Asam segarnya jeruk nipis memang terasa pas jika dipadukan dengan kuah soto yang hangat. Atau bisa juga dicampurkan dengan teh menjadi semacam lemon tea yang manis hangat ada sensasi asam di dalamnya.
Dengan banyaknya kandungan yang terdapat di dalam satu buah jeruk nipis, berikut 10 manfaat yang didapat ketika rajin mengonsumsinya menjadi minuman atau bahkan langsung diminum begitu saja.
Dalam satu buah jeruk nipis memiliki kadar serat larut yang cukup tinggi. Hal tersebut cukup efektif untuk membantu mengatur prnyrtapan gula ke dalam aliran tubuh.
Selain itu, jeruk nipis juga mengandung indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak akan menyebabkan lonjakan kadar glukosa. American Diabetes Association menganggap jeruk nipis dan jenis jeruk lainnya sebagai makanan super untuk penderita diabetes.
Pada sebuah penelitian menunjukkan jika makanan yang kaya akan vitamin C memiliki efek perlindungan terhadap penyakit jantung koroner. Selain itu, adanya serat larut dan limonin dalam jeruk nipis bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Kandungan tersebut membantu mengurangi peradangan pembuluh darah dan membantu lebih lanjut dalam mengurangi risiko penyakit jantung. Kalium dan magnesium yang terdapat dalam jeruk nipis juga bisa meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Masih banyak lagi manfaat yang ada di dalam jeruk nipis seperti menurunkan risiko stroke iskemik, memperlambat perkembangan penyakit jantung koroner. Kandungan hesperidin dan flavonoid dalam jeruk nipis juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida LDL dalam tubuh.
Sifat antiinflamasi yang ada di dalam jeruk nipis bisa mengurangi sejumlah masalah inflamasi seperti kelebihan asam urat dalam tubuh. Asam sitrat yang ada di dalam jeruk nipis merupakan pelarut di mana asam urat dapat larut, sehingga membantu menghilangkan asam urat berlebih melalui urine.
Ketika asam dalam jeruk nipis bereaksi dengan cairan lambung, akan menghasilkan reaksi alkali. Flavonoid dan reaksi basa secara kolektif merangsan proses penyembuhan tukak lambung.
Jeruk nipis banyak diekstraksi menjadi minyak yang kaya akan flavonoid. Minyak ini banyak digunakan untuk obat-obatan anti-kongestif seperti balsem, alat penguap dan inhaler karena adanya kaempferol.
Tapi jika hidung sudah tersebut dan tidak memiliki balsem atau inhaler, bisa mengeruk kulit jeruk nipis dan mengirupnya, akan sgera meredakan hidung yang tersumbat dan meredakan rasa mual. Vitamin C yang terkandung dalam jeruk nipis juga bisa mencegah asma yang disebabkan polusi udara.
Dalam sebuah studi menunjukkan jika rutin mengonsumsi jeruk nipis akan membantu menghilangkan dan mencegah terjadinya batu ginjal. Hal ini dikarenakan jeruk nipis memiliki asam sitrat yang akan meningkatkan sitrat dan volume urine. Saat rutin mmengonsumsi jeruk nipis, akan menurunkan pembentukan batu ginjal.
Saat vitamin C yang ada di dalam jeruk nipis bertemu dengan makanan yang banyak mengandung zat besi, makan penyerapan zat besi dalam tubuh akan sangat maksimal. Bagi penderita anemia defisiensi besi dengan keluhan pusing, kuku rapuh, rambut rontok dan kelelahan bisa menambahkan jeruk nipis supaya bisa memaksimalkan penyerapan zat besi yang dikonsumsi.
Pada penelitian tersebut menunjukkan konsumsi jeruk nipis berguna untuk terapi kanker karena mampu untuk mengais radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif.
Jeruk nipis memiliki kemampuan menekan pertumbuhan berbagai sel kanker di usus besar, payudara, prostat, pankreas, perut, paru-paru, ginjal dan kanker ddarah.
Dengan rajin mengonsumsi jeruk nipis bisa memperkuat pertahanan tubuh dan membantu menangkal infeksi dan penyakit seperti malaria, diare dan penumonia. Selin itu bisa juga mengatasi batuk dan pilek serta meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan.
Kandungan minyak atsiri yang ada di dalam jeruk nipis ternyata mampu untuk mencegah kenaikan berat badan dan konsumsi makan yang berlebihan.
Rutin konsumsi jeruk nipis bisa menekan banyak penyakit dan bisa menurunkan berat badan
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Tak hanya buahnya, daun sirsak juga memiliki banyak manfaat bahkan bisa menghalau penyakit kanker
Baca Selengkapnya
Lembaran kubis memiliki manfaat yang terdapat di dalamnya dan bisa bermanfaat bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Mengonsumsi daun ungu ternyata memberikan beragam manfaat bagi tubuh. Apa saja? Simak manfaat konsumsi daun ungu bagi kesehatan berikut ini.
Baca Selengkapnya
Jamu memiliki banyak manfaat untuk tubuh, tapi perlu diperhatikan juga batas konsumsinya supaya tidak mempengaruhi kesehatan
Baca Selengkapnya
Daun kumis kucing ynag cantik ini ternyata memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh. Bisa menyembuhkan berbagai macam penyakit
Baca Selengkapnya
Tanaman kersen atau talok, yang akrab dijumpai di taman atau pinggir jalan, memiliki segudang khasiat yang mungkin belum banyak diketahui oleh masyarakat.
Baca Selengkapnya
Jeruk purut bukan hanya memberikan kelezatan pada masakan tetapi juga menyimpan sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Follow
Rekomendasi