8 Tanda Tubuh Kelebihan Gula, Mulai Lemas hingga Sulit Tidur

Terlalu banyak makan gula bisa menimbulkan dampak yang tak hanya muncul dalam jangka panjang, tapi juga jangka pendek.

Selasa, 11 Jul 2023 19:00:00 diabetes

Kelebihan gula yang terjadi di dalam tubuh kita bisa menyebabkan berbagai kondisi tak biasa.

8 Tanda Tubuh Kelebihan Gula, Mulai Lemas hingga Sulit Tidur

Pada kehidupan sehari-hari, hampir semua orang menyukai makanan dan minuman manis. Dari anak-anak hingga orang dewasa, rasa manis makanan ini kerap disukai.

Kondisi tubuh bisa sangat ditentukan oleh apa yang kita konsumsi sebelumnya. Seringkali muncul tanda pada tubuh ketika kita terlalu banyak mengonsumsi kandungan tertentu.



Hal ini juga bisa muncul ketika seseorang baru mengonsumsi gula terutama dalam jumlah banyak. Sejumlah hal bisa dialami oleh tubuh akibat tingginya gula.

Dampak dari terlalu banyak gula ini bisa muncul secara langsung pada tubuh seseorang. Berikut sejumlah dampak dan tanda yang muncul pada tubuh usai mengonsumsi gula secara berlebih.

Masalah Kulit

Konsumsi gula berlebih dapat merusak kolagen dan elastin di kulit, menyebabkan keriput dan masalah penuaan kulit. Hal ini juga dapat mempengaruhi kesehatan kulit dan menyebabkan jerawat.

Rasa Lemas

Gula darah yang tidak seimbang dapat menyebabkan fluktuasi energi yang drastis, menyebabkan rasa lelah, kantuk, dan keinginan terus makan.

Masalah kesehatan Gigi

Gula tambahan dalam makanan dan minuman dapat merusak lapisan gigi (email) dan menyebabkan kerusakan gigi, seperti karies dan pembusukan gigi. Dalam jangka pendek, terlalu banyak gula bisa timbulkan rasa sakit menusuk di gigi.

Perut Kembung

Konsumsi gula berlebihan dapat memicu pertumbuhan bakteri jahat di dalam perut, menyebabkan produksi gas berlebih dan kembung.

Perubahan Suasana Hati

Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan fluktuasi kadar gula darah yang dapat mempengaruhi suasana hati. Seseorang mungkin mengalami perubahan suasana hati seperti kelelahan, mudah marah, atau kecemasan.

Infeksi Jamur

Gula berlebih dalam tubuh dapat menyebabkan pertumbuhan jamur, terutama pada area sensitif seperti organ kewanitaan, yang dapat menyebabkan infeksi jamur dan gejala yang tidak nyaman.

Kesulitan Tidur

Konsumsi gula terutama di malam hari dapat menyebabkan kesulitan tidur karena gula juga memiliki efek stimulan yang mirip dengan kafein. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan dan keinginan terus makan gula.

Nafsu Makan yang Tidak Terkendali

Konsumsi gula berlebihan dapat memicu peningkatan nafsu makan yang berlebihan dan sulit untuk mengontrol pola makan.

Dalam jangka panjang, hal ini dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Sejumlah hal tersebut bisa jadi dampak seketika dari kelebihan konsumsi gula.