Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

12 Makanan Asli Indonesia yang Sehat, Rendah Kalori dan Cocok untuk Diet

12 Makanan Asli Indonesia yang Sehat, Rendah Kalori dan Cocok untuk Diet

12 Makanan Asli Indonesia yang Sehat, Rendah Kalori dan Cocok untuk Diet

Saat ingin menurunkan berat badan, pilihan makanan menjadi faktor krusial. Mengubah pola makan dengan memilih makanan yang sehat dan rendah kalori adalah kuncinya.

Beruntung, Indonesia kaya akan makanan tradisional yang sesuai untuk diet. Makanan-makanan ini umumnya terdiri dari sayuran yang menyehatkan dan rendah kalori. Yuk, temukan 12 makanan Indonesia yang cocok untuk diet!

12 Makanan Asli Indonesia yang Sehat, Rendah Kalori dan Cocok untuk Diet
1. Pecel: Sayuran Berbumbu Kacang

1. Pecel: Sayuran Berbumbu Kacang

Pecel, kuliner khas Jawa, adalah pilihan yang tepat untuk dipilih sebagai salah satu menu diet.

Disajikan dengan toge, labu siam, dan daun-daunan, disiram dengan bumbu kacang pedas manis, pecel adalah pilihan sehat yang dapat mengisi asupan gizi Anda dengan baik. Pastikan untuk mengonsumsi bumbu kacang secukupnya untuk menjaga pola makan yang seimbang.

12 Makanan Asli Indonesia yang Sehat, Rendah Kalori dan Cocok untuk Diet
2. Gado-gado: Sayuran Rebus dengan Bumbu Kacang

2. Gado-gado: Sayuran Rebus dengan Bumbu Kacang

Gado-gado, makanan khas Betawi, terdiri dari sayuran rebus, telur, dan lontong. Disiram dengan bumbu kacang dan kerupuk, gado-gado menyajikan kombinasi yang seimbang dari vitamin, protein, dan karbohidrat. Hindari kelebihan bumbu kacang untuk menjaga asupan gizi yang seimbang.

3. Karedok: Sayuran Segar dengan Bumbu Kacang

Mirip dengan gado-gado, karedok adalah makanan khas Sunda yang terdiri dari campuran sayuran mentah disiram dengan bumbu kacang. Rendah kalori dan tinggi serat, karedok adalah pilihan sempurna untuk menjaga kesehatan dan mendukung program diet Anda.

3. Karedok: Sayuran Segar dengan Bumbu Kacang

4. Urap: Sayuran dengan Kelapa Parut

Urap, makanan khas Jawa, adalah campuran sayuran rebus dicampur dengan kelapa parut yang dibumbui. Dengan bahan rebusan ini, urap tentu saja kaya akan serat dan rendah kalori. Urap adalah pilihan yang tepat untuk menjaga pola makan sehat Anda.

4. Urap: Sayuran dengan Kelapa Parut

5. Trancam: Campuran Sayuran Segar

Trancam, makanan khas Jawa Tengah, terbuat dari campuran sayuran segar dan kelapa parut yang dibumbui. Mengandung banyak nutrisi penting dan rendah kalori, trancam adalah pilihan yang baik untuk masuk dalam list diet sehat.

5. Trancam: Campuran Sayuran Segar
6. Pepes Tahu: Tahu yang Dikukus

6. Pepes Tahu: Tahu yang Dikukus

Pepes tahu, dengan bahan dasar tahu yang dikukus dan dibumbui, adalah alternatif lezat untuk diet rendah kalori. Kandungan isoflavon dalam tahu membuatnya tidak hanya berguna untuk menurunkan berat badan tetapi juga untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

7. Pepes Ikan: Protein Rendah Kalori

Ikan, sebagai sumber protein yang bagus, diolah menjadi pepes ikan, akan jadi makanan rendah kalori yang lezat. Dengan tingginya protein dan rendah kalori, pepes ikan adalah pilihan yang tepat untuk memenuhi asupan nutrisi Anda tanpa menambah berat badan.

7. Pepes Ikan: Protein Rendah Kalori
8. Tumis Tahu: Varian Tahu yang Sehat

8. Tumis Tahu: Varian Tahu yang Sehat

Tumis tahu, dengan campuran tahu, tauge, dan daun bawang, bisa jadi pilihan varian tahu yang sehat. Dibuat dengan sedikit minyak goreng atau minyak zaitun, tumis tahu adalah menu diet yang lezat dan bergizi.

9. Sayur Asem: Sayuran dengan Rasa Segar

Sayur asem, dengan berbagai macam sayuran dan bumbu segar, adalah pilihan yang tepat untuk menjaga pola makan sehat. Rendah kalori dan kaya akan nutrisi, sayur asem adalah pilihan yang jangan sampai terlewat untuk menu diet Anda.

9. Sayur Asem: Sayuran dengan Rasa Segar

10. Plecing Kangkung: Sayuran dengan Sambal Pedas

Plecing kangkung, dengan kangkung rebus dan sambal pedas, adalah makanan rendah kalori yang kaya akan rasa. Cocok untuk menjaga pola makan sehat Anda tanpa meningkatkan asupan kalori.

10. Plecing Kangkung: Sayuran dengan Sambal Pedas

11. Sate: Protein dari Daging Bakar

Sate ayam, dengan pembakaran yang tepat dan bumbu kacang yang seimbang, adalah pilihan protein yang baik untuk diet sehat. Hindari bumbu kacang yang berlebihan dan nikmati sate sebagai bagian dari pola makan seimbang Anda.

11. Sate: Protein dari Daging Bakar
12. Tinutuan: Bubur dengan Sayuran Segar<br>

12. Tinutuan: Bubur dengan Sayuran Segar

Tinutuan, bubur khas Manado, adalah campuran bubur nasi dengan berbagai macam sayuran segar. Rendah kalori dan tinggi nutrisi, tinutuan adalah pilihan sarapan yang sehat untuk mendukung program diet Anda.

Dengan memilih makanan tradisional Indonesia yang sehat dan rendah kalori, Anda dapat menjaga pola makan seimbang dan mendukung program diet Anda dengan baik. Selamat mencoba!

Dengan memilih makanan tradisional Indonesia yang sehat dan rendah kalori, Anda dapat menjaga pola makan seimbang dan mendukung program diet Anda dengan baik. Selamat mencoba!

6 Makanan yang Harus Dihindari saat Mengecilkan Perut Buncit, Bantu Capai Bentuk Tubuh Ideal
6 Makanan yang Harus Dihindari saat Mengecilkan Perut Buncit, Bantu Capai Bentuk Tubuh Ideal

Saat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.

Baca Selengkapnya
8 Makanan untuk Memperkuat Ingatan, Cocok bagi si Pelupa
8 Makanan untuk Memperkuat Ingatan, Cocok bagi si Pelupa

Dengan bertambahnya usia atau karena tekanan dan gaya hidup, banyak dari kita yang merasakan penurunan daya ingat. Namun, makanan yang tepat bisa mengatasinya.

Baca Selengkapnya
Hindari Asupan Kalori Berlebih saat Puasa dengan Cara Berikut
Hindari Asupan Kalori Berlebih saat Puasa dengan Cara Berikut

Pada saat berpuasa, kita membatasi konsumsi makanan di siang hari, namun kondisi ini bisa membuat jadi berlebih asupan kalori saat makan.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Bukan Banyak Makan, Ini Tips Menaikkan Berat Badan yang Bena dan Sehat
Bukan Banyak Makan, Ini Tips Menaikkan Berat Badan yang Bena dan Sehat

Menaikkan berat badan dengan cara yang sehat memerlukan beberapa cara supaya berat badan tak sekedar naik tapi juga tetap fit dan sehat.

Baca Selengkapnya
Turunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat
Turunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat

Porsi makan dalam sehari sebaiknya dibagi menjadi empat bagian, yaitu sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan.

Baca Selengkapnya
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.

Baca Selengkapnya
Sudah Diet Ketat, Mengapa Tak Kunjung Turun Berat Badan? Ini Penyebabnya
Sudah Diet Ketat, Mengapa Tak Kunjung Turun Berat Badan? Ini Penyebabnya

Tidak turunnya berat badan setelah diet bisa jadi disebabkan oleh beberapa faktor berikut.

Baca Selengkapnya
5 Makanan yang Bantu Redakan Kecemasan, Yuk Konsumsi Rutin agar Pikiran Lebih Tenang!
5 Makanan yang Bantu Redakan Kecemasan, Yuk Konsumsi Rutin agar Pikiran Lebih Tenang!

Perhatikan pola makan sehat untuk membantu redakan kecemasan.

Baca Selengkapnya
Pola Makan yang Menyebabkan Obesitas, Ubah Diet Segera
Pola Makan yang Menyebabkan Obesitas, Ubah Diet Segera

Obesitas adalah masalah kesehatan yang semakin meningkat di seluruh dunia, dan pola makan yang tidak sehat adalah salah satu faktornya.

Baca Selengkapnya