8 Resep Snack Sehat untuk Diet, Praktis dan Rendah Kalori

Diet jadi lebih menyenangkan jika ditemani dengan snack-snack sehat ini.

Selasa, 27 Feb 2024 19:06:00 healthy snacks

Diet jadi lebih menyenangkan jika ditemani dengan snack-snack sehat ini.

8 Resep Snack Sehat untuk Diet, Praktis dan Rendah Kalori

Dalam perjalanan mencapai tujuan diet dan gaya hidup sehat, pemilihan camilan yang cerdas dan bergizi menjadi kunci penting. Memasukkan resep snack sehat ke dalam rutinitas harian tidak hanya dapat memuaskan keinginan ngemil, tetapi juga mendukung upaya penurunan berat badan dan pemeliharaan kesehatan.

Pentingnya memilih camilan yang rendah kalori dan tinggi serat dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, membantu kontrol berat badan. Selain manfaat penurunan berat badan, snack diet juga dapat berperan dalam memelihara energi selama hari dan mendukung aktivitas fisik.

Dengan adanya inovasi dalam industri makanan, sekarang tersedia berbagai macam camilan diet yang dikemas praktis dan enak. Ini tidak hanya membuat proses diet lebih mudah diikuti, tetapi juga menciptakan variasi rasa yang memuaskan selera tanpa perlu mengorbankan kesehatan.
Dengan berbagai pilihan bahan makanan yang kaya nutrisi dan rendah kalori, resep snack sehat dapat menjadi solusi lezat untuk memenuhi kebutuhan gizi tanpa mengorbankan cita rasa.

Ada banyak ide resep snack sehat untuk diet yang tidak hanya memberikan kepuasan rasa, tetapi juga memberikan energi yang tinggi.

Apabila Anda sedang diet dan tengah mencari jenis snack untuk menemani perjalanan penurunan berat badan Anda, ikuti saja salah satu resep snack sehat untuk diet yang praktis di bawah ini. Selamat mencoba!

Aneka Resep Snack Sehat untuk Diet

1. Apple Cake

Bahan yang diperlukan:
50 gr Apel (1/2 Apel)
50 gr tepung terigu
100 gr putih telur (3 putih telur)
1/2 sdt baking powder
Pemanis rendah gula
Bubuk kayu manis (optional)

Cara membuat:

1. Potong apel menjadi bentuk kotak-kotak kecil.
2. Kemudian kocok putih telur sampai putih kaku, dan tambahkan tepung terigu, sweetener dan baking powder sedikit demi sedikit. Aduk hingga tercampur rata.
3. Setelah itu masukkan potongan apel ke dalam adonan, lalu tuang ke dalam wadah yang sudah dilapisi kertas roti atau olesan mentega dan tepung, agar tidak lengket.
4. Panggang dalam oven selama 30 menit, dan sajikan dengan taburan bubuk kayu manis. 2. Banana Muffin

Bahan yang diperlukan:
50 gr instan Oatmeal (3 sdm)
70 gr putih telur (2 telur)
80 gr pisang
1 sdt minyak goreng
1 sdt baking soda
1 atau 2 sachet sweetener

Cara membuat:

1. Haluskan pisang dengan garpu.
2. Lalu kocok putih telur dan sweetener sampai larut dan berbusa.
3. Tambahkan oatmeal dan baking soda sedikit demi sedikit.

4. Campurkan pisang dan masukkan minyak, aduk hingga rata.
5. Tuang ke cup dan kukus atau oven selama 25 hingga 30 menit. Sajikan.

3. Sawi Isi Ayam

Bahan yang diperlukan:
Sawi putih secukupnya
300 gr dada ayam
1 buah wortel
1 buah daun bawang
Lada, garam, kaldu ayam no msg

Cara membuat:

1. Siram sawi putih dengan air panas. Sisihkan.
2. Haluskan ayam, wortel, dan daun bawang.
3. Setelah halus, tambah garam, lada dan kaldu ayam.
4. Siapkan lembaran sawi dan taruh adonan ayam diatasnya. Lipat dan kukus hingga matang. Sajikan. 4. Chewy Chocolate Cookies

Bahan yang diperlukan:
70 gr instant oatmeal
10 gr bubuk coklat
1 butir telur
2 sachet sweetener
1 sdt baking powder
1 sdt vanili
1 sdm selai strawberry dan 10 gr keju untuk topping

Cara membuat:

1. Campur semua bahan kecuali bahan topping sampai rata. Lalu simpan dalam kulkas kurang lebih 1 jam.
2. Kemudian bentuk adonan menjadi pipih dengan menggunakan garpu.

3. Lalu panggang selama 15 hingga 20 menit dengan api kecil. Sajikan dengan diisi topping.

5. Spread Cheese Tomatoes

Bahan yang diperlukan:

2 buah tomat ceri
20 gr Keju

Cara membuat:

1. Iris bagian atas tomat dan keluarkan bijinya.
2. Kemudian si bagian tengah tomat dengan 10 gr keju.
3. Setelah itu panggang di atas teflon selama 5 menit. Sajikan. 6. Klepon Ubi

Bahan-bahan:
100 gr ubi
2 sdm tepung tapioka
1 sdm air
10 gr gula merah
Parutan kelapa

Cara membuat:

1. Kukus ubi terlebih dahulu
2. Haluskan ubi dan campurkan dengan tepung tapioka
3. Tambahkan air dan uleni hingga kalis tercampur rata
4. Bagi adonan menjadi 11 dengan berat 10-12 gr
5. Bentuk bulat dan isi dengan gula merah

6. Panaskan air sampai mendidih lalu rebus
7. Angkat jika telah mengapung
8. Setelah matang beri parutan kelapa.

7. Tumis Oatmeal

Bahan yang diperlukan:
2 siung bawang putih
1 butir bawang merah
20 gr daun bawang
1 buah tomat ceri
Garam, lada, msg (sesuai selera/secukupnya)
5 ml minyak goreng
1 butir telur (55 gr)
35 gr oatmeal

Cara membuat:

1. Tumis bawang merah dan bawang putih yang sudah dicincang, dan tuang telur sambil diorek.

2. Masukkan oatmeal dan tuang sedikit air. Biarkan hampir matang, lalu masukkan tomat ceri dan daun bawang.
3. Masukkan garam, lada dan msg secukupnya, aduk hingga rata dan matang. Sajikan.

8. Egg Pie

Bahan kulit pie:
150 gr kentang (3 buah)

Bahan isian:
1 butir telur
Sawi
Garam
Lada
Cabai
Bubuk bawang putih

Cara membuatnya:

1. Pertama buat kulit pie dengan merebus kentang 7 hingga 10 menit dan sawi sampai matang.
2. Kemudian ambil bagian tengah kentang untuk diisi bahan isian, setelah kentang direbus.

3. Panggang kentang yang sudah diberi isian di atas teflon, biarkan sampai telur matang dan bagian bawah kentang kecoklatan. Sajikan.