5 Makanan Penghilang Rasa Stress, Sehat dan Bisa Menaikkan Mood

Sedang stress? Konsumsi berbagai macam makanan ini biar mood jadi naik.

5 Makanan Penghilang Rasa Stress, Sehat dan Bisa Menaikkan Mood

Setiap orang memiliki metode yang berbeda-beda untuk menghilangkan rasa stress yang mereka alami.

Salah satunya trik yang paling sering dilakukan adalah dengan menyantap aneka makanan yang enak.

Alasan mengapa seseorang yang stress tertarik untuk makan terus.

Meski begitu, melampiaskan rasa stress dengan banyak makan nyatanya cukup bisa memengaruhi kesehatan tubuh, lho.

Tetapi, kamu bisa mencoba beberapa makanan ini, yang tak hanya sehat namun juga mampu menurunkan tingkat stress yang dipunya. Apa saja?

1. Teh Hijau

Berkat kadar kafeinnya yang rendah serta mengandung L-theanine, teh hijau diklaim mampu mengurangi level stress yang dirasakan seseorang. Selain itu, kandungan asam amino non protein di dalamnya pun ternyata juga turut berperan menekan hormon kortisol yang menyebabkan stres.

2. Cokelat Hitam

Selain bagus untuk kesehatan kulit, kandungan antioksidan yang terdapat di dalam cokelat hitam nyatanya juga berperan sebagai pereda stress dan mampu menurunkan hormon penyebab stress pada tubuh.

Apalagi karena rasanya yang enak, tentu bisa membuat mood menjadi lebih baik.

3. Alpukat

Buah satu ini bukan hanya punya rasa yang enak, namun juga berkhasiat untuk mengurangi rasa stress dari dalam tubuh. Pasalnya, alpukat sendiri merupakan buah yang kaya akan asam lemak omega 3 yang bisa meningkatkan suasana hati dan menenangkan pikiran.

4. Roti Gandum

Di dalam roti gandum terdapat karbohidrat yang berperan dalam meningkatkan kadar serotonin atau hormon guna meningkatkan suasana hati. Sehingga, jika kamu stress atau ingin fokus, makanlah makanan yang satu ini.

5. Susu Hangat

Dengan minum segelas susu hangat, tubuh dan pikiran akan terasa lebih rileks. Inilah mengapa, seseorang yang mengalami kesulitan tidur di malam hari atau sedang mengalami stress memilih minum susu hangat agar lebih tenang.

Selain mengonsumsi makanan sehat, lakukan pula aktivitas berolahraga yang pasti bermanfaat bagi tubuh dan pikiran.