Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan
5 Tanda Terlalu Banyak Gula yang Bisa Ditunjukkan oleh Tubuh
5 Tanda Terlalu Banyak Gula yang Bisa Ditunjukkan oleh Tubuh

5 Tanda Terlalu Banyak Gula yang Bisa Ditunjukkan oleh Tubuh

Konsumsi terlalu banyak gula dalam kehidupan sehari-hari bisa menimbulkan sejumlah tanda di tubuh yang bisa kita kenali.

Pada konsumsi makanan kita sehari-hari, tanpa disadari kita kerap mengalami konsumsi hal-hal tertentu secara berlebih. Kondisi ini semakin rentan terjadi terutama ketika seseorang tidak mengawasi makanannya.

Beberapa hal sehari-hari seharusnya tidak kita konsumsi secara berlebih karena bisa berdampak buruk terhadap kesehatan. Oleh karena itu, penting agar kita tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan tertentu.

Salah satu hal yang tanpa kita sadari bisa dikonsumsi secara berlebih tanpa disadari adalah gula. Hal ini sangat berbahaya bagi kesehatan kita terutama bagi mereka yang memiliki risiko diabetes.

Konsumsi gula berlebih ini bisa menyebabkan kamu mengalami masalah kualitas tidur, mikroba di usus, maupun pada kulit. Padahal, kebutuhan gula harian kita bisa terpenuhi oleh konsumsi buah dan sayur sehari-hari.

Kandungan gula yang terlalu tinggi di dalam tubuh bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Dilansir dari Health 24, berikut sejumlah tanda yang bisa ditunjukkan oleh tubuh ketika kamu mengonsumsi terlalu banyak gula.

Munculnya Masalah Kulit

Terlalu banyak gula bisa merusak kolagen dan elastin di kulit yang membuatnya berkilau dan kenyal. Nasalah kesehatan ini bisa memunculkan keriput sebelum waktunya serta sejumlah masalah penuaan.

Munculnya Masalah Kulit

Konsumsi gula berlebih bisa menyebabkan ketidak seimbangan pada mikrobioma usus. Hal ini juga bisa menimbulkan masalah kesehatan kulit serta jerawat pada bagian wajah.

Rasa Lemah, Lapar, dan Lelah

Walau glukosa penting agar tubuh tetap bertenaga, gula darah yang tidak seimbang bisa menyebabkan naik turunnya energi secara drastis. Hal ini bisa membuatmu merasa menjadi sangat mengantuk setelah konsumsi tinggi gula. Setiap kali mengonsumsi gula, pankreas  melepaskan insulin untuk membantu tubuh mengubah gula menjadi glukosa. Walau bisa memberi tambahan tenaga, namun ketika terdapat terlalu banyak gula, tingkat glukosa kita bisa menurun sehingga kita jadi lebih menginginkan banyak gula.

Perut Kembung

Kembung merupakan salah satu masalah yang bisa kita alami sehari-hari. Hal ini bisa terjadi akibat berbagai kondisi seperti masuk angin, sakit perut, intoleransi glukosa, konstipasi, atau masalah pencernaan.

Perut Kembung

Namun ketika rasa kembung dan tak nyaman ini terjadi secara rutin, hal ini juga bisa disebabkan oleh kandungan gula berlebih. Gula memberi makan bakteri buruk di dalam perut sehingga menyebabkan produksi gas berlebih yang memicu kembung.

Sulit Tidur

Kebiasaan mengonsumsi makanan manis terutama di malam hari bisa jadi penyebabmu kesulitan tidur. Pasalnya, gula juga bisa memiliki dampak sama seperti kafein yaitu sebagai stimulan. Semakin banyak gula yang kamu konsumsi di siang hari juga bisa membuatmu kesulitan tertidur. Hal ini maah bisa membuatmu kelelahan esok harinya dan menginginkan lebih banyak gula. Siklus ini bakal terjadi terus menerus dan tentu saja merupakan hal yang tidak sehat.

Munculnya Infeksi Jamur

Kandungan gula berlebih dalam tubuh juga bisa menjadi penyebab terjadinya masalah pada organ vital. Penelitian sebelumnya telah menemukan hubungan signifikan antara infeksi jamur dengan gula darah tinggi terutama pada penderita diabetes.

Munculnya Infeksi Jamur

Ketika terjadi peningkatan gula di dalam tubuh, jamur di organ kewanitaan bisa tumbuh dengan sangat mudah. Hal ini bisa menyebabkan terjadinya kondisi gatal dan menusuk yang sangat mengganggu.

Berbagai tanda tersebut bisa muncul akibat konsumsi gula secara berlebih yang kita lakukan. 

Berbagai tanda tersebut bisa muncul akibat konsumsi gula secara berlebih yang kita lakukan. 

Ini yang Akan Terjadi Bila Tubuh Kebanyakan Mengonsumsi Gula
Ini yang Akan Terjadi Bila Tubuh Kebanyakan Mengonsumsi Gula

Mengonsumsi gula dalam batas yang tak normal dapat memberikan dampak buruk bagi kondisi tubuh.

Baca Selengkapnya icon-hand
8 Tanda Tubuh Kelebihan Gula, Mulai Lemas hingga Sulit Tidur
8 Tanda Tubuh Kelebihan Gula, Mulai Lemas hingga Sulit Tidur

Terlalu banyak makan gula bisa menimbulkan dampak yang tak hanya muncul dalam jangka panjang, tapi juga jangka pendek.

Baca Selengkapnya icon-hand
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
9 Kondisi yang Tampak pada Tubuh Akibat Kurang Mengonsumsi Sayuran
9 Kondisi yang Tampak pada Tubuh Akibat Kurang Mengonsumsi Sayuran

Pada saat seseorang kurang mengonsumsi sayuran, sejumlah hal bisa terjadi.

Baca Selengkapnya icon-hand
Asal-Usul Tanda Baca dan Kegunaannya
Asal-Usul Tanda Baca dan Kegunaannya

Dari manakah tanda baca bermula? Cari tahu pencetusnya yuk!

Baca Selengkapnya icon-hand
10 Jenis-Jenis Gula dan Kegunaannya, Jangan Sampai Tertukar
10 Jenis-Jenis Gula dan Kegunaannya, Jangan Sampai Tertukar

Gula punya banyak jenisnya dan masing-masing kegunaannya.

Baca Selengkapnya icon-hand
Mengenal Lebih Dekat Gula Kawung, si Manis Khas Sunda yang Serba Guna
Mengenal Lebih Dekat Gula Kawung, si Manis Khas Sunda yang Serba Guna

Sampai saat ini gula kawung jadi andalan orang Sunda sebagai pengganti gula pasir.

Baca Selengkapnya icon-hand
Mengenal Ulur-Ulur Telaga Buret, Ungkapan Syukur Warga Tulungagung Tak Pernah Alami Kekeringan
Mengenal Ulur-Ulur Telaga Buret, Ungkapan Syukur Warga Tulungagung Tak Pernah Alami Kekeringan

Keberadaan Telaga Buret membuat sejumlah desa di Tulungagung tak pernah alami kekeringan.

Baca Selengkapnya icon-hand
10 Perubahan yang Terjadi pada Tubuh Manusia ketika Berada di Luar Angkasa
10 Perubahan yang Terjadi pada Tubuh Manusia ketika Berada di Luar Angkasa

Pada saat tubuh manusia berada di luar angkasa, sejumlah perubahan bakal dialami baik jangka pendek maupun panjang.

Baca Selengkapnya icon-hand