Baby Blues adalah Sindrom Pasca Melahirkan, Pahami Gejala dan Cara Mengatasinya

Baby blues adalah  salah satu kondisi gangguan kesehatan mental yang perlu diwaspadai. Khususnya, bagi seorang ibu yang barus aja melahirkan, tentu akan mengalami berbagai macam pergolakan emosi. Mulai dari rasa senang atau gembira, takut, hingga cemas.

Gangguan baby blues ini dapat terjadi pada siapa saja. Umumnya kondisi baby blues terjadi mulai dari 2 hingga 3 hari pertama, setelah seorang ibu melahirkan.

Meski begitu, kondisi ini bisa berlanjut jingga dua minggu dan tentunya memberikan perasaan yang tidak nyaman.

Dengan begitu, penting untuk diketahui gejala apa saja yang muncul ketika seseorang mengalami baby blues. Baby blues perlu diperhatikan, terutama bagi Anda yang hendak menjalani proses persalian untuk anak pertama. Risiko ini perlu diwaspadai, karena dapat terjadi sewaktu-waktu.

Selain mengetahui gejala baby blues, Anda juga perlu memahami bahwa baby blues dapat berkembang dan berlanjut menjadi gangguan depresi pasca melahirkan. Jika tidak ditangani dengan baik, tentu kondisi ini akan semakin buruk dan menyebabkan berbagai risiko tak diinginkan.

Dilansir dari laman Mayoclinic, berikut kami merangkum gejala, penyebab, hingga cara pencegahan baby blues, bisa Anda simak.

Kebanyakan ibu baru mengalami "baby blues" pasca melahirkan, yang biasanya meliputi perubahan suasana hati, tangisan, kecemasan, dan kesulitan tidur.

Selain itu, terdapat beberapa gejala lain dari baby blues adalah sebagai berikut:

• Perubahan suasana hati
• Kecemasan
• Kesedihan
• Sifat lekas marah
• Merasa kewalahan
• Menangis
• Konsentrasi berkurang
• Masalah nafsu makan
• Kesulitan tidur

Kondisi baby blues sering kali disamakan dengan gangguan depresi pasca melahirkan (postpartum depression). Namun sebenarnya, dua hal ini adalah dua kondisi yang berbeda. Postpartum depression adalah gangguan depresi yang memiliki gejala lebih intens dan bertahan lama dibandingkan baby blues.

Gejala biasanya timbul dalam beberapa minggu pertama setelah melahirkan. Namun hal ini mungkin dimulai lebih awal selama kehamilan, atau lebih lambat hingga satu tahun setelah kelahiran. Berikut gejala depresi pasca melahirkan yang perlu diperhatikan:

• Suasana hati depresi atau perubahan suasana hati yang parah
• Menangis terlalu banyak
• Kesulitan menjalin ikatan dengan bayi
• Menarik diri dari keluarga dan teman
• Kehilangan nafsu makan atau makan lebih banyak dari biasanya

• Ketidakmampuan untuk tidur (insomnia), atau tidur terlalu banyak
• Kelelahan luar biasa atau kehilangan energi
• Kurangnya minat dan kesenangan pada aktivitas yang biasa Anda nikmati
• Kemarahan intens
• Takut menjadi ibu yang tidak baik
• Putus asa
• Perasaan tidak berharga, malu, bersalah atau tidak mampu
• Berkurangnya kemampuan berpikir jernih, berkonsentrasi atau mengambil keputusan
• Kegelisahan
• Kecemasan parah dan serangan panik
• Pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bayi Anda
• Pikiran berulang tentang kematian atau bunuh diri
• Jika tidak diobati, depresi pascapersalinan dapat berlangsung berbulan-bulan atau lebih.

Jika Anda memiliki riwayat depresi, terutama depresi pasca persalinan, beri tahu penyedia layanan kesehatan atau dokter, ketika Anda berencana untuk hamil. Dengan begitu, selama kehamilan dokter akan membantu Anda untuk perawatan yang baik.

Terkadang depresi ringan dapat ditangani dengan kelompok dukungan, konseling, atau terapi lain. Namun dalam kasus lain, antidepresan mungkin akan diberikan dokter Anda, bahkan selama kehamilan.

Setelah bayi lahir, dokter mungkin akan merekomendasikan pemeriksaan pasca persalinan dini untuk menyaring gejala depresi pasca persalinan. Semakin cepat ditemukan, semakin dini pengobatan dapat diberikan.