Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan
9 Kondisi yang Tampak pada Tubuh Akibat Kurang Mengonsumsi Sayuran<br>

9 Kondisi yang Tampak pada Tubuh Akibat Kurang Mengonsumsi Sayuran

Kurang dalam mengonsumsi sayur bisa menimbulkan dampak pada tubuh yang mudah untuk kita kenali.

Sayuran merupakan salah satu sumber nutrisi yang penting bagi tubuh kita. Walau begitu, tidak semua orang mau dan memiliki kesukaan untuk mengonsumsi sayur ini.


Sayur memiliki kandungan tinggi vitamin, mineral, antioksidan, dan serat di dalamnya. Semua kandungan tersebut diperlukan oleh tubuh untuk berfungsi dengan baik sembari mencegah penyakit kronis.

Sebagai contoh, kandungan serat dalam sayur bisa sangat membantu dalam pencernaan dan kenyang. Sejumlah sayuran lain juga memiliki manfaat yang sangat berbeda-beda dan tak bisa disepelekan.


Kurangnya konsumsi sayuran ini bisa membuat masalah terjadi pada tubuh. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah tanda yang bakal ditunjukkan oleh tubuh ketika kurang mengonsumsi sayur.

Mood yang Buruk

Kurang konsumsi sayuran dan terlalu banyak makanan tinggi lemak dan karbohidrat serta makanan olahan bisa menyebabkan mood yang memburuk. Hal ini membuat tekanan energi muncul dengan cepat namun kemudian disertai rasa lelah, mengantuk, serta perubahan mood yang mendadak.

Mood yang Buruk

Mudah Lapar

Sayur memiliki kandungan serat di dalamnya yang membuat seseorang menjadi kenyang lebih lama serta tenaga tetap terjaga. Kurangnya konsumsi sayuran ini bisa membuat seseorang mudah merasa lapar serta kurang tenaga.

Kondisi Kulit Memburuk

Sayuran memiliki kandungan antioksidan di dalamnya yang bisa melindungi kulit dari radikal bebas yang bisa berdampak buruk bagi tekstur kulit. Selain itu, sayuran juga memiliki kadar air yang tinggi dan memenuhi kebutuhan seseorang.

Rentan Kram Otot

Kandungan potasium di dalam sayuran sangat dibutuhkan untuk kerja otot. Ketika kandungan potasium di dalam tubuh rendah, otot bakal lebih mudah mengalami kram dan kejang karena kandungan darah dalam tubuh yang rendah.

Rentan Kram Otot

Konstipasi

Kandungan serat di dalam sayuran juga bermanfaat untuk melancarkan pencarnaan tubuh. Kurang mengonsumsi serat bisa menyebabkan kamu lebih sulit dalam buang air besar serta mengalami konstipasi. Oleh karena itu, konsumsi sayur yang diimbangi dengan cukup air sangat penting demi manfaat ini.

Stres

Kandungan magnesium yang ada di sayuran membantu menurunkan dan mencegah terjadinya rasa stres serta kecemasan. Oleh karena itu, jangan sampai terlewat mengonsumsi sayuran kaya magnesium seperti bayam.

Mudah Lelah

Konsumsi makanan olahan serta kurang sayur juga bisa membuat tubuh menjadi mudah lelah. Hal ini terutama terjadi ketika konsumsi gula terlalu tinggi sehingga energi di dalam tubuh tidak dapat tersimpan dan malah terbuang.

Mudah Lelah

Pandangan Memburam

Sayuran kaya vitamin A seperti wortel bisa bermanfaat terhadap pengelihatan. Kurang konsumsi sayuran ini bisa menyebabkan pandangan jadi memburam dan bahkan bisa menyebabkan sejumlah masalah di mata yang bisa berujung kebutaan.

Masalah Berat Badan

Untuk menjaga berat badan sehat atau menurunkannya, konsumsi merupakan hal yang penting untuk dilakukan. Pada seseorang yang tidak mengonsumsi sayur, mereka cenderung menggantinya dengan makanan tinggi kalori sehingga upaya untuk menurunkan berat badan jadi terkendala.

Berbagai hal bisa dialami oleh tubuh ketika kurang dalam mengonsumsi sayuran. Oleh karena itu, pastikan untuk mengonsumsinya dengan tepat.

9 Kondisi yang Tampak pada Tubuh Akibat Kurang Mengonsumsi Sayuran

Artikel ini ditulis oleh
Rizky Wahyu Permana

Editor Rizky Wahyu Permana

Kekurangan konsumsi sayuran bisa menimbulkan berbagai dampak buruk pada tubuh yang mudah dikenali.

Reporter
  • Rizky Wahyu Permana
9 Kondisi yang Tampak pada Tubuh Akibat Kurang Mengonsumsi Sayuran
9 Kondisi yang Tampak pada Tubuh Akibat Kurang Mengonsumsi Sayuran

Pada saat seseorang kurang mengonsumsi sayuran, sejumlah hal bisa terjadi.

Baca Selengkapnya icon-hand
Apa Akibatnya Bagi Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Asin?
Apa Akibatnya Bagi Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Asin?

Berikut beberapa dampak buruk yang akan dialami tubuh bila kamu terus-menerus menyantap makanan asin yang berlebihan.

Baca Selengkapnya icon-hand
7 Kondisi yang Bisa Terjadi Akibat Terlalu Banyak Minum Air Putih
7 Kondisi yang Bisa Terjadi Akibat Terlalu Banyak Minum Air Putih

Terlalu banyak minum air putih bisa menyebabkan keracunan sehingga perlu diketahui gejala konsumsi berlebihnya.

Baca Selengkapnya icon-hand
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Benarkah Sering Konsumsi Minuman Dingin Bisa Sebabkan Batuk dan Pilek?
Benarkah Sering Konsumsi Minuman Dingin Bisa Sebabkan Batuk dan Pilek?

Tapi, benarkah minuman dingin bisa menyebabkan penyakit tertentu pada tubuh seseorang?

Baca Selengkapnya icon-hand
Dampak Makan Berlebihan pada Tubuh, Tak Hanya Sebabkan Kegemukan
Dampak Makan Berlebihan pada Tubuh, Tak Hanya Sebabkan Kegemukan

Menjaga pola makan adalah salah satu cara menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya dengan tidak makan berlebihan karena dapat memicu banyak masalah pada tubuh.

Baca Selengkapnya icon-hand
Walau Menyehatkan, Terlalu Banyak Konsumsi Air Putih Bisa Menyebabkan Sejumlah Kondisi Ini
Walau Menyehatkan, Terlalu Banyak Konsumsi Air Putih Bisa Menyebabkan Sejumlah Kondisi Ini

Terlalu banyak minum air putih juga bisa sebabkan sejumlah masalah.

Baca Selengkapnya icon-hand
Dampak Makan Terlalu Banyak pada Otak dan Tubuh yang Tidak Boleh Disepelekan
Dampak Makan Terlalu Banyak pada Otak dan Tubuh yang Tidak Boleh Disepelekan

Makan terlalu banyak bisa menimbulkan dampak tak hanya pada tubuh kita namun juga pada otak.

Baca Selengkapnya icon-hand
5 Tanda Tersembunyi pada Tubuh ketika Terlalu Banyak Konsumsi Gorengan
5 Tanda Tersembunyi pada Tubuh ketika Terlalu Banyak Konsumsi Gorengan

Konsumsi terlalu banyak gorengan merupakan pola makan tidak sehat yang bisa berdampak buruk pada kesehatan kita.

Baca Selengkapnya icon-hand
10 Perubahan yang Terjadi pada Tubuh Manusia ketika Berada di Luar Angkasa
10 Perubahan yang Terjadi pada Tubuh Manusia ketika Berada di Luar Angkasa

Pada saat tubuh manusia berada di luar angkasa, sejumlah perubahan bakal dialami baik jangka pendek maupun panjang.

Baca Selengkapnya icon-hand