Manfaat air pare bisa bantu turunkan kadar gula darah hingga cegah kanker.
Manfat air pare ternyata cukup banyak untuk kesehatan. Pare adalah salah satu jenis buah yang disajikan seperti sayuran. Sebab, tak seperti buah pada umumnya, pare memiliki rasa pahit sehingga membuatnya lebih cocok dikonsumsi layaknya sayuran. Meskipun pahit, pare ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan. Ini berkat kandungan berbagai vitamin dan nutrisi di dalamnya. Mulai dari serat, asam folat, kalium, natrium, vitamin A, dan lain sebagainya.
Selain diolah jadi masakan, mendapatkan manfaat dari pare juga bisa dengan cara meminum air rebusan pare. Lalu, apa saja manfaatnya? Simak ulasan selengkapnya dilansir dari laman kemenkes dan berbagai sumber:
1. Turunkan Kadar Gula Darah Kandungan senyawa di dalam pare ada yang bertindak seperti insulin, yakni bertugas mengolah gula darah untuk menjadi energi di dalam sel tubuh. Sehingga, air rebusan pare juga bermanfaat membantu menurunkan kadar gula darah. 2. Atasi Gangguan Pencernaan Meski sangat sedikit, kandungan protein tertentu yang terdapat pada pare mampu membantu meningkatkan imunitas tubuh. Namun manfaat ini masih perlu untuk diteliti lebih lanjut.
Kandungan serat, kalium, dan antioksidan yang ada dalam pare juga dapat meningkatkan kesehatan jantung.
5. Bantu Cegah Kanker Studi menunjukkan bahwa pare memiliki sifat anti-kanker dan ekstrak dari buah pare terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara. Namun, masih diperlukan penelitian klinis lebih lanjut untuk memastikan dosis aman, efek samping, serta efektivitas pare dalam memerangi kanker. 6. Redakan Asma Sifat antihistamin dalam pare dapat dimanfaatkan untuk mengurangi gejala gangguan pernapasan, seperti hidung tersumbat, asma, dan bronkitis.
Dengan demikian, secara tidak langsung konsumsi air pare secara rutin dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
9. Jaga Kesehatan Mata Kandungan antioksidan flavonoid, seperti α-karoten, β-karoten, lutein, dan zeaxanthin juga dapat meningkatkan kualitas penglihatan mata, terutama di malam hari.
10. Kurangi Racun Dalam Darah Air rebusan pare disebut juga mengandung antimikroba dan antioksidan. Ini bisa membantu mengatasi masalah kulit, memurnikan darah, kelainan darah, mengeluarkan racun dalam darah, serta meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
1. Iris-iris tipis 1 buah pare hijau 2. Masukkan irisan pare hijau ke dalam panci kecil berisi air 3. Rebus air dan irisan pare tersebut, diamkan sampai mendidih sepenuhnya 4. Jika sudah mendidih, diamkan air rebusan pare sampai hangat 5. Tuang air rebusan pare yang sudah menghangat ke dalam gelas, kemudian Anda dapat meminumnya Disarankan untuk mengonsumsi air rebusan pare sebanyak 1 sampai 2 kali sehari atau setara dengan 100-200 ml per hari.
Salah satu sayuran atau daun-daunan yang mudah kita temui adalah kemangi. Siapa sangka, sayuran ini ternyata juga miliki beragam manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya
Manfaat jahe dan kunyit bisa menjadi obat untuk berbagai masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Manfaat daun salam bagi kesehatan yang penting untuk diketahui.
Baca Selengkapnya
Manfaat daun krokot ini didapatkan dari kandungan dua jenis asam lemak omega-3 yaitu ALA dan EPA. Ini ragam manfaatnya.
Baca Selengkapnya
Sayur bening daun kelor bagus untuk melancarkan ASI dan menjaga daya tahan tubuh.
Baca Selengkapnya
Minum air hangat atau air panas terbukti memiliki manfaat kesehatan dan membantu penurunan berat badan.
Baca Selengkapnya
Selada air merupakan sayuran sehat dengan harga murah yang mudah didapat.
Baca Selengkapnya
Kulit telur atau cangkang telur, tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan, tetapi juga memiliki kegunaan lain yang mungkin belum banyak diketahui.
Baca Selengkapnya
Air hangat dan air dingin, keduanya memiliki peran penting setelah kehujanan. Tapi, mandi air hangat lebih memiliki manfaat untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya
Follow
Rekomendasi