Mengenal Diet Oatzempic yang Viral di TikTok, Dipercaya Bisa Turunkan Berat Badan Hanya dengan Makan Oat

Penelitian sebelumnya juga mengaitkan asupan makanan berserat tinggi dan biji-bijian yang terdapat dalam oat dengan penurunan berat badan.

Rabu, 03 Jul 2024 18:08:00

Belakangan ini, sebuah tren diet baru yang dinamakan "Oatzempic" sedang viral di TikTok. Diet ini mengkombinasikan setengah cangkir oat, secangkir air, dan perasan setengah jeruk nipis. Sajian ini dipuji oleh banyak pengguna media sosial sebagai solusi terbaru untuk menurunkan berat badan. Namun, benarkah diet ini efektif?

Mengenal Diet Oatzempic yang Viral di TikTok, Dipercaya Bisa Turunkan Berat Badan Hanya dengan Makan Oat

Fenomena Oatzempic di Media Sosial

Pengguna TikTok merayakan Oatzempic sebagai cara cepat untuk menurunkan berat badan. Stephanie Schiff, seorang ahli diet di Rumah Sakit Huntington New York, memberikan pandangannya mengenai tren ini dalam sebuah wawancara dengan stasiun televisi FOX.

"Sebagai ahli diet yang telah mengamati banyak tren makanan di TikTok, terutama yang mengklaim dapat menurunkan berat badan, memperbaiki kulit, memberi Anda energi, atau menjanjikan klaim kesehatan lain, saya telah melihat banyak kombinasi makanan yang aneh," ujarnya seperti dikutip dari Liputan6.com.

Schiff menjelaskan bahwa meminum minuman campuran oat memang bisa membantu menurunkan berat badan. "Jika meminum minuman campuran oat, Anda bisa menurunkan berat badan," jelasnya.

"Jika menggunakannya sebagai pengganti makanan, seperti yang biasa digunakan 'Oatzempic,' Anda akan mengalami defisit kalori. Minuman tersebut memiliki lebih sedikit kalori daripada yang biasanya Anda makan. Lebih sedikit kalori dapat menyebabkan penurunan berat badan seiring berjalannya waktu."

Namun, Schiff menekankan bahwa hasil dari diet Oatzempic tidak akan sebanding dengan penurunan berat badan yang dicapai dengan menggunakan Ozempic, sebuah obat diabetes yang bekerja dengan mengaktifkan hormon GLP-1. 

Ozempic digunakan untuk mengontrol gula darah dan mengurangi risiko penyakit jantung pada pasien diabetes tipe 2, serta membantu pasien obesitas menurunkan berat badan.

Manfaat Konsumsi Oat

Meskipun tidak ada korelasi langsung antara diet Oatzempic dan obat Ozempic, oat memang dikenal karena nilai gizi dan manfaat kesehatannya.

Oat dapat menurunkan kadar gula darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Penelitian sebelumnya juga mengaitkan asupan makanan berserat tinggi dan biji-bijian yang terdapat dalam oat dengan penurunan berat badan. 

Menurut Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard, oatmeal adalah asupan ideal bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan dan mengendalikan tingkat rasa lapar karena kandungan air dan serat larutnya yang tinggi.

Konsumsi produk oat dapat memberi persepsi kenyang dan perut kembung yang kemudian mengurangi rasa lapar.

Namun, Colleen Tewksbury, asisten profesor ilmu nutrisi di University of Pennsylvania, mengatakan bahwa tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa meminum oat yang dicampur secara khusus dapat membantu menurunkan berat badan.

"Jika seseorang mengganti makanan seperti sandwich sarapan berkalori tinggi dengan minuman campuran berkalori rendah seperti ini yang mengakibatkan defisit kalori, hal ini dapat menyebabkan penurunan berat badan," kata dia.

Kunci Diet dengan Oatmeal

Tewksbury menambahkan bahwa kunci dari keberhasilan diet ini adalah keberlanjutan dan pemenuhan kebutuhan nutrisi sepanjang hari. 

"Kuncinya adalah apakah ini sesuatu yang dapat dipertahankan seseorang dari waktu ke waktu dan apakah mereka memenuhi semua kebutuhan nutrisinya sepanjang hari."

Untuk kesehatan secara umum, lebih dari 90 persen orang di AS mengonsumsi lebih sedikit biji-bijian daripada yang direkomendasikan Pedoman Diet untuk Orang Amerika.

Jadi, menambahkan oat ke dalam asupan rutin Anda dapat bermanfaat secara keseluruhan.

Tahun lalu, seorang influencer penurunan berat badan, Tiffany Magee, menjadi viral setelah membagikan pola makan unik yang diklaim sebagai rahasia tubuh langsingnya. 

Kisah Sukses Diet Viral

Pola makan ini kemudian dikenal sebagai diet Tiffany's Plate. Mengutip Daily Mail, 21 Agustus 2023, Tiffany yang sebelumnya berbobot 104 kilogram berhasil menurunkan berat badannya lebih dari 36 kilogram dengan mengonsumsi menu diet yang terdiri dari sosis ayam, aneka sayuran, mustard, dan keju cottage.

Warganet tercengang setelah Tiffany mengungkap bahwa kombinasi tersebut membantunya menurunkan berat badan secara signifikan. 

Dalam salah satu klipnya, Tiffany terlihat duduk di mobilnya dengan makan siang yang telah disiapkan sebelumnya.

"Makan siang hari ini adalah sosis ayam dengan mustard, kecambah Brussel mentah dengan mustard, acar oker dengan mustard, lobak dengan mustard," ujarnya.

Tiffany telah berulang kali mengunggah klip dirinya makan kombinasi makanan serupa, dan kebiasaannya itu dipuji para pengikutnya.

Diet Oatzempic mungkin dapat membantu menurunkan berat badan jika digunakan sebagai pengganti makanan tinggi kalori, namun hasilnya tidak akan setara dengan penggunaan obat seperti Ozempic.

Oat tetap merupakan makanan bergizi yang memiliki banyak manfaat kesehatan.

Bagi mereka yang mencari cara untuk menurunkan berat badan, mengonsumsi oat sebagai bagian dari diet seimbang bisa menjadi pilihan yang baik. 

Namun, penting untuk selalu memperhatikan asupan nutrisi dan memastikan bahwa diet yang diikuti dapat dipertahankan dalam jangka panjang.