LIVE

Lagi Ngerasa Badmood? Ini 6 Rekomendasi Makanan dan Minuman yang Jadi Mood Booster

Makanan dan minuman juga memiliki peran penting dalam keseimbangan emosi

kopi
Lagi Ngerasa Badmood? Ini 6 Rekomendasi Makanan dan Minuman yang Jadi Mood Booster
Lagi Ngerasa Badmood? Ini 6 Rekomendasi Makanan dan Minuman yang Jadi Mood Booster (merdeka.com)
Beberapa kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh
Beberapa kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh © 2023 maverick

Lagi Ngerasa Badmood? Ini 6 Rekomendasi Makanan dan Minuman yang Jadi Mood Booster

Menjaga suasana hati untuk tetap positif sepanjang hari seringkali menjadi tantangan tersendiri.

Beberapa kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh
Beberapa kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh © 2023 maverick

Mengawali hari dengan suasana hati buruk bisa memengaruhi produktivitas dalam 24 jam ke depan.

Siapa sangka, ternyata makanan dan minuman juga memiliki peran penting dalam keseimbangan emosi dan meningkatkan suasana hati.

Beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa konsumsi berfungsi sebagai mood booster alami yang memberikan dorongan energi positif.

Penasaran? Inilah deretan makanan dan minuman pembangkit mood yang mudah ditemukan!
You can make a simple oatmeal mask at home to treat itchy face.
You can make a simple oatmeal mask at home to treat itchy face. © 2023 maverick

1. Oatmeal

Mungkin kamu pernah melihat beberapa orang mengonsumsi oatmeal di pagi hari sebelum menjalankan aktivitas.

Baik untuk Atur Emosi

Itu karena oatmeal memiliki serotonin yang berperan baik untuk mengatur emosi.

Sehingga, hari yang dilewati akan terasa ringan tanpa gangguan bad mood.

Selain itu, makanan ini juga baik bagi yang ingin melakukan program diet.

2. Dark Chocolate

Dilansir dari Everyday Health, kandungan antioksidan yang tinggi dalam makanan ini memiliki potensi untuk mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati.

Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Setelah Olahraga
Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Setelah Olahraga © 2023 maverick
ilustrasi yoghurt
ilustrasi yoghurt © 2023 maverick

3. Yoghurt

Campuran rasa asam dan manis yang menggoyangkan lidah juga menjadi salah satu alasan yang menyenangkan untuk mengonsumsinya. 

4. Semangka

Kesegarannya bisa membantu tubuh untuk menjaga kecukupan cairan. Di samping itu, rasa manisnya akan memberikan sensasi yang nikmat dan menyenangkan di tengah rutinitas sehari-hari.

Buah kaya air yang satu ini sangat baik untuk hidrasi kulit dan masih banyak lainnya.
Buah kaya air yang satu ini sangat baik untuk hidrasi kulit dan masih banyak lainnya. © 2023 maverick
Aturan Minum Cappucino
Aturan Minum Cappucino © 2023 maverick

5. Kopi

Kafein yang terdapat dalam kopi memiliki zat yang mencegah otak untuk menerima sinyal lelah. Selain itu, kopi juga berperan dalam merangsang produksi dopamin oleh otak.

6. Mactha

Selain dikenal dengan rasa khasnya, matcha juga mengandung sedikit kafein yang dapat meningkatkan kesegaran dan mencegah rasa kantuk.

Matcha
Matcha © 2023 maverick

Itulah beberapa rekomendasi makanan dan minuman yang memiliki peran sebagai pembangkit mood.

Setelah mengetahuinya, kamu bisa segera stok jika sewaktu-waktu sedang menghadapi emosi yang kurang stabil.

Nggak ada salahnya kan untuk menjadikan pilihan makanan dan minuman ini sebagai bagian dari strategi kita untuk mencapai kebahagiaan?

Berita Terbaru
Artikel ini ditulis oleh
Muhammad Fachri Darmawan
Editor Muhammad Fachri Darmawan
M
Reporter
Menakar Fiskal & Moneter
Menakar Fiskal & Moneter Lihat Selengkapnya
Menilik Sektor Riil dari Dekat
Menilik Sektor Riil dari Dekat Lihat Selengkapnya
Sorot
{{caption}}
PM Modi Kunjungi RI, India Berharap Capai Kesepakatan soal BrahMos

{{caption}}
Survei KedaiKOPI: 66% Orangtua Dukung SPMB

{{caption}}
Uang Rp 1,5 Miliar untuk Kuliah Anak Rusak Terendam Banjir, BI Turun Tangan

{{caption}}
PM India Kunjungi Jakarta dan Yogyakarta pada 6–8 Juli

{{caption}}
Bupati Langkat Syah Afandin Ditangkap KPK, Wakil Bupati Menangis

{{caption}}
Cerita Pesantren di Lampung Mandiri Listrik Lebih dari 32 Tahun

Topik Terkait
{{caption}}
7 Makanan yang Bikin Mood Jadi Baik, Auto Happy Sekejap!

Ini beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan mood kamu saat beraktivitas!

Makanan Sehat
{{caption}}
5 Makanan Penghilang Rasa Stress, Sehat dan Bisa Menaikkan Mood

Sedang stress? Konsumsi berbagai macam makanan ini biar mood jadi naik.

culinary
{{caption}}
5 Makanan yang Bantu Redakan Kecemasan, Yuk Konsumsi Rutin agar Pikiran Lebih Tenang!

Perhatikan pola makan sehat untuk membantu redakan kecemasan.

Nutrisi
{{caption}}
10 Makanan yang Akan Menurunkan Kadar Stress

Makanan merupakan salah satu hal yang juga dapat berpengaruh terhadap stress. Yuk, simak beberapa makanan yang bisa menurunkan kadar stress!

News Update
{{caption}}
7 Makanan Pereda Stres yang Patut Dicoba, dari Cokelat hingga Kacang

Makanan tidak hanya memenuhi kebutuhan fisik tubuh, tetapi juga dapat menjaga kesehatan mental.

Makanan Sehat
{{caption}}
Sarapan yang Bisa Tingkatkan Mood, Awali Hari dengan Diet Sehat

Memulai hari dengan sarapan yang tepat tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental dan emosional kita.

Sarapan Sehat Bergizi
{{caption}}
Kalsel Perkuat Perhutanan Sosial Tapin Melalui Pengembangan Agroforestri Kopi

Dinas Kehutanan Provinsi Kalimantan Selatan gencar mengembangkan agroforestri untuk memperkuat perhutanan sosial di Kabupaten Tapin. Pelatihan budidaya kopi berkelanjutan tingkatkan kapasitas petani sekaligus menjaga kelestarian hutan.

agroforestri
{{caption}}
Cara Mudah Membuat Kopi Ala Kafe di Rumah dengan Modal Sederhana

Membuat kopi enak di rumah dapat dilakukan dengan alat sederhana dan biaya terjangkau, asalkan kita memahami teknik dasar penyeduhan yang tepat.

berita paham
{{caption}}
Momen Prabowo Celingak Celinguk Cari Secangkir Kopi di Podium, Pecahkan Suasana Sidang Paripurna

Gelak canda itu berawal saat Prabowo menyinggung peran swasta yang turut mengharumkan nama Indonesia di internasional.

berita update
{{caption}}
Dokter Ungkap Jangan Minum Kopi Saat Capek, Ini Alasannya

Dokter gizi mengingatkan masyarakat agar tidak berlebihan minum kopi saat tubuh lelah karena dapat memicu dehidrasi dan menguras elektrolit.

berita paham
{{caption}}
Tak Sekadar Hilangkan Kantuk, Ini Keuntungan Kopi bagi Tubuh dan Pikiran

Tak disangka, kebiasaan mengonsumsi kopi setiap hari menyimpan banyak manfaat luar biasa bagi kesehatan.

berita paham
{{caption}}
Kopi Alko Kerinci Jambi Hadir di Pasar Malaysia, Pencinta Kopi Semakin Dimanjakan oleh Kopi Indonesia

Tingginya permintaan terhadap kopi Indonesia menunjukkan bahwa cita rasa dan kualitas kopi Indonesia sangat diminati.

ekonomi kreatif
{{caption}}
Pengganti Nasi Putih, Berikut 4 Alternatif Karbohidrat Sehat yang Wajib Dicoba

Mengkonsumsi nasi berlebih ternyata tidak baik untuk kesehatan, kenalilah 4 alternatif karbohidrat berikut yang lebih kaya akan serat dan nutrisi bagi Anda!

karbohidrat pengganti nasi
{{caption}}
Mengenal Diet Oatzempic yang Viral di TikTok, Dipercaya Bisa Turunkan Berat Badan Hanya dengan Makan Oat

Penelitian sebelumnya juga mengaitkan asupan makanan berserat tinggi dan biji-bijian yang terdapat dalam oat dengan penurunan berat badan.

diet
{{caption}}
12 Sumber Protein Untuk Vegan, Pilihan Nutrisi Selain Tahu Tempe yang Harus Anda Coba

Dari quinoa hingga sayuran hijau, pilihan beragam ini dapat membantu Anda mencapai asupan protein yang cukup untuk mendukung kesehatan tubuh.

berbagai makanan vegan
{{caption}}
Antara Oatmeal dan Beras Merah, Mana yang Lebih Menyehatkan?

Oatmeal dan beras merah menjadi pilihan makanan sehat sebagai pengganti beras putih.

makanan sehat
{{caption}}
5 Manfaat Oatmeal Pengganti Nasi yang Baik Bagi Tubuh, Ketahui Jumlah Kalorinya

Berikut manfaat oatmeal pengganti nasi yang baik bagi tubuh dan ketahui jumlah kalorinya.

20230908