15 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Daun Mint

Daun mint memiliki segudang manfaat kesehatan di dalamnya karena kandungan yang dimilikinya.

Rabu, 09 Agu 2023 13:00:00 nutrisi

Daun mint (peppermint atau spearmint) memiliki berbagai manfaat kesehatan yang dapat memberikan dampak positif pada tubuh.

15 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Daun Mint

Mint merupakan tumbuhan herbal aromatik yang terkenal dengan kesegarannya serta memiliki berbagai manfaat kesehatan. Sejak zaman kuno, berbagai jenis mint telah digunakan oleh masyarakat di seluruh dunia. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun mint memiliki potensi untuk mengurangi pelepasan histamin dan meredakan gejala rinitis alergi pada tikus. Ini menyarankan bahwa daun mint dapat membantu meredakan gejala alergi.

Dilansir dari Pharma Easy, Daun mint kaya kandungan antioksidan, fitonutrien, serta mengandung vitamin A, vitamin C, kompleks B, fosfor, kalsium, dan memiliki sifat antibakteri.

Tingginya kandungan zat besi, kalium, dan mangan dalam daun mint berperan dalam meningkatkan kadar hemoglobin serta mempromosikan fungsi otak. Dengan rendahnya kalori, protein, dan lemak, daun mint dapat dengan mudah dimasukkan dalam program diet penurunan berat badan. Sejumlah manfaat kesehatan dari daun mint adalah:

Meredakan Gangguan Pencernaan

Daun mint membantu merangsang sistem pencernaan dengan merangsang enzim pencernaan. Minyak mint memiliki sifat antiseptik dan antibakteri untuk meredakan masalah pencernaan, infeksi perut, dll. Ini bertindak sebagai obat antispasmodik karena adanya metanol.

Mengatasi IBS

Daun mint telah lama digunakan untuk meredakan gangguan pencernaan seperti perut kembung, gas, dan sindrom iritasi usus besar (IBS). Senyawa mentol yang terkandung dalam daun mint dapat membantu merelaksasi otot-otot saluran pencernaan, sehingga membantu mengurangi kram perut dan meringankan gejala pencernaan yang tidak nyaman.

Atasi Masalah Saluran Pernapasan

Kandungan mentol dalam mint bisa melegakan dan mengatasi penyumbatan di dada. Konsumsi mint bisa sangat membantu bagi pasien asma dan juga mengatasi iritasi pada batuk kronis.

Kesehatan Mulut

Mengunyah daun mint bisa membantu menghilangkan bau mulut yang mengganggu. Oleh karena itu, sejumlah sikat gigi, obat kumur, atau permen karet dengan kandungan mentol bisa menghilangkan bau mulut dan bahkan membersihkan gigi dan mulut.

Meningkatkan Kerja Otak

Berdasar sebuah penelitian, konsumsi mint bisa meningkatkan kewaspadaan dan fungsi kognitif. Konsumsi daun mint bisa meningkatkan daya ingat kita serta kesiapan mental.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Mint memiliki segudang kandungan vitamin dan antioksidan untuk memperkuat kekebalan tubuh. Vitamin dari mint bisa melindungi sel dari kerusakan serta mencegah terbentuknya tumor di tubuh kita.

Mengatasi Stres dan Depresi

Aroma mint yang kuat dan menyegarkan bisa membantu mengatasi stres serta menyegarkan pikiran. Menghirup aroma mint bisa membuat pikiran menjadi tenang dan terhindar dari stres maupun depresi.

Atasi Nyeri Menyusui

Ibu menyusui kerap merasakan nyeri dan pecah-pecah di puting yang bisa membuat menyusui jadi sakit dan sulit. Bukti menunjukkan bahwa menggunakan minyam esensial mint bisa meredakan rasa sakit serta mengobati nyeri maupun puting pecah-pecah.

Menurunkan Berat Badan

Daun mint memiliki peran dalam menurunkan berat badan secara sehat. Daun mint bisa meningkatkan pencernaan dan metabolisme untuk membantu dalam menurunkan berat badan.

Sebagai Skincare

Mint merupakan resep kuno untuk mengatasi masalah kulit seperti bekas jerawat. Kandungan antibakteri, antijamur, dan antiperadangan dari daun mint efektif untuk mengatasi jerawat serta mengatasi peradangan dan kemerahan akibat jerawat.

Mengobati dan Mencegah Jerawat

Mint mengandung asam salisilat dan vitamin A yang bisa mengontrol keluarnya minyak sebum di kulit untuk meredakan jerawat. Ekstrak daun mint sangat bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi jerawat.

Menyehatkan Rambut

Daun mint merupakan sumber karoten dan antioksidan yang membantu pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokkan. Kandungan antimikrobial dan antijamur dari daun mint juga membantu mengatasi ketombe, kutu rambut, dan lain sebagainya.

Atasi Morning Sickness

Mint merupakan salah satu daun yang membantu mengobati dan mengatasi mual. Mint bisa sangat efektif untuk mengatasi mual yang terjadi ketika morning sickness.

Atasi Alergi

Penelitian tahun 2019 membuktikan bahwa mint memiliki 53 senyawa terpisah yang memiliki kandungan antialergi. Kandungan ini bisa membuat konsumsi mint membantu mengatasi sejumlah jenis alergi.

Menurunkan Gejala Asma

Penelitian tahun 2019 membuktikan bahwa senyawa pada mint lebih efektif dalam mengatasi gejala asma. Oleh karena itu, konsumsi mint bisa mengatasi gejala asma hingga batas tertentu.

Secara umum, daun mint aman dikonsumsi, walau begitu mereka yang memiliki masalah asam lambung harus membatasinya. Sejumlah manfaat kesehatan tersebut bisa diperoleh dari konsumsi daun mint.