Mudah Ditiru, Ini Resep Bikin Rebusan Daun Alpukat untuk Kendalikan Kadar Kolesterol

kolesterol

Mudah Ditiru, Ini Resep Bikin Rebusan Daun Alpukat untuk Kendalikan Kadar Kolesterol

Tidak hanya buahnya yang dapat dimakan, daun alpukat juga bermanfaat untuk mengatasi sejumlah masalah kesehatan, termasuk kolesterol. Berikut adalah penjelasannya.

Alpukat kerap menjadi pilihan sebagai camilan, minuman jus, atau bahkan sajian untuk sarapan.

Kelezatan rasanya dan kelembutan teksturnya membuat buah yang bernama ilmiah Persea americana ini diminati oleh berbagai kalangan.

Tidak hanya buahnya saja yang bermanfaat, namun daun alpukat juga memiliki nilai khasiat yang tak kalah penting.

Terdapat banyak informasi yang menunjukkan bahwa daun alpukat dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan, dari yang ringan hingga yang kronis.

Untuk mendapatkan informasi lebih lanjut, berikut adalah beberapa manfaat dari mengonsumsi daun alpukat dan cara pengolahannya, yang telah disusun dari beberapa sumber pada hari Selasa (26/3/2024).

1. Daun Alpukat untuk Menjaga Kadar Kolesterol

Menurut informasi yang dikutip dari situs alodokter.com, daun alpukat dapat memiliki efek antihiperlipidemia yang berguna dalam mengurangi tingkat kolesterol berlebih dalam tubuh.

Temuan dari Jurnal Biomolecular and Health Science menyatakan bahwa percobaan pada 25 tikus menunjukkan bahwa sekelompok tikus yang diberi ekstrak daun alpukat mengalami penurunan tingkat kolesterol.

Meskipun diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memahami dampaknya secara pasti pada manusia, hasil penelitian ini memberikan indikasi bahwa daun alpukat memiliki potensi untuk menurunkan kadar kolesterol.

2. Resep Rebusan Daun Alpukat

Kamu sudah membaca beberapa halaman, Berikut rekomendasi
berita untuk kamu.

SWIPE UP

Untuk melanjutkan membaca.

Cara termudah untuk memperoleh manfaat dari daun alpukat adalah dengan minum air rebusannya.

Berikut adalah langkah-langkah yang dapat diikuti.

Persiapkan 5 lembar daun alpukat yang telah dicuci bersih.
Siapkan juga 2 gelas air dan madu (jika diinginkan).
Mulailah dengan mendidihkan air terlebih dahulu.
Kemudian, tambahkan daun alpukat ke dalam air yang mendidih tersebut.
Rebus selama 10 menit hingga jumlah air berkurang sedikit dan warnanya berubah.
Saring air hasil rebusan daun alpukat.
Air rebusan daun alpukat siap untuk dikonsumsi. Untuk memberikan rasa, dapat ditambahkan madu.

3. Kandungan Nutrisi Daun Alpukat

Menurut informasi yang dikutip dari situs hellosehat.com, beberapa senyawa yang terdapat dalam daun alpukat antara lain:

Alkaloid (berfungsi sebagai zat antioksidan)
Steroid (berperan sebagai zat anti-inflamasi)
Flavonoid (berperan sebagai zat antioksidan)
Saponin (berfungsi sebagai zat antimikroba dan antijamur)
Tanin (mempunyai peran sebagai zat antiradang serta menjaga metabolisme
Kalsium
Vitamin A
Vitamin E
Serat

4. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Radikal bebas bisa mengakibatkan kerusakan pada sel-sel tubuh serta menimbulkan sejumlah masalah kesehatan.

Konsumsi daun alpukat dapat membantu mencegah dampak tersebut.

Kandungan alkaloid dan flavonoid dalam daun alpukat bertindak sebagai antioksidan yang efektif dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

5. Membantu Meredakan Nyeri Sendi

Timbulnya rasa nyeri dapat disebabkan oleh inflamasi pada persendian.

Daun alpukat mengandung senyawa antiinflamasi dan analgesik yang dapat membantu mengurangi rasa nyeri pada persendian akibat aktivitas berat atau radang sendi.

Mudah Ditiru, Ini Resep Bikin Rebusan Daun Alpukat untuk Kendalikan Kadar Kolesterol

26 Maret 2024 19:02

Artikel ini ditulis oleh

Editor Eka Fadhila K. P.

Tidak hanya buahnya yang dapat dimakan, daun alpukat juga bermanfaat untuk mengatasi sejumlah masalah kesehatan.

Topik Terkait

Reporter

Eka Fadhila K. P.
Nurrohman Sidiq

news update Sering Dibuang-buang, Rebusan Daun Alpukat Ternyata Berkhasiat Cegah Darah Tinggi hingga Kolesterol

Tak hanya daging buahnya yang dapat dimakan, tetapi juga daun alpukat memiliki manfaat yang dapat membantu mengatasi sejumlah masalah kesehatan.

Baca Selengkapnya

news update 5 Resep Rebusan Daun untuk Turunkan Kolesterol Jahat, Solusi Usai Kalap saat Lebaran

Rebusan daun, meskipun terlihat sederhana, telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol. Mari simak penjelasannya lebih dalam!

Baca Selengkapnya

news update 5 Manfaat Air Rebusan Daun Salam, Bisa Cegah Gula Darah hingga Kolesterol Naik

Selain memberikan sentuhan istimewa pada hidangan, daun salam juga bermanfaat dalam mengatur kadar gula darah serta kolesterol dalam tubuh, lho!

Baca Selengkapnya

Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.

SWIPE UP

Untuk melanjutkan membaca.

news update Cara Bikin Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dalam Darah

Minuman jeruk nipis kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih.

Baca Selengkapnya

Kolesterol 11 Cara Mudah dan Cepat Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah

Kadar kolesterol milik seseorang bisa berpengaruh pada berbagai hal pada kesehatan. Sejumlah cara bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mudah.

Baca Selengkapnya

news update Murah dan Simpel, Begini Cara Memasak Kulit Manggis untuk Turunkan Kolesterol

Kulit manggis punya manfaat berlimpah bagi kesehatan, termasuk dalam mengatur tingkat kolesterol dalam tubuh. Berikut adalah penjelasan ringkasnya.

Baca Selengkapnya

news update 5 Rekomendasi Makanan Ini Efektif Turunkan Kolesterol, Mudah Ditemukan di Sekitar Rumah

Kolesterol jahat yang tinggi dalam tubuh dapat mengakibatkan berbagai penyakit yang berbahaya. Ini makanan yang dapat membantu mengatasinya.

Baca Selengkapnya

Resep Diet 10 Resep Menu Diet Rendah Kalori yang Lezat untuk Harian, Bantu Turunkan Berat Badan & Kolesterol

Berikut resep menu diet rendah kalori yang lezat untuk harian.

Baca Selengkapnya

Manfaat daun bidara Manfaat Daun Bidara bagi Kesehatan, Efektif Menurunkan Kolesterol

Daun bidara memiliki beragam kandungan baik untuk tubuh.

Baca Selengkapnya