Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan
4 Sayuran dan Buah yang Kerap Dikonsumsi dengan Cara Salah

4 Sayuran dan Buah yang Kerap Dikonsumsi dengan Cara Salah

Konsumsi makanan terutama sayuran dan buah merupakan hal penting bagi kesehatan kita. Sayangnya sejumlah sayur dan buah kerap dikonsumsi dengan cara yang salah.

Cara konsumsi yang salah ini kemudian menyebabkan nutrisi yang harusnya kita peroleh tidak optimal. Padahal, kandungan nutrisi tersebut sejatinya sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.

Sejumlah kesalahan ini, mengejutkannya sering kita lakukan pada sayuran dan buah yang sangat sering kita konsumsi. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah makanan yang sering kita konsumsi secara salah sehari-hari.

Bawang Putih

Bawang Putih

Bawang putih memiliki kandungan enzim penting bernama allicin di dalamnya. Biasanya seseorang bakal memotong bawanga kecil-kecil sebelum kemudian dimasak.

Sayangnya allicin membutuhkan paparan udara sebelum bisa berkhasiat maksimal. Oleh karena itu, sebelum mengonsumsi bawang putih ini sebaiknya diamkan selama sepuluh menit sebelum dimasak.

Tomat

Konsumsi tomat secara mentah merupakan kesalahan yang dilakukan oleh banyak orang. Pakar kesehatan menyarankan bahwa tomat sebaiknya dimasak dulu untuk bisa mendapat manfaat likopen di dalamnya. Nutrisi dari tomat ini bakal meningkat ketika dipanaskan.

Brokoli

Brokoli

Menurut pakar, brokoli sesungguhnya tidak boleh direbus atau digoreng. Sayuran ini harus dikonsumsi secara mentah atau dikukus. Brokoli kaya dengan kandungan antioksidan, vitamin C, serta kandungan anti kanker yang bisa hilang ketika sayur ini digoreng atau direbus.

Kiwi

Banyak orang mengonsumsi kiwi dengan cara mengupas kulitnya terlebih dahulu. Walau begitu, sesungguhnya kulit dari kiwi memiliki kandungan vitamin E, folat, dan nutrisi lain yang tinggi. Oleh karena itu, kiwi sebaiknya dikonsumsi bersamaan antara buah dan kulitnya bersamaan.

Sejumlah buah dan sayur tersebut kerap kali kamu konsumsi dengan cara yang salah. Oleh karena itu, lain kali mengonsumsi sayur dan buah ini, pastikan untuk melakukannya dengan cara yang benar.

9 Kondisi yang Tampak pada Tubuh Akibat Kurang Mengonsumsi Sayuran
9 Kondisi yang Tampak pada Tubuh Akibat Kurang Mengonsumsi Sayuran

Kurang dalam mengonsumsi sayur bisa menimbulkan dampak pada tubuh yang mudah untuk kita kenali.

Baca Selengkapnya icon-hand
Yenny Wahid: Asam Sulfat Tidak Boleh Dikonsumsi Manusia, Ususnya Bisa Berantakan
Yenny Wahid: Asam Sulfat Tidak Boleh Dikonsumsi Manusia, Ususnya Bisa Berantakan

Asam sulfat menjadi ramai diperbincangkan setelah Cawapres Gibran Rakabuming Raka salah bicara dengan menganjurkan ibu hamil mengonsumsi zat kimia tersebut.

Baca Selengkapnya icon-hand
14 Manfaat Kesehatan Daun Salam untuk Tubuh secara Keseluruhan
14 Manfaat Kesehatan Daun Salam untuk Tubuh secara Keseluruhan

Daun salam merupakan salah satu dedaunan yang banyak dikonsumsi dan mengandung banyak manfaat.

Baca Selengkapnya icon-hand
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
7 Kondisi yang Bisa Terjadi Akibat Terlalu Banyak Minum Air Putih
7 Kondisi yang Bisa Terjadi Akibat Terlalu Banyak Minum Air Putih

Terlalu banyak minum air putih bisa menyebabkan keracunan sehingga perlu diketahui gejala konsumsi berlebihnya.

Baca Selengkapnya icon-hand
Deretan Cara Atasi Kadar Darah yang Tiba-tiba Naik Usai Konsumsi Daging
Deretan Cara Atasi Kadar Darah yang Tiba-tiba Naik Usai Konsumsi Daging

Ketika tekanan darah tiba-tiba melonjak tinggi, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi kondisi tersebut..

Baca Selengkapnya icon-hand
14 Manfaat Konsumsi Daun Ungu Bagi Kesehatan, Atasi Wasir & Jadi Alat Kontrasepsi Alami
14 Manfaat Konsumsi Daun Ungu Bagi Kesehatan, Atasi Wasir & Jadi Alat Kontrasepsi Alami

Mengonsumsi daun ungu ternyata memberikan beragam manfaat bagi tubuh. Apa saja? Simak manfaat konsumsi daun ungu bagi kesehatan berikut ini.

Baca Selengkapnya icon-hand
Cara Mencegah Dehidarsi saat Haji, Sedia Botol Minum hingga Konsumsi Buah dan Sayur
Cara Mencegah Dehidarsi saat Haji, Sedia Botol Minum hingga Konsumsi Buah dan Sayur

Memenuhi kebutuhan hidrasi penting dilakukan selama ibadah haji.

Baca Selengkapnya icon-hand
5 Tanda Tersembunyi pada Tubuh ketika Terlalu Banyak Konsumsi Gorengan
5 Tanda Tersembunyi pada Tubuh ketika Terlalu Banyak Konsumsi Gorengan

Konsumsi terlalu banyak gorengan merupakan pola makan tidak sehat yang bisa berdampak buruk pada kesehatan kita.

Baca Selengkapnya icon-hand
Bisa Buat Gendut Tanpa Disadari, Waspadai 5 Jenis Sarapan Ini
Bisa Buat Gendut Tanpa Disadari, Waspadai 5 Jenis Sarapan Ini

Sejumlah sarapan yang kita konsumsi sehari-hari ternyata bisa menjadi penyebab badan tambah gendut.

Baca Selengkapnya icon-hand