Salah satu jenis suplemen yang biasa diberikan oleh dokter pada ibu hamil dan wanita yang ingin hamil adalah asam folat. Mengapa asam folat penting untuk dikonsumsi ibu hamil?
Ketika Anda menunggu kehadiran buah hati, penting untuk memastikan asupan asam folat yang cukup. Asam folat, juga dikenal sebagai vitamin B9, memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan bayi yang sedang berkembang.
Dilansir dari WebMD, asam folat adalah bentuk vitamin B yang penting untuk tubuh, terutama saat kehamilan. Ini membantu dalam pembentukan sel darah merah serta perkembangan saraf bayi yang sedang berkembang.
Cacat lahir sering terjadi di minggu-minggu awal kehamilan. Oleh karena itu, penting untuk memiliki asam folat dalam tubuh sejak awal kehamilan.
Dianjurkan bagi wanita usia subur untuk mengonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap hari. Selama kehamilan, jumlahnya sedikit berbeda tergantung pada tahap kehamilan.
Asam folat membantu melindungi bayi Anda dari berbagai masalah kesehatan serius, seperti cacat tabung saraf, spina bifida, dan anensefali. Cukup asam folat juga dapat membantu mencegah kelahiran prematur dan masalah pertumbuhan bayi dalam kandungan.
Asam folat dapat ditemukan dalam makanan tertentu seperti sereal yang diperkaya, sayuran hijau tua, dan buah-buahan sitrus. Namun, beberapa wanita mungkin perlu tambahan asam folat dalam bentuk suplemen.
Selain melindungi bayi dari masalah kesehatan serius, asam folat juga telah dikaitkan dengan pengurangan risiko komplikasi kehamilan, penyakit jantung, stroke, serta risiko beberapa jenis kanker dan penyakit Alzheimer.
Bagi wanita yang berusaha hamil, asam folat juga penting untuk dikonsumsi sebagai vitamin prenatal.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi asam folat setidaknya satu tahun sebelum hamil mengurangi kemungkinan melahirkan prematur sebesar 50 persen atau lebih.
CDC merekomendasikan untuk mulai mengonsumsi asam folat setiap hari setidaknya satu bulan sebelum Anda hamil, dan setiap hari selama kehamilan. Lebih lanjut, CDC juga merekomendasikan bahwa semua wanita usia subur mengonsumsi asam folat setiap hari. Jadi, Anda dapat mulai mengonsumsinya lebih awal.
Bila dikonsumsi sebelum dan selama kehamilan, asam folat juga dapat melindungi bayi Anda dari:
- Bibir sumbing dan langit-langit
- Kelahiran prematur
- Berat badan lahir rendah
- Keguguran
- Pertumbuhan buruk di dalam kandungan
Asam folat juga telah disarankan untuk mengurangi risiko Anda terkena:
- Komplikasi kehamilan (Satu laporan menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi suplemen asam folat selama trimester kedua memiliki risiko preeklampsia yang lebih rendah.)
- Penyakit jantung
- Stroke
- Beberapa jenis kanker
- Penyakit Alzheimer
Pada ibu hamil, salah satu suplemen yang harus dikonsumsi adalah asam folat.
Asam folat, atau vitamin B9, merupakan salah satu nutrisi penting untuk tubuh manusia. Nutrisi ini juga mendukung bagi kesehatan ibu hamil.
Baca Selengkapnya
Sering mengonsumsi sawi putih? Ketahui manfaat sawi putih bagi kesehatan yang konon mampu membuat anda semakin awet muda. Simak berikut ini.
Baca Selengkapnya
Asam folat, atau vitamin B9, memainkan peran krusial dalam pembentukan sel-sel tubuh dan sintesis DNA.
Baca Selengkapnya
pada masa kehamilan ibu hamil perlu mengonsumsi makanan yang mengandung asam float.
Baca Selengkapnya
Asam sulfat menjadi ramai diperbincangkan setelah Cawapres Gibran Rakabuming Raka salah bicara dengan menganjurkan ibu hamil mengonsumsi zat kimia tersebut.
Baca Selengkapnya
Kondisi tertentu seperti asam lambung membuat penderitanya harus pintar memilih buah yang dikonsumsi.
Baca Selengkapnya
Jus wortel adalah minuman kaya nutrisi yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari.
Baca Selengkapnya
Permasalahan kulit kusam dapat diatasi dengan menggunakan produk perawatan berbahan vitamin tertentu atau mengonsumsinya dalam bentuk makanan.
Baca Selengkapnya
Lidah buaya adalah tumbuhan kaya nutrisi dan khasiat.
Baca Selengkapnya
Follow
Rekomendasi