Kenali Apa Itu Floating Duck Syndrome, Penyebab Stres dan Burnout pada Milenial dan Gen-Z

Floating duck syndrome merupakan kondisi ketika menganggap kesuksesan orang lain bisa dicapai dengan mudah.

Pernahkah Anda melihat kesuksesan orang lain dan merasa bahwa mereka mencapainya dengan mudah? Hal ini mungkin disebabkan oleh media sosial yang hanya menampilkan sisi sukses yang terlihat mulus, seperti bebek yang tampak tenang mengapung di atas air, sementara perjuangan sebenarnya untuk tetap mengapung tersembunyi di bawah permukaan. Fenomena ini disebut "floating duck syndrome" oleh Universitas Stanford.

Dilansir dari Medical Daily, sebuah studi dalam jurnal Evolutionary Human Sciences mengeksplorasi sindrom ini dan menemukan bahwa tekanan untuk menunjukkan hanya kesuksesan dan menyembunyikan usaha di baliknya mengubah persepsi realitas. Hal ini membuat orang lain salah menilai kesulitan dalam mencapai sesuatu dan mengharapkan penghargaan yang lebih besar daripada yang mereka terima.

"Kami menemukan bahwa tidak mengungkapkan jumlah usaha yang sebenarnya menghasilkan dinamika pembelajaran sosial yang membuat orang lain meremehkan kesulitan dunia. Hal ini, pada gilirannya, membuat individu menginvestasikan terlalu banyak usaha secara keseluruhan dan menyebarkan usaha ini ke terlalu banyak aktivitas, mengurangi tingkat keberhasilan dari setiap aktivitas dan menciptakan ketidakseimbangan antara usaha dan penghargaan," ujar Erol Akçay, penulis studi dari Universitas Pennsylvania, dalam sebuah siaran pers.

Para peneliti percaya bahwa temuan mereka menawarkan penjelasan baru tentang mengapa overcommitment dan burnout terjadi di universitas, tempat kerja, dan rumah.

"Temuan ini penting. Kehidupan modern terus-menerus menuntut kita untuk memutuskan bagaimana membagi waktu dan energi kita antara berbagai domain kehidupan, termasuk sekolah, pekerjaan, keluarga, dan hiburan. Bagaimana kita mengalokasikan waktu dan energi antara domain ini, berapa banyak aktivitas yang kita kejar di setiap domain, dan apa hasil dari penghargaan tersebut, memiliki dampak mendalam pada kesehatan mental dan fisik kita," tambah Akçay.

Analisis juga menunjukkan bahwa meskipun orang mungkin mencapai lebih banyak kesuksesan secara keseluruhan dengan usaha yang meningkat, tingkat keberhasilan per usaha menurun karena mereka menyebar terlalu banyak ke berbagai aktivitas.

"Salah memahami berapa banyak usaha yang teman mereka lakukan untuk berhasil membuat individu menginvestasikan terlalu banyak usaha secara keseluruhan, sementara pada saat yang sama membaginya ke terlalu banyak aktivitas yang berbeda. Penelitian kami menemukan bahwa hal ini memang dapat menyebabkan lebih banyak kesuksesan, tetapi dengan mengorbankan menurunkan utilitas keseluruhan serta ketidakcocokan antara penghargaan yang diharapkan dan yang diwujudkan," kata Akçay.

Para peneliti juga meneliti cara untuk mengatasi overcommitment dan burnout yang disebabkan oleh floating duck syndrome. Mereka menyarankan bahwa solusi jangka pendek, seperti membuat tugas atau kualifikasi lebih mudah, mungkin tidak efektif. Sebaliknya, mengatasi masalah ini memerlukan penanganan masalah yang lebih dalam tentang bagaimana orang melaporkan usaha dan perjuangan mereka.

"Floating duck syndrome sering kali diperburuk oleh platform media sosial dan hubungan masyarakat institusional, yang membuat kesuksesan lebih terlihat tetapi tidak selalu kegagalan atau usaha yang dihabiskan untuk mencapai kesuksesan," kata Akçay mengingatkan.

Fenomena ini sangat relevan bagi generasi milenial dan Gen-Z yang tumbuh dalam era media sosial, di mana keberhasilan sering kali dipamerkan tanpa konteks usaha dan tantangan di baliknya. Hal ini dapat menyebabkan stres dan burnout, karena generasi muda merasa tertekan untuk mencapai standar kesuksesan yang tidak realistis.

Oleh karena itu, penting untuk lebih terbuka tentang usaha dan tantangan yang dihadapi dalam mencapai tujuan, agar dapat menciptakan ekspektasi yang lebih realistis dan mengurangi risiko burnout.