Kenali Baby Blues Syndrome, Ini Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

Baby Blues Syndrome adalah perasaan sedih berlebihan, mudah marah, dan cemas pada ibu yang baru melahirkan.

Perasaan sedih berlebihan, mudah marah, dan cemas pada ibu yang baru melahirkan.

Kenali Baby Blues Syndrome, Ini Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

Baby Blues Syndrome

Baby Blues Syndrome adalah kondisi emosional yang dialami oleh ibu setelah melahirkan.

Gejala utamanya termasuk perasaan sedih berlebihan, mudah marah, dan cemas.

Kondisi ini muncul selama dua hari hingga tiga minggu setelah kelahiran bayi.

Menurut World Health Organization (WHO), kasus Baby Blues Syndrome di Asia, berkisar antara 26-85%, dan di Indonesia, berkisar antara 50-70%.

Di Indonesia, diperkirakan 1 hingga 2 dari setiap 1000 kelahiran terpengaruh oleh kondisi ini.

Gejala Baby Blues Syndrome cenderung mencapai puncaknya pada hari ke-3 hingga ke-4 setelah melahirkan dan dapat berlangsung selama 14 hari.

Jika gejala tidak membaik setelah 2 minggu, berkonsultasi dengan dokter adalah tindakan yang disarankan untuk mendapatkan dukungan yang diperlukan.

Gejalanya

1. cemas tanpa alasan,
2. mudah tersinggung,
3. menangis tiba-tiba,
4. hilang kesabaran,
5. kurang percaya diri,
6. lebih sensitif,
7. khawatirkan bayi,
8. kesulitan tidur,
9. kurang nafsu makan,
10. kurang perhatian pada bayi, dan
11. takut merawat bayi.

Dosen Psikologi Universitas Muhammadiyah Surabaya (UM Surabaya), Andini Dwi Arumsari, melansir dari situs website resminya.

Penyebabnya

Menurut Siloam Hospitals, penyebab Baby Blues Syndrome ada empat hal.

1. Kesulitan beradaptasi sebagai ibu,
2. perubahan hormon drastis,
3. kurang tidur akibat pola tidur bayi yang tidak teratur, dan
4. riwayat gangguan mental sebelumnya.

Menurut penelitian yang diungkap Galih Putri, S.Kep., Ns, dikutip dari situs website resmi RSUP Dr. Sardjito Yogyakarta, dukungan dari suami sangat berpengaruh.

Cara mencegahnya, penting  melibatkan suami dalam memberikan informasi tentang kesehatan ibu dan anak. Lalu, melakukan pemeriksaan awal dengan baik untuk mengurangi kasus postpartum blues ini.

Cara  Mengatasinya

Melansir dari laman website resmi Siloam Hospitals, begini caranya:

1. Pastikan ibu mendapatkan istirahat yang cukup, memanfaatkan waktu tidur si kecil, dan meminta bantuan keluarga untuk bergantian merawat bayi.
2. Berbicara dengan orang terdekat dapat membantu meredakan perasaan cemas dan kegelisahan.
3. Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu mengalihkan kegelisahan, meningkatkan suasana hati, dan kualitas tidur.
4. Jika gejala baby blues tidak membaik dalam beberapa minggu, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter atau psikolog.