Ini yang Akan Terjadi Bila Tubuh Kebanyakan Mengonsumsi Gula

Beberapa orang sengaja menambahkan gula ke dalam makanan atau minuman mereka agar rasanya lebih enak. Yup, gula memang memiliki rasa yang manis dan kandungan di dalamnya juga dibutuhkan guna membuat asupan kalori harian terpenuhi.

Akan tetapi, mengonsumsi gula dalam batas yang tak normal alias berlebihan sangat tidak dianjurkan. Pasalnya, hal tersebut dapat memberikan dampak buruk bagi kondisi tubuh. Mulai dari berat badan yang naik secara drastis hingga risiko terjadinya penyakit kronis. Simak informasinya berikut ini.

Diketahui bahwa minuman seperti soda, teh manis, sirup, dan berbagai makanan manis memiliki kandungan gula fruktosa yang menyebabkan tubuh cenderung lebih mudah mengalami lapar.

Itulah mengapa seseorang bisa mengalami kenaikan berat berlebih dan akhirnya obesitas ketika mengonsumsi banyak gula.

Fakta ini juga didukung oleh sebuah studi yang dimuat dalam jurnal JAMA Internal Medicine.

Pada studi tersebut, disebutkan bahwa seseorang yang mengonsumsi gula lebih dari seperlima kalori harian akan memiliki dua kali lipat risiko penyakit jantung dibandingkan mereka yang mengonsumsi makanan sehat dengan kandungan gula sebanyak 10 persen saja.

Ini terjadi karena kadar gula berlebih yang masuk ke dalam tubuh dapat mengakibatkan insulin menjadi resisten, yaitu tidak mampu menjalankan fungsinya dengan baik dalam mengubah gula menjadi energi.

Sehingga, kadar gula dalam darah pun menjadi meningkat dan sebabkan obesitas serta diabetes.

Itulah beberapa dampak buruk yang mungkin akan terjadi pada tubuh bila terlalu berlebihan dalam mengonsumi gula.

Meski begitu, penting juga untuk memahami bahwa tidak semua gula bersifat merugikan. Gula alami yang ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, dan susu nyatanya mengandung serat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh.

Selain itu, mengontrol konsumsi gula tambahan yang ditemukan dalam makanan olahan, minuman manis, dan makanan cepat saji juga perlu dilakukan agar kamu terhindar dari berbagai risiko gangguan kesehatan seperti di atas.