Mata Kering saat Menyetir, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Masalah mata kering rentan terjadi dan bisa sangat mengganggu terutama pada saat menyetir dalam waktu panjang.

Masalah mata kering rentan terjadi dan bisa sangat mengganggu terutama pada saat menyetir dalam waktu panjang.

Mata Kering saat Menyetir, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Menyetir di jalan raya menjadi tugas yang lebih rumit ketika Anda harus menghadapi mata yang kering. Selain menjadi menjengkelkan, mata yang terasa sakit dan iritasi juga bisa menjadi sumber bahaya.

Dilansir dari Healthline, sebuah studi pada tahun 2022 menemukan bahwa hampir 30 persen dari orang dengan mata kering dan 41 persen dari orang dengan kondisi mata kering parah mengalami dampak pada kemampuan mengemudi mereka, dibandingkan dengan hanya 15 persen dari orang yang tidak memiliki kondisi ini. Demikian pula, studi pada tahun 2017 menemukan bahwa mata kering tidak hanya mengganggu aktivitas sehari-hari seperti bekerja di depan komputer, tetapi juga mengaitkannya dengan kebiasaan dan kinerja mengemudi yang buruk.

Pengaruh Berkendara pada Mata

Menurut Institut Mata Nasional, mata kering dapat disebabkan oleh penurunan produksi air mata atau penguapan air mata yang terlalu cepat. Air mata membentuk lapisan pelindung pada mata, membantu melumasi dan melindunginya, serta mengatur cahaya yang masuk.

Beberapa faktor saat berkendara dapat mempengaruhi lapisan air mata, termasuk aliran udara langsung ke wajah, terutama dari ventilasi udara atau angin dari jendela terbuka. Selain itu, kurangnya kedipan mata, terutama saat berkendara di malam hari atau terkena kilauan sinar matahari, juga bisa menyebabkan mata kering.

Mata kering juga dapat memengaruhi aspek lain dari penglihatan, seperti penglihatan dekat atau jauh, penglihatan perifer, dan penglihatan warna, yang semuanya penting untuk kemampuan mengemudi yang optimal.

Faktor Risiko Lain untuk Mata Kering

Beberapa faktor risiko yang dapat menyebabkan mata kering meliputi usia di atas 50 tahun, jenis kelamin wanita, penggunaan lensa kontak, diet rendah vitamin A, penggunaan obat-obatan tertentu seperti untuk alergi, hipertensi, dan depresi, serta kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes, sindrom Sjögren, lupus, atau riwayat operasi mata. 

Jika Anda mulai mengalami mata kering saat berkendara, sangat penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan rencana pengobatan yang sesuai.

Cara Mengatasi Mata Kering Saat Berkendara

Berikut adalah beberapa tips yang mungkin membantu Anda mencegah atau mengatasi mata kering saat berkendara:

Gunakan Air Mata Buatan

Gunakan tetes mata over-the-counter sebelum berkendara untuk menjaga mata tetap terlumasi dan dilindungi.

Gunakan Kacamata

Saat melakukan perjalanan jauh, lebih baik menggunakan kacamata daripada lensa kontak untuk mengurangi risiko mata kering.

Berkedip Lebih Sering

Berkedip lebih sering saat berkendara untuk meningkatkan produksi air mata dan stabilitas lapisan air mata.

Lindungi Mata Anda

Gunakan kacamata hitam yang melingkar untuk melindungi mata dari sinar matahari dan angin yang masuk ke dalam mobil.

Alihkan Ventilasi

Jika mungkin, arahkan ventilasi mobil agar udara tidak mengalir langsung ke mata Anda, mengurangi risiko penguapan air mata.

Jika gejala mata kering Anda tidak membaik setelah beberapa minggu penggunaan obat, segera konsultasikan dengan profesional kesehatan. Bergantung pada penyebab mendasar mata kering Anda, perawatan yang direkomendasikan mungkin meliputi perubahan gaya hidup, tetes mata resep, atau prosedur medis lainnya.