Jamu Kunyit Bisa buat Turunkan Kolesterol, Simak Cara Membuatnya Bisa Dilakukan Sendiri

Jamu kunyit tradisional terbukti efektif menurunkan kadar kolesterol serta memberikan kehangatan pada tubuh, terutama saat musim hujan.

Menjaga kesehatan secara alami kini menjadi fokus utama bagi banyak orang, terutama dalam hal pengelolaan kadar kolesterol. Salah satu solusi tradisional yang populer adalah jamu kunyit.

Minuman herbal ini tidak hanya memberikan kehangatan yang menenangkan di saat cuaca dingin, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol. Kunyit, yang mengandung kurkumin, berfungsi sebagai antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu memperbaiki profil lipid dalam tubuh.

Bagi mereka yang ingin mencoba cara alami untuk menjaga kesehatan jantung, membuat jamu kunyit di rumah bisa menjadi pilihan yang menarik dan bermanfaat.

Selain proses pembuatannya yang mudah, jamu kunyit juga dapat disesuaikan dengan selera masing-masing individu. Dengan menggunakan bahan-bahan sederhana yang mudah ditemukan, Anda dapat menyiapkan minuman sehat ini sebagai bagian dari rutinitas harian untuk mendukung kesehatan kardiovaskular.

Mari kita eksplor beberapa resep jamu kunyit yang dapat Anda coba sendiri di rumah, seperti yang dihimpun oleh Liputan6.com dari berbagai sumber, Rabu (30/10/2024).

Jamu Meniran Kunyit Baik untuk Kesehatan Jantung

Bahan-Bahan:

Jamu Meniran Kunyit terbuat dari bahan-bahan alami yang mudah didapatkan, antara lain satu tanaman meniran, kunyit sepanjang 4 cm, batang serai, beberapa helai daun pandan, dan setengah buah jeruk nipis. Semua bahan tersebut direbus dalam 800 ml air.

Langkah Pembuatan:

Pertama-tama, cuci semua bahan hingga bersih. Pisahkan daun meniran dari batangnya dan buang akarnya. Selanjutnya, geprek batang serai, lalu iris kunyit dan daun pandan secara tipis.

Masukkan semua bahan ke dalam panci yang berisi air, kemudian rebus selama 10 menit hingga aroma khas jamu mulai tercium. Setelah mendidih, saring jamu ke dalam gelas dan tambahkan perasan jeruk nipis agar rasanya lebih segar.

Irisan Jahe Kunyit Penurun Kolesterol

Bahan-Bahan:

Untuk menyiapkan minuman ini, Anda memerlukan 75 gram jahe segar, 75 gram kunyit segar, 75 gram gula aren, satu sendok teh asam jawa, dan 750 ml air.

Jahe dan kunyit dikenal memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melawan radikal bebas, penyebab utama dari kolesterol tinggi.

Langkah-Langkah Pembuatan:

Pertama, kupas jahe dan kunyit, kemudian iris tipis sesuai selera. Didihkan air, lalu masukkan irisan jahe, kunyit, dan gula aren yang telah disisir halus. Aduk hingga gula larut sepenuhnya.

Setelah itu, tambahkan asam jawa dan biarkan campuran mendidih sejenak sebelum disaring. Nikmati minuman ini selagi hangat untuk merasakan kehangatan dari jahe dan kunyit yang juga berfungsi sebagai penghangat tubuh.

Kunyit Asem Sirih, Minuman Penjaga Kadar Kolesterol

Bahan yang Diperlukan:

Untuk membuat minuman ini, siapkan 750 ml air, 5 lembar daun sirih, 5 ruas kunyit, 5-6 biji asam jawa, satu ruas jahe, satu buah jeruk lemon atau nipis, serta sedikit garam dan gula jawa sesuai selera. Daun sirih dikenal memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan jantung, sehingga sangat baik untuk dikonsumsi secara teratur.

Langkah-Langkah Pembuatan:

Pertama, bersihkan semua bahan dengan seksama. Selanjutnya, parut kunyit dan jahe hingga halus. Didihkan air dalam panci, kemudian tambahkan kunyit, jahe, asam jawa, dan daun sirih.

Tunggu hingga tercium aroma harum dari campuran tersebut. Setelah itu, masukkan gula jawa dan sedikit garam, lalu aduk hingga semua bahan tercampur merata. Setelah minuman matang, biarkan sedikit mendingin sebelum disaring dan ditambahkan perasan jeruk nipis untuk memberikan rasa segar.