Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan
8 Manfaat Kesehatan Konsumsi Kubis, dari Jaga Jantung Hingga Otak

8 Manfaat Kesehatan Konsumsi Kubis, dari Jaga Jantung Hingga Otak

Kubis adalah salah satu sayuran yang mudah ditemui dan terjangkau. Meskipun mungkin tidak memiliki rasa yang sangat kuat di lidah, kubis memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. 

8 Manfaat Kesehatan Konsumsi Kubis, dari Jaga Jantung Hingga Otak

Kandungan nutrisi dari kubis sangat kaya dan diperlukan oleh tubuh. Terdapat serat, kalsium, vitamin B6 dan C pada sayur ini. Mineral yang dikandungnya juga tidak kalah banyak karena memiliki magnesium, potassium, serta mangan. Belum lagi kandungan kalori dari sayur ini yang sangat rendah. Selain itu, kubis juga mengandung mineral seperti magnesium, kalium, dan mangan, sementara kalorinya sangat rendah.

Kandungan yang ada di dalam kubis menjadikannya memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Dilansir dari The Health Site, berikut adalah delapan manfaat kesehatan dari kubis:

Melancarkan Pencernaan

Kubis memiliki tekstur yang renyah dan mengandung serat tidak larut, yang membantu menjaga pencernaan tetap sehat. Serat tak larut juga bermanfaat bagi bakteri baik di usus. Kandungan tinggi serat dalam kubis membantu mencegah konstipasi dan menjaga kesehatan pencernaan.

Melancarkan Pencernaan

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kubis merupakan sumber polifenol yang baik untuk tubuh. Polifenol dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan menghambat pembentukan platelet. Konsumsi kubis juga dapat mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh.

Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kubis kaya akan vitamin C, vitamin larut air yang membantu pembentukan kolagen. Kolagen adalah protein yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit. Dengan mengonsumsi kubis, Anda dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.

Meningkatkan Kesehatan Kulit

Membantu Menurunkan Berat Badan

Rendahnya kalori dalam kubis menjadikannya makanan yang ideal untuk program penurunan berat badan. Kandungan serat tinggi membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda cenderung makan dalam porsi lebih kecil. Hal ini dapat membantu dalam usaha penurunan berat badan.

Mencegah Katarak

Kubis adalah sumber beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata. Beta-karoten berperan penting dalam mencegah penyakit mata seperti katarak. Konsumsi kubis dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.

Mencegah Katarak

Meningkatkan Kekuatan Otak

Kubis mengandung vitamin K, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan otak. Vitamin K membantu melindungi saraf otak dari kerusakan dan pelemahan. Konsumsi kubis secara rutin dapat meningkatkan fungsi otak dan kognitif.

Memperkuat Tulang

Kubis mengandung mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan kalium. Mineral-mineral ini esensial dalam menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Memperkuat Tulang

Menjaga Tekanan Darah

Kubis merah, khususnya, mengandung antosianin, sejenis flavonoid. Antosianin berhubungan dengan penurunan tekanan darah dan pengurangan kekakuan arteri. Konsumsi kubis merah dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal dan melindungi jantung Anda dari serangan.

Mengingat beragam manfaat kesehatan yang dimiliki oleh kubis, sebaiknya Anda memasukkan sayuran ini dalam pola makan sehari-hari. 

Mengingat beragam manfaat kesehatan yang dimiliki oleh kubis, sebaiknya Anda memasukkan sayuran ini dalam pola makan sehari-hari. 

14 Manfaat Konsumsi Daun Ungu Bagi Kesehatan, Atasi Wasir & Jadi Alat Kontrasepsi Alami
14 Manfaat Konsumsi Daun Ungu Bagi Kesehatan, Atasi Wasir & Jadi Alat Kontrasepsi Alami

Mengonsumsi daun ungu ternyata memberikan beragam manfaat bagi tubuh. Apa saja? Simak manfaat konsumsi daun ungu bagi kesehatan berikut ini.

Baca Selengkapnya icon-hand
Manfaat Daun Kersen untuk Kesehatan Tubuh, Ajaibnya Tanaman Seri
Manfaat Daun Kersen untuk Kesehatan Tubuh, Ajaibnya Tanaman Seri

Tanaman kersen atau talok, yang akrab dijumpai di taman atau pinggir jalan, memiliki segudang khasiat yang mungkin belum banyak diketahui oleh masyarakat.

Baca Selengkapnya icon-hand
Minum Jamu Setiap Hari? Ini Dampak dan Manfaat yang Didapat
Minum Jamu Setiap Hari? Ini Dampak dan Manfaat yang Didapat

Jamu memiliki banyak manfaat untuk tubuh, tapi perlu diperhatikan juga batas konsumsinya supaya tidak mempengaruhi kesehatan

Baca Selengkapnya icon-hand
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Penyebab Kucing Muntah Cacing, Periksa Konsumsi Makan dan Minumnya
Penyebab Kucing Muntah Cacing, Periksa Konsumsi Makan dan Minumnya

Kucing muntah cacing adalah tanda kondisi kesehatan yang serius.

Baca Selengkapnya icon-hand
Siapa Sangka Daun Kumis Kucing Ternyata Memiliki 11 Manfaat Ini
Siapa Sangka Daun Kumis Kucing Ternyata Memiliki 11 Manfaat Ini

Daun kumis kucing ynag cantik ini ternyata memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh. Bisa menyembuhkan berbagai macam penyakit

Baca Selengkapnya icon-hand
Manfaat Daun Sirsak dan Buahnya, Coba Rutin Konsumsi Mulai Sekarang
Manfaat Daun Sirsak dan Buahnya, Coba Rutin Konsumsi Mulai Sekarang

Tak hanya buahnya, daun sirsak juga memiliki banyak manfaat bahkan bisa menghalau penyakit kanker

Baca Selengkapnya icon-hand
SEMENIT PAHAM: Ajak Orang Golput di Pemilu Bisa Dipidana, Ini Aturannya
SEMENIT PAHAM: Ajak Orang Golput di Pemilu Bisa Dipidana, Ini Aturannya

Jangan sembarangan memprovokasi orang untuk tidak memilih di pemilu. Karena hal itu bisa melanggar pidana

Baca Selengkapnya icon-hand
6 Hal yang Bakal Terjadi ketika Konsumsi Susu Secara Berlebihan
6 Hal yang Bakal Terjadi ketika Konsumsi Susu Secara Berlebihan

Susu memang menyehatkan namun konsumsi berlebih bisa menyebabkan masalah kesehatan.

Baca Selengkapnya icon-hand
14 Manfaat Kesehatan Daun Salam untuk Tubuh secara Keseluruhan
14 Manfaat Kesehatan Daun Salam untuk Tubuh secara Keseluruhan

Daun salam merupakan salah satu dedaunan yang banyak dikonsumsi dan mengandung banyak manfaat.

Baca Selengkapnya icon-hand
11 Makanan yang Bisa Menggerogoti Kondisi Otak, Perlu Dibatasi Konsumsinya
11 Makanan yang Bisa Menggerogoti Kondisi Otak, Perlu Dibatasi Konsumsinya

Sejumlah makanan ternyata bisa berdampak buruk pada kesehatan otak sehingga perlu dibatasi konsumsinya.

Baca Selengkapnya icon-hand