LIVE

Begadang dan Gaya Hidup Digital Picu Penuaan Dini pada Gen Z

Tidur malam memiliki peran penting dalam proses regenerasi dan perbaikan sel-sel tubuh, termasuk kulit.

penuaan dini
Begadang dan Gaya Hidup Digital Picu Penuaan Dini pada Gen Z
Begadang dan Gaya Hidup Digital Picu Penuaan Dini pada Gen Z (merdeka.com)

Kebiasaan begadang yang semakin lekat dengan gaya hidup generasi muda di era digital ternyata dapat berdampak serius terhadap kesehatan kulit. Aktivitas seperti bermain gawai hingga larut malam, berselancar di media sosial, menonton konten, hingga bekerja atau belajar di luar jam tidur dinilai berkontribusi terhadap meningkatnya risiko penuaan dini.

Ahli Skincare and Aesthetic, dr. Yessica Tania, mengatakan tidur malam memiliki peran penting dalam proses regenerasi dan perbaikan sel-sel tubuh, termasuk kulit. Kurangnya waktu tidur dapat mengganggu fungsi pelindung kulit atau skin barrier sehingga memicu berbagai masalah kulit.

"Repairing kulit berlangsung malam hari. Regenerasi dan repair organ tubuh itu terjadi saat tidur. Kalau jam tidur terus berkurang, skin barrier jadi terganggu dan kulit gampang breakout," ujar dr. Yessica dalam diskusi kesehatan Zegavit Gummy Vitamin di Mal Kota Kasablanka, Jakarta Selatan dikutip Senin (1/6).

Menurutnya, kurang tidur yang berlangsung terus-menerus dapat memicu inflamasi dalam tubuh. Kondisi tersebut tidak hanya membuat kulit tampak kusam, tetapi juga mempercepat munculnya garis halus dan membuat kulit mengendur pada usia yang relatif muda.

Selain kebiasaan begadang, sejumlah faktor lain yang kerap menjadi bagian dari gaya hidup modern juga dapat mempercepat kerusakan kulit. Di antaranya paparan sinar ultraviolet (UV), polusi, durasi screen time yang berlebihan, serta tingkat stres yang tinggi.

Produksi Kolagen Turun

Dr. Yessica menjelaskan bahwa produksi kolagen dalam tubuh mulai mengalami penurunan sejak pertengahan usia 20-an. Namun, tanda-tanda penuaan umumnya baru mulai terlihat ketika seseorang memasuki usia 30 hingga 40 tahun.

"Usia 25 tahun kolagen mulai menurun. Pas masuk usia 30 sampai 40 baru mulai notice ada keriput dan kulit mengendur," jelasnya.

Jaga Pola Hidup

Karena itu, ia mengingatkan pentingnya menjaga pola hidup sehat sejak usia muda. Menurutnya, penggunaan produk perawatan kulit maupun suplemen tidak akan memberikan hasil optimal tanpa didukung kebiasaan hidup yang baik, termasuk tidur yang cukup dan teratur.

"Enggak ada suplemen yang langsung kelihatan hasilnya. Ini investasi jangka panjang dan harus dibantu lifestyle yang sehat," pungkasnya.

Berita Terbaru
Artikel ini ditulis oleh
Henni Rachma Sari
Editor Henni Rachma Sari
R
Reporter
Menakar Fiskal & Moneter
Menakar Fiskal & Moneter Lihat Selengkapnya
Menilik Sektor Riil dari Dekat
Menilik Sektor Riil dari Dekat Lihat Selengkapnya
Sorot
{{caption}}
Terungkap Alasan Jokowi Tak Hadir Upacara Hari Lahir Pancasila

{{caption}}
Perkembangan Terbaru Kasus Pembubaran Ibadah di Gereja Bantul

{{caption}}
Prabowo Terima Kunjungan Wakil PM Qatar, Dapat Pesan Khusus dari Emir Sheikh Tamim

{{caption}}
PDIP Ungkap Arti Penting Keakraban Prabowo dan Megawati di Hari Pancasila

{{caption}}
Kronologi Penangkapan Pemilik WO Tipu Calon Pengantin: Sembunyi di Rumah Kontrakan Bandung

{{caption}}
Prabowo Ingin Pembangunan Ekonomi Dirasakan Rakyat, Tak Cuma Angka Statistik

Topik Terkait
{{caption}}
Penuaan Dini Bisa Terlihat saat Usia 20an, Kenali Penyebab dan Tanda-tandanya

Tetapi seiring penuaan atau penurunan berat badan yang drastis dapat memberikan kesan garis senyum yang lebih terlihat.

Penuaan Dini
{{caption}}
Waspada! Begadang Menyebabkan Berbagai Gangguan Kesehatan Serius yang Perlu Diketahui

Ketahui dampak berbahaya begadang menyebabkan gangguan kesehatan fisik dan mental.

CNC
{{caption}}
8 Kebiasaan Terkait Kecantikan yang Bisa Berdampak Buruk bagi Kesehatan Kulit

Sejumlah kebiasaan terkait kecantikan yang kita lakukan bisa sangat berdampak buruk bagi kesehatan kulit kita.

Skincare
{{caption}}
Tanda-Tanda Kulit Mengalami Penuaan Dini, Segera Berikan Perawatan yang Tepat

Ketahui apa saja tanda-tanda penuaan dini pada kulit yang mungkin saja nggak disadari.

kesehatan kulit
{{caption}}
Efek Kurang Tidur bagi Kesehatan Kulit, Jangan Anggap Sepele

Kurang tidur dapat menjadi salah satu faktor yang berkontribusi pada masalah kulit dan penuaan dini.

efek kurang tidur
{{caption}}
5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Buat Awet Muda, Penting Dilakukan untuk Cegah Penuaan Dini

Cukup tidur merupakan hal yang penting dilakukan karena bisa menjaga kesehatan kita termasuk mencegah terjadinya penuaan dini.

tidur
{{caption}}
Kebiasaan yang Mempercepat Penuaan Dini, Bikin Muka Tampak Boros

Kebiasaan yang bisa mempercepat tanda penuaan dini adalah faktor-faktor yang sering diabaikan oleh banyak orang.

Penuaan Dini
{{caption}}
7 Tanda Penuaan Dini pada Wajah dan Pemicunya, Cegah Sebelum Terlambat

Tanda penuaan dini pada wajah dapat mencakup berbagai perubahan yang terlihat nyata.

Penuaan Dini
{{caption}}
Efek Begadang bagi Wajah, Sebabkan Kulit Kering hingga Percepat Penuaan

Begadang menimbulkan berbagai macam efek buruk bagi kesehatan kulit.

akibat begadang
{{caption}}
Dokter Spesialis Bongkar Cara Mencegah Penuaan Dini dengan Detoksifikasi dan Keseimbangan Mineral, Apa Itu?

Penuaan dini dapat terjadi akibat pola makan yang tidak seimbang serta gaya hidup yang kurang sehat.

konten ai
{{caption}}
Tahukah Anda, Dampak Jajanan Viral Tak Hanya Picu Penyakit Tapi Juga Percepat Penuaan Kulit?

Dokter mengingatkan Dampak Jajanan Viral dan makanan cepat saji berpotensi menurunkan kualitas kesehatan, bahkan mempercepat penuaan kulit. Pahami bahayanya dan cara mengatasinya!

gaya hidup sehat
{{caption}}
Tren Plasma Exchange Therapy, Terapi Mencuci Darah Seperti Ganti Oli, Apakah Benar Bisa Bikin Awet Muda?

Apakah benar "mencuci darah" bisa membuat seseorang jadi lebih muda? Ini fakta selengkapnya.

awet muda
{{caption}}
Gelombang Panas Picu Penuaan Dini: Studi Ungkap Dampak Ekstrem pada Kesehatan Seluler

Gelombang panas ekstrem mempercepat penuaan dini biologis dan kulit. Studi terbaru ungkap mekanisme dan dampak buruknya pada kesehatan seluler.

berita paham
{{caption}}
Tak Perlu Lagi Menggunakan Filter, Ini Suplemen Vitamin yang Terbukti Ampuh dalam Merawat Kulit

Suplemen vitamin ampuh atasi jerawat, kering, hingga penuaan kulit. Simak manfaat, sumber alami, dan dosis amannya di sini.

anti aging
{{caption}}
Diet Tidak Sehat Dapat Mempercepat Penuaan Biologis, Bahkan pada Orang Dewasa Muda

Pola makan buruk dapat mempercepat penuaan biologis, bahkan di usia muda. Studi ini menegaskan pentingnya pola makan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh.

berita paham
{{caption}}
Minum Collagen Berapa Lama Hasilnya Terlihat? Ini Perubahan yang Terjadi dalam 14 Hari

Efek minum collagen setiap hari dalam 14 hari pertama. Simak kapan hasil collagen terlihat dan manfaat collagen untuk kulit lebih sehat.

advertorial
{{caption}}
Menuju Hari Spesial Bersama El Rumi, Intip Rahasia Kulit Glowing Syifa Hadju dari Dalam

Rahasia kulit sehat alami Syifa Hadju dimulai dari dalam. Intip peran collagen dan nutrisi untuk kulit glowing dan tubuh tetap fit.

advertorial
{{caption}}
18 Jenis Makanan Kaya Kolagen, Rahasia Awet Muda dan Kulit Glowing

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang kaya kolagen, yang berfungsi untuk mempertahankan elastisitas kulit agar terlihat lebih sehat dan awet muda.

awet muda
{{caption}}
Perkenalkan Produk Kolagen Terjangkau, Sido Muncul Gandeng Syifa Hadju

Sido Muncul memperkenalkan produk kolagen terjangkau dengan menggandeng Syifa Hadju sebagai brand ambassador.

berita update
{{caption}}
Ini Manfaat Rutin Minum Air Lemon untuk Kulit Anda, dari Cegah Penuaan Dini dan Dorong produksi Kolagen

Manfaat air lemon untuk kulit: bantu hidrasi, cegah penuaan dini, hingga dorong produksi kolagen. Simak juga risikonya dan cara aman mengonsumsinya.

air lemon
{{caption}}
10 Alasan Ilmiah Mengapa Makan Pepaya Saat Perut Kosong Baik untuk Detoks, Pencernaan, hingga Kesehatan Kulit

10 manfaat makan pepaya saat perut kosong, dari detoks hati, lancarkan pencernaan, hingga bantu stabilkan hormon dan tingkatkan energi pagi.

berita paham