Kenali Dampak yang Dimunculkan oleh Stres Terhadap Kesehatan Pencernaan

Sejumlah hormon saat stres dapat mempengaruhi produksi asam lambung, motilitas usus, dan keseimbangan mikrobiota usus.

Selasa, 05 Des 2023 13:00:00

Stres memiliki kaitan yang sangat erat dengan kesehatan pencernaan kita dan bisa menimbulkan berbagai masalah berikut.

Kenali Dampak yang Dimunculkan oleh Stres Terhadap Kesehatan Pencernaan

Stres merupakan suatu kondisi yang bisa dialami oleh banyak orang. Terjadinya stres pada tubuh ini menyebabkan sejumlah dampak kesehatan termasuk pada pencernaan.

Stres memiliki dampak yang signifikan pada kondisi pencernaan seseorang melalui sejumlah mekanisme yang kompleks. Ketika seseorang mengalami stres, sistem saraf otonom teraktivasi dan menghasilkan respons "fight-or-flight".



Hormon-hormon seperti sitokin inflamasi, neurotransmiter, dan kinin berinteraksi antara otak dan area lokal usus yang disebut pleksus mienterik.



Ketika Anda mengalami stres, tubuh Anda bersiap untuk masuk ke mode fight-or-flight.

"Untuk melakukan hal itu, tubuh memperlambat segala hal yang terjadi selama proses pencernaan. Pencernaan menjadi kurang diutamakan dan sumber daya dialihkan untuk mempersiapkan Anda untuk bereaksi."

Cynthia Quainoo, MD, seorang ahli gastroenterologi di Gastroenterology Associates of Brooklyn dilansir dari Women's Health

Hal ini mengakibatkan perubahan dalam fungsi pencernaan, termasuk perubahan dalam peristaltik usus dan kontraksi otot usus. Akibatnya, pencernaan makanan dapat terganggu, dan pergerakan makanan melalui saluran pencernaan menjadi tidak optimal.

Hormon stres seperti kortisol dan epinefrin juga dilepaskan selama situasi stres, dan mereka dapat mempengaruhi produksi asam lambung, motilitas usus, dan keseimbangan mikrobiota usus. Perubahan dalam pola makan juga sering terjadi saat stres, di mana beberapa orang cenderung makan berlebihan atau memilih makanan yang tidak sehat. Konsumsi makanan yang tidak sehat atau perubahan pola makan dapat memengaruhi keseimbangan bakteri usus dan memicu gangguan pencernaan.



Stres dapat memiliki dampak yang signifikan pada sistem pencernaan seseorang. Beberapa dampak stres pada pencernaan termasuk:

Gangguan Fungsi Usus

Stres dapat mempengaruhi fungsi usus dan memicu perubahan dalam pola buang air besar. Beberapa orang mungkin mengalami sembelit, sementara yang lain mungkin mengalami diare atau gangguan pencernaan lainnya. Stres juga dapat memperburuk kondisi medis seperti sindrom iritasi usus (irritable bowel syndrome, IBS) atau penyakit inflamasi usus.

Produksi Asam Lambung yang Berlebihan

Stres dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan gejala seperti mulas, sensasi terbakar di dada (heartburn), atau tukak lambung. Stres juga dapat memperburuk kondisi seperti penyakit refluks gastroesofageal (gastroesophageal reflux disease, GERD).

Perubahan Pola Makan

Stres dapat memengaruhi pola makan seseorang. Beberapa orang mungkin cenderung makan berlebihan atau mengonsumsi makanan yang tidak sehat sebagai respons terhadap stres. Di sisi lain, beberapa orang mungkin kehilangan nafsu makan atau mengalami penurunan berat badan karena stres yang berkepanjangan.

Perubahan Motilitas Usus

Stres dapat mempengaruhi kontraksi dan relaksasi otot-otot usus, yang dapat mempengaruhi pergerakan makanan melalui saluran pencernaan. Ini dapat menyebabkan rasa kembung, perut terasa penuh, atau sensasi tidak nyaman lainnya.

Pengaruh pada Mikrobiota Usus

Stres dapat memengaruhi keseimbangan mikrobiota usus, yaitu populasi bakteri yang hidup di usus. Perubahan mikrobiota usus dapat berdampak pada kesehatan pencernaan dan dapat terkait dengan gangguan seperti sindrom iritasi usus dan peradangan usus.

Perubahan Produksi dan Pengeluaran Enzim Pencernaan

Stres dapat mempengaruhi produksi dan pengeluaran enzim pencernaan yang diperlukan untuk mencerna makanan dengan baik. Ini dapat mempengaruhi proses pencernaan dan penyerapan nutrisi.

Menyebabkan Diare

Stres dapat mempengaruhi aktivitas usus dan meningkatkan kontraksi otot usus, yang dapat mengakibatkan pergerakan makanan melalui saluran pencernaan yang lebih cepat dari biasanya. Ini dapat menyebabkan tinja menjadi lebih cair dan menyebabkan diare.

Semua faktor ini, bersama-sama, dapat mengganggu fungsi normal sistem pencernaan dan menyebabkan gejala seperti diare, sembelit, mulas, mual, dan gangguan pencernaan lainnya.