Makin Langka, Ini Ternyata Khasiat Buah Sukun yang Efektif Cegah Asam Urat

Sukun, yang merupakan buah lokal yang lezat dan memberi rasa kenyang, kaya akan nutrisi yang mendukung kesehatan tubuh dengan baik.

Selasa, 26 Mar 2024 22:11:00

Sukun, yang merupakan buah lokal yang lezat dan memberi rasa kenyang, kaya akan nutrisi yang mendukung kesehatan tubuh dengan baik. Di bawah ini dijelaskan lebih lanjut mengenainya.

Makin Langka, Ini Ternyata Khasiat Buah Sukun yang Efektif Cegah Asam Urat

Pada masa kini, buah sukun sepertinya semakin jarang ditemui terutama di daerah perkotaan.

Namun, tanaman dengan nama ilmiah artocarpus altilis ini memiliki citarasa yang lezat serta dapat memberikan rasa kenyang.

Buah sukun dapat diolah menjadi keripik, digoreng, atau bahkan hanya direbus saja sehingga bisa dinikmati sebagai pengisi perut atau camilan.

Selain kelezatannya, buah tanpa biji ini juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, mulai dari menjaga kecantikan kulit hingga mengatur kadar asam urat dalam tubuh.

Berdasarkan informasi dari beberapa sumber, pada hari Selasa (26/3/2024), berikut adalah sejumlah manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari mengonsumsi buah sukun.

1. Baik untuk Mengatasi Asam Urat

Menurut penelitian yang dilaporkan dalam Jurnal Medula Fakultas Kedokteran Unila pada tahun 2017, mengonsumsi daun sukun diyakini dapat membantu mengurangi gejala asam urat.

Ini disebabkan oleh kandungan flavonoid dalam daun sukun yang dapat menurunkan kadar kolesterol berlebihan dalam tubuh.

Studi tersebut juga menyatakan bahwa daun sukun memiliki sifat antidiabetes serta antihiperglikemik.

2. Menyehatkan Pencernaan

Buah sukun, salah satu jenis buah yang kaya serat, dikenal bermanfaat untuk meningkatkan fungsi pencernaan.

Konsumsi buah sukun dapat membantu mengatasi masalah sembelit karena kandungan seratnya yang tinggi.

Selain itu, buah sukun juga diyakini dapat merangsang pertumbuhan bakteri sehat dalam usus, memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan pencernaan.

3. Membantu Mengendalikan Kolesterol

Sukun merupakan buah yang diyakini dapat membantu mengurangi kolesterol dalam tubuh karena tingginya kandungan serat dan kalium di dalamnya.

Serat yang terkandung di dalamnya berfungsi untuk mengikat kolesterol dan lemak, mencegahnya masuk ke dalam aliran darah, serta mempermudah proses pengeluarannya dari tubuh.

Selain itu, serat juga berperan dalam menjaga agar kadar gula darah tetap stabil, sehingga dapat mencegah kenaikan trigliserida dan kolesterol.

4. Bagus untuk Kesehatan Kulit

Vitamin C terdapat dalam buah sukun. Seperti yang umum diketahui, manfaat vitamin C bagi kesehatan kulit sangatlah penting.

Zat ini dapat merangsang pembentukan kolagen, menjadikan kulit lebih lentur, dan memfasilitasi regenerasi sel kulit secara optimal.

Penelitian juga menemukan bahwa salah satu kegunaan vitamin C untuk kulit adalah melindungi dari paparan sinar matahari yang merugikan seperti UVA dan UVB, yang dapat menyebabkan bermacam-macam masalah seperti bercak dan kerutan.

5. Baik untuk Kesehatan Jantung

Menurut informasi dari situs halodoc.com, buah sukun mengandung kalium yang bermanfaat bagi kelancaran aliran darah di arteri dengan mengatur kontraksi otot jantung.

Manfaat lain dari buah sukun adalah kemampuannya dalam mengatur kolesterol tubuh, yang juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung. Dengan mengendalikan kadar kolesterol, risiko stroke dan serangan jantung dapat diminimalkan.