk Kesehatan, Kaya Antioksidan

Konsumsi kulit manggis sebaiknya diolah terlebih dahulu.

Baca Selengkapnya
6 Manfaat Konsumsi Buah Kering bagi Kesehatan, Praktis dan Kaya Nutrisi
6 Manfaat Konsumsi Buah Kering bagi Kesehatan, Praktis dan Kaya Nutrisi

Selain memberikan kelezatan, buah kering juga dikenal memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.

Baca Selengkapnya
Manfaat Bayam untuk Kesehatan, Begini Cara Mengkonsumsinya
Manfaat Bayam untuk Kesehatan, Begini Cara Mengkonsumsinya

Bayam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat bayam sekaligus cara mengkonsumsinya!

Baca Selengkapnya
Manfaat Bunga Pepaya untuk Kesehatan, Ampuh Cegah Kanker hingga Penyakit Jantung
Manfaat Bunga Pepaya untuk Kesehatan, Ampuh Cegah Kanker hingga Penyakit Jantung

Bunga pepaya tidak kalah dengan daunnya dalam memberikan manfaat bagi kesehatan. Mari telusuri manfaatnya dalam membantu mencegah berbagai penyakit!

Baca Selengkapnya
Manfaat Luar Biasa bagi Kesehatan dari Makan Menggunakan Tangan
Manfaat Luar Biasa bagi Kesehatan dari Makan Menggunakan Tangan

Makan menggunakan tangan merupakan salah satu kebiasaan yang dilakukan masyarakat Indonesia.

Baca Selengkapnya
Jenis Kerang Aman Dikonsumsi, Ketahui Kandungan Nutrisinya
Jenis Kerang Aman Dikonsumsi, Ketahui Kandungan Nutrisinya

Jenis kerang yang aman dikonsumsi ini meliputi kerang hijau, kerang bambu, kerang simping, kerang tiram, kerang kepah, hingga kerang kijing.

Baca Selengkapnya