8 Manfaat Es Krim Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Ternyata Baik Bagi Otak dan Jantung
Jarang diketahui, ternyata ada banyak manfaat es krim bagi kesehatan. Apa saja?
Jarang diketahui, ternyata ada banyak manfaat es krim bagi kesehatan. Apa saja?
8 Manfaat Es Krim Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Ternyata Baik Bagi Otak dan Jantung
Es krim merupakan salah satu makanan yang banyak memiliki penggemar. Selain lezat, es krim ternyata juga dapat memberi manfaat bagi kesehatan.
Makanan ini kaya akan nutrisi yang baik bagi tubuh terutama mendukung kesehatan organ penting seperti jantung hingga otak.
Meski demikian kita tetap harus menjaga komposisi es krim termasuk standar yang sesuai agar tidak berlebihan.
Bagi banyak orang, es krim bisa membuat berat badan kita bertambah hingga memancing banyak penyakit.
Namun ada hal yang tidak banyak diketahui terutama terkait manfaatnya bagi kesehatan.
Dirangkum merdeka.com dari berbagai sumber, Selasa (30/4) berikut informasi selengkapnya.
Manfaat Es Krim Bagi Kesehatan
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Mengonsumsi es krim secara tepat ternyata bisa memiliki manfaat bagi kesehatan jantung.
Es krim mengandung asam lemak tak jenuh yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah masalah jantung seperti stroke dan serangan jantung.
2. Meningkatkan Kesehatan Otak
Manfaat es krim bagi kesehatan yang kedua adalah untuk meningkatkan kesehatan otak.
Es krim diketahui memiliki kandungan asam lemak omega-3 dan omega-6 dan bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan otak dan memperbaiki fungsi otak.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi beberapa orang, untuk menghindari berat badan bertambah salah satunya tidak mengonsumsi es krim. Terlebih es krim umumnya memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.
Namun jangan salah, ternyata es krim juga dapat membantu menurunkan berat badan, jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.
Beberapa jenis es krim yang dibuat dengan susu skim atau susu tanpa lemak ternyata memiliki kalori yang lebih rendah dan dapat membantu mengendalikan asupan kalori sepanjang hari.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Es krim biasanya terbuat dari susu yang kita tahu mengandung kalsium yang tinggi.
Kandungan tersebut dapat mempertahankan kesehatan tulang, dan mencegah masalah tulang seperti osteoporosis.
Selain itu Kalsium membantu memperkuat tulang, dan membantu mempertahankan massa tulang.
5. Menjaga Kesehatan Gigi
Manfaat es krim bagi kesehatan yang kelima adalah dapat menjaga kesehatan gigi.
Es krim mengandung susu yang membantu menjaga kesehatan gigi, dan mencegah masalah gigi seperti karies dan plak.
Kalsium dan fosfor dalam susu, memperkuat email gigi dan mempertahankan kesehatan gigi.
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Es krim mengandung zat anti-inflamasi, yang membantu menjaga kesehatan kulit dan membantu mencegah masalah kulit seperti jerawat dan eksim.
Meskipun es krim memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, tetap harus dikonsumsi dengan moderasi karena es krim juga memiliki kalori dan gula tambahan.
7. Meningkatkan Konsentrasi
Manfaat es krim bagi kesehatan yang ketujuh adalah untuk meningkatkan konsentrasi. Es krim memiliki efek positif pada konsentrasi dan memori.
Kandungan asam lemak omega-3 dan omega-6 yang terkandung dalam es krim, membantu memperbaiki fungsi otak dan memperkuat sistem saraf, sehingga membantu meningkatkan konsentrasi dan memori.
8. Memperbaiki Mood
Es krim memiliki rasa yang enak, sehingga berdampak positif pada mood dan mengatasi masalah mental seperti depresi dan stres.
Zat seperti tryptophan yang terkandung dalam susu, dapat membantu meningkatkan suasana hati dan memperbaiki mood.
Efek Samping Konsumsi Es Krim
1. Reaksi Alergi
Es krim ternyata bisa menimbulkan reaksi alergi dapat terjadi akibat adanya protein yang tidak diterima oleh tubuh. Beberapa bahan pokok dalam es krim, seperti susu, telur, dan tepung jagung, juga dapat menyebabkan reaksi alergi.
Gejala alergi bisa bermacam-macam seperti gatal-gatal, bengkak, ruam, dan bahkan sesak napas. Jika Anda memiliki riwayat alergi terhadap bahan-bahan ini, sebaiknya hindari mengonsumsi es krim atau berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
2. Gangguan Pencernaan
Es krim yang mengandung gula dan lemak tinggi, dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sembelit, mulas, dan kram perut.
Hal ini disebabkan karena es krim dapat mengubah asam lambung dan memicu peristaltik usus yang tidak normal.
3. Kelebihan Kalori
Es krim mengandung kalori yang tinggi, sehingga dapat menyebabkan kelebihan berat badan dan obesitas jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
Memantau asupan kalori harian sangat dianjurkan, serta membatasi porsi es krim agar tidak menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius.
4. Peningkatan Kadar Gula Darah
Es krim mengandung gula yang tinggi, sehingga dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah pada orang yang memiliki masalah kesehatan seperti diabetes.
Oleh karena itu, orang yang memiliki masalah kesehatan seperti ini harus berhati-hati dalam mengonsumsi es krim dan membatasi porsi yang dikonsumsi.
5. Sensitivitas Dingin
Beberapa orang mungkin memiliki sensibilitas dingin yang tinggi, sehingga mengonsumsi es krim dapat menyebabkan rasa sakit atau gatal pada mulut dan tenggorokan.
Jika Anda memiliki masalah ini, sebaiknya memilih es krim dengan suhu yang lebih hangat atau menghindari mengonsumsi es krim sama sekali.
