LIVE

Ini yang Akan Terjadi Bila Tubuh Kebanyakan Mengonsumsi Gula

Mengonsumsi gula dalam batas yang tak normal dapat memberikan dampak buruk bagi kondisi tubuh.

health
Ini yang Akan Terjadi Bila Tubuh Kebanyakan Mengonsumsi Gula
Ini yang Akan Terjadi Bila Tubuh Kebanyakan Mengonsumsi Gula (merdeka.com)
Ini yang Akan Terjadi Bila Tubuh Kebanyakan Mengonsumsi Gula

Ini yang Akan Terjadi Bila Tubuh Kebanyakan Mengonsumsi Gula

Beberapa orang sengaja menambahkan gula ke dalam makanan atau minuman mereka agar rasanya lebih enak. Yup, gula memang memiliki rasa yang manis dan kandungan di dalamnya juga dibutuhkan guna membuat asupan kalori harian terpenuhi.

Akan tetapi, mengonsumsi gula dalam batas yang tak normal alias berlebihan sangat tidak dianjurkan. Pasalnya, hal tersebut dapat memberikan dampak buruk bagi kondisi tubuh. Mulai dari berat badan yang naik secara drastis hingga risiko terjadinya penyakit kronis. Simak informasinya berikut ini.

Ini yang Akan Terjadi Bila Tubuh Kebanyakan Mengonsumsi Gula

1. Kenaikan Berat Badan dan Obesitas

Gula menjadi salah satu penyebab utama terjadinya kenaikan berat badan dan obesitas.

Diketahui bahwa minuman seperti soda, teh manis, sirup, dan berbagai makanan manis memiliki kandungan gula fruktosa yang menyebabkan tubuh cenderung lebih mudah mengalami lapar.

Itulah mengapa seseorang bisa mengalami kenaikan berat berlebih dan akhirnya obesitas ketika mengonsumsi banyak gula.
Ini yang Akan Terjadi Bila Tubuh Kebanyakan Mengonsumsi Gula

2. Masalah Kesehatan Jantung

Terlalu banyak mengonsumsi gula juga dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung.

Fakta ini juga didukung oleh sebuah studi yang dimuat dalam jurnal JAMA Internal Medicine.

Pada studi tersebut, disebutkan bahwa seseorang yang mengonsumsi gula lebih dari seperlima kalori harian akan memiliki dua kali lipat risiko penyakit jantung dibandingkan mereka yang mengonsumsi makanan sehat dengan kandungan gula sebanyak 10 persen saja.

3. Kerusakan Gigi

Sudah bukan rahasia lagi bila gula dapat menyebabkan kerusakan pada gigi. Ketika mengonsumsi makanan manis, pastinya akan ada sisa-sisa yang menempel pada gigi dan area mulut lainnya. Jika tak dibersihkan, maka sisa-sisa makanan tersebut akan dicerna oleh bakteri penghasil asam yang dapat merusak lapisan gigi.

Ini yang Akan Terjadi Bila Tubuh Kebanyakan Mengonsumsi Gula

4. Ketergantungan Pada Gula

Konsumsi gula yang berlebih juga dapat mengakibatkan ketergantungan pada rasa manis. Tentu saja hal ini dapat mengganggu kemampuan lidah manusia untuk menikmati rasa alami dari makanan, serta meningkatkan keinginan untuk terus-menerus mengonsumsi makanan manis.

Ini yang Akan Terjadi Bila Tubuh Kebanyakan Mengonsumsi Gula

5. Diabetes

Gula yang dikonsumsi secara berlebihan tak jarang juga menyebabkan risiko penyakit metabolik seperti diabetes tipe 2.

Ini yang Akan Terjadi Bila Tubuh Kebanyakan Mengonsumsi Gula
Ini terjadi karena kadar gula berlebih yang masuk ke dalam tubuh dapat mengakibatkan insulin menjadi resisten, yaitu tidak mampu menjalankan fungsinya dengan baik dalam mengubah gula menjadi energi.

Sehingga, kadar gula dalam darah pun menjadi meningkat dan sebabkan obesitas serta diabetes.

Itulah beberapa dampak buruk yang mungkin akan terjadi pada tubuh bila terlalu berlebihan dalam mengonsumi gula.

Meski begitu, penting juga untuk memahami bahwa tidak semua gula bersifat merugikan. Gula alami yang ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, dan susu nyatanya mengandung serat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh.

Selain itu, mengontrol konsumsi gula tambahan yang ditemukan dalam makanan olahan, minuman manis, dan makanan cepat saji juga perlu dilakukan agar kamu terhindar dari berbagai risiko gangguan kesehatan seperti di atas.

Berita Terbaru
Artikel ini ditulis oleh
Gloria Trivena May Ary
Editor Gloria Trivena May Ary
G
Reporter
Menakar Fiskal & Moneter
Menakar Fiskal & Moneter Lihat Selengkapnya
Menilik Sektor Riil dari Dekat
Menilik Sektor Riil dari Dekat Lihat Selengkapnya
Sorot
{{caption}}
Dalang Penipuan SK PNS Palsu di Pemkab Gresik Ditangkap, Begini Modusnya

{{caption}}
Kecelakaan Kereta di Perlintasan Sebidang Terjadi Lagi, Truk Tertemper KA Dhoho di Blitar

{{caption}}
Viral Pengasuh Daycare Aniaya Balita di Banda Aceh, Pelaku Ditangkap Polisi

{{caption}}
Kenangan Paling Dirindukan Ayah ke Ain Korban Kecelakaan KRL: Selalu Minta Dijemput

{{caption}}
Aksi Heroik Polantas di Kupang Bekuk Pelaku Pencurian yang Nekat Lompat ke Laut

{{caption}}
Korban Kecelakaan Kereta Bekasi Itu Pulang: Peti Tertutup Nur Ainia

Topik Terkait
{{caption}}
Efek Samping Konsumsi Makanan Manis Berlebihan, Bisa Picu Obesitas hingga Nyeri Sendi

Di balik kenikmatan makanan manis, mengonsumsinya secara berlebihan dapat membawa berbagai dampak negatif bagi kesehatan.

Makanan Manis
{{caption}}
Konsumsi Gula yang Aman Bagi penderita Kolesterol dan Diabetes, Begini Caranya Dream

Bahaya gula bagi kolesterol dan jantung: konsumsi bijak dan pilihan sehat untuk keseharian.

Diabetes
{{caption}}
12 Tanda Tubuh Kelebihan Gula, Patut Diwaspadai Dampaknya pada Kesehatan

Sejumlah hal bisa tampak pada tubuh kita ketika kelebihan gula sehingga penting diketahui dampaknya.

kelebihan gula
{{caption}}
Waspada! 12 Tanda Tubuh Kelebihan Gula yang Sering Tak Disadari

Kenali 12 tanda yang menunjukkan kelebihan gula dalam tubuh, seperti peningkatan berat badan, rasa lelah yang berlebihan, dan kabut otak.

gula
{{caption}}
Kendalikan Sekarang Juga, Cek 5 Bahaya Asupan Gula Berlebihan Selama Puasa

Makanan manis memang menggoda, tapi waspada asupannya selama puasa.

Kesehatan
{{caption}}
Tak Hanya Suka Makanan Manis, Ini Ciri Orang yang Kecanduan Gula, Salah Satunya Suka Makanan Asin

Siapa sangka, ternyata orang yang kecanduan gula tidak hanya suka makanan manis tapi juga ingin makanan dengan cita rasa asin.

Kecanduan Gula
{{caption}}
Nikmatnya Sesaat dan Bikin Nagih, Minuman Manis Ini Berbahaya Bertahun-tahun

Minuman manis memang memberikan kepuasan sementara, tetapi dapat menyebabkan ketergantungan dan berpotensi menimbulkan masalah kesehatan serius.

Diabetes
{{caption}}
Fruktosa adalah Pemanis, Kenali Lebih Dalam dan Pahami Gangguan Kesehatan yang Dapat Ditimbulkan

Fruktosa diketahui memiliki harga yang lebih terjangkau dari pada gula pasir sehingga banyak digunakan pada makanan dan minuman kemasan.

fruktosa
{{caption}}
Dampak Kelebihan Karbohidrat bagi Tubuh, Picu Ragam Masalah Kesehatan

Karbohidrat penting sebagai sumber energi, namun jumlah yang berlebihan dapat membawa efek negatif.

Sumber Karbohidrat
{{caption}}
Manisan Buah Termasuk Makanan Sehat atau Tidak? Ini Kandungan Gizi Lengkapnya

Apakah manisan buah masih sama sehatnya dengan buah asli yang langsung dikonsumsi? Ini fakta kandungan gizinya.

manisan buah
{{caption}}
Saat Kepedasan, Minum Air Putih atau Susu? Ini Jawaban Ahli

Ketika merasakan kepedasan, sebaiknya minum air putih atau susu? Simak penjelasan ahli

berita paham
{{caption}}
11 Tips Menghindari Rasa Ngantuk Setelah Makan Siang, Tanpa Harus Minum Kopi

Metode ini membantu menjaga fokus, menjaga energi tetap stabil, dan meningkatkan produktivitas sepanjang hari.

berita update
{{caption}}
14 Cara Alami Redakan Sakit Tenggorokan, dari Air Madu hingga Teh Jahe

Beberapa cara alami yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Metode ini dapat menenangkan dan melembapkan tenggorokan untuk mengurangi peradangan.

berita paham
{{caption}}
Orang Dewasa Jangan Gunakan Tisu Basah Bayi buat Membersihkan Area Intim, ini Dampaknya

Banyak orang percaya bahwa tisu basah dapat meningkatkan kebersihan area intim. Apakah benar demikian?

health
{{caption}}
11 Makanan Ini Terbukti Bantu Tingkatkan Fokus dan Ketajaman Otak

Penelitian menunjukkan bahwa pola makan memiliki dampak signifikan terhadap kesehatan otak.

berita paham
{{caption}}
Kenali Tanda-Tanda Hipertensi Paru yang Sering Tak Disadari, Kerap Dianggap Asma atau Kelelahan

Hipertensi paru sering kali dianggap sebagai kelelahan biasa, namun gejala ringan muncul dapat dengan cepat bertransformasi menjadi masalah kesehatan serius.

berita paham
{{caption}}
Panduan Pola Makan yang Tepat Saat Mengonsumsi Antibiotik, Biar Efektivitasnya Tetap Terjaga

Penting untuk memperhatikan makanan apa saja yang dikonsumsi selama meminum antibiotik, biar hasil pengobatannya efektif!

antibiotik
{{caption}}
Tips Pola Diet yang Tepat untuk Cegah Jerawat Muncul Saat PMS, Terapkan Mulai Sekarang!

Jerawat sering muncul menjelang haid? Cegah dengan pola makan sehat yang bantu stabilkan hormon dan jaga kulit tetap bersih. Cek tips dietnya di sini!

diet sehat
{{caption}}
Perjalanan Karier Mentereng Caroline Riady, Anak Konglomerat yang Pernah Jadi Guru Kini Jadi CEO Siloam Hospitals Group

Caroline berasal dari keluarga konglomerat yang memiliki karier yang cemerlang dan perjalanan hidup yang menarik.

berita ringan
{{caption}}
Malam Nisfu Syaban 1446 H Jatuh Pada Kamis 13 Februari 2025, Ini Keutamaan, Amalan dan Doa yang Bisa Dipanjatkan

Malam Nisfu Syaban 1446 H, diperkirakan jatuh pada 13 Februari 2025, diyakini sebagai malam penuh ampunan dan rahmat.

doa nisfu sya'ban
{{caption}}
Manfaat Air Tebu bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Kurangi Peradangan

Air tebu memiliki rasa manis alami dan menyegarkan, serta menyimpan beragam manfaat kesehatan yang jarang diketahui banyak orang.

air tebu
{{caption}}
9 Perawatan Wajah Sehari-hari untuk Kulit Sehat dan Bebas dari Jerawat

Temukan perawatan wajah sehari-hari yang efektif untuk menjaga kulit tetap sehat dan bebas dari jerawat.

initiative content