Kunci Otak Selalu Sehat hingga Usia Tua, Salah Satunya Sering Sosialisasi
Kunci Otak Selalu Sehat hingga Usia Tua, Salah Satunya Sering Sosialisasi
Kendalikan Fungsi Tubuh
Salah satu organ dalam tubuh yang penting untuk dijaga kesehatannya adalah otak. Hal itu sangat penting, karena otak memiliki peran dalam mengendalikan seluruh fungsi tubuh.
Bisa Terkenia Demensia
Otak pasti mengalami penurunan dalam hal fungsinya. Dan jika tidak dijaga kesehatannya secara tepat, seseorang akan mengidap demensia hingga alzhemeir di masa tuanya.
Untuk itu, guna meminimalisir hal itu terjadi, kamu bisa menjaga kesehatan otak dengan beberapa cara ini.
Konsumsi Makanan Omega 3
Kamu bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega 3 secara rutin. Pasalnya, makanan tersebut dapat membantu proses regenerasi sel-sel otak.
Fungsi Kognitif Berjalan Baik
Jika regenerasi otak berjalan secara optimal, fungsi kognitif otak akan bekerja secara baik. Dampaknya, daya ingat, konsentrasi, hingga koordinasi gerak tubuh dapat terjaga secara baik. Tak hanya itu, omega 3 juga berperan untuk mencegah terjadinya pembentukan plak di pembuluh darah yang dapat meminimalisir risiko stroke dan hipertensi.
Kamu sudah membaca beberapa halaman, Berikut rekomendasi berita untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup juga dapat membantu menjaga kesehatan otak. Dengan menjaga pola tidur dengan rentang waktu 7 sampai 9 jam sehari. Selain otak terjaga kesehatannya, dengan tidur yang cukup, kamu juga dapat mengurangi stres hingga menjaga imunitas tubuh.
Main Teka-Teki Silang
Kamu juga perlu melakukan aktivitas fisik yang dapat memacu otak agar terus bekerja, salah satunya dengan melakukan permainan teka-teki silang atau puzzle. Dua permainan sederhana tersebut dapat memicu otak kamu berpikir sekaligus meningkatkan fungsi kognitif otak dan menjaga daya ingat.
Sosialisasi
Kesehatan otak juga dapat dijaga dengan bersosialisasi dengan lingkungan sekitar. Dengan kamu melakukan sosialisasi, seperti berkenalan dan berinteraksi dengan orang lain, hal itu dapat menghambat penurunan ingatan pada usia senja.
Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Untuk menjaga kesehatan otak, kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan. Makanan tersebut dapat meningkatkan daya ingat dan mencegah terjadinya stres oksidatif yang dapat merusak sel saraf kamu.
Konsisten!
Yang perlu kamu ingat, untuk menjaga kesehatan otak, perlu melakukannya dengan konsisten agar hasilnya dapat optimal!
Kunci Otak Selalu Sehat hingga Usia Tua, Salah Satunya Sering Sosialisasi
Artikel ini ditulis oleh
Editor Muhammad Fachri Darmawan
Reporter
Jika tidak dijaga kesehatannya secara tepat, seseorang akan mengidap demensia hingga alzhemeir di masa tuanya.
Secara normal, fungsi dahak adalah menjaga kesehatan saluran pernapasan dari zat-zat asing seperti debu atau bakteri. Namun jika berlebihan bisa mengganggu anak
Ine Febriyanti memang dikenal sebagai salah satu aktris senior Tanah Air. Jarang tersorot, kini anak perempuannya Nurra Datau ikuti jejaknya di dunia hiburan.
Follow
Rekomendasi
