Manfaat Kinesio Tape untuk Kesehatan, Ketahui Cara Pakainya

Beberapa manfaat kinesio tape untuk kesehatan dan cara pemakaiannya.

Selasa, 25 Jun 2024 13:00:00

Beberapa manfaat kinesio tape untuk kesehatan dan cara pemakaiannya.

Manfaat Kinesio Tape untuk Kesehatan, Ketahui Cara Pakainya

Manfaat kinesio tape yang paling utama ialah membantu memulihkan otot yang cedera.

Kinesio tape sendiri adalah pita perekat elastis yang digunakan sebagai media rehabilitasi untuk mendukung kerja otot, sendi, atau ligamen yang cedera.

Bentuknya mirip seperti plester yang terbuat dari katun atau pun nilon. Apa saja manfaatnya? Simak ulasannya dilansir dari Klikdokter dan berbagai sumber, Selasa (25/6/2024):

Manfaat Kinesio Tape

Kinesio tape dibuat dengan bahan yang nyaman dan tipis sehingga tidak menganggu pergerakan.

Penggunaan kinesio tape ialah pada area yang mengalami cedera.

Plester ini juga tahan air dan kuat digunakan selama 3–5 hari, bahkan saat berolahraga atau mandi.

1. Mengurangi Rasa Nyeri 

Kinesio tape bermanfaat untuk mengurangi nyeri akibat cedera. Plester ini secara perlahan menarik lapisan atas kulit lalu menciptakan ruang antara kulit dan otot. 

Terbentuknya ruang ini diyakini dapat meredakan tekanan saraf di bagian otot yang cedera sehingga nyeri pun berkurang.

Manfaat kinesio tape dapat lebih maksimal bila dikombinasikan dengan perawatan lain, seperti kompres dingin dan fisioterapi.

2. Tingkatkan Fungsi Otot dan Sendi

Tak hanya sekedar mengurangi rasa nyeri, kinesio tape juga bisa memberikan dukungan ekstra pada otot yang mengalami cedera.

Dengan bantuan kinesio tape, sendi yang tidak stabil atau otot yang lelah karena cedera bisa ditopang dengan baik.

Karena hal itu, orang yang memakai kinesio tape bisa tetap bergerak dan beraktivitas secara normal tanpa merasa kaku atau nyeri pada ototnya.

Karena manfaat tersebut, plester terapi ini juga digunakan para atlet agar terlindung dari cedera.

3. Redakan Pembengkakan 

Kinesio tape juga bisa bantu meredakan pembengkakan atau memar di area otot yang cedera.

Alasannya ialah karena plester ini bisa mengurangi tekanan di sekitar otot dan bisa melancarkan aliran darah di dalamnya.

Seperti yang telah disebutkan di atas, perekatan kinesio tape ke kulit akan mengangkat lapisan kulit paling atas dan menciptakan ruang antara kulit dan otot.

4. Perbaiki Postur Beberapa Bagian Tubuh

Kinesio tape juga dapat melatih kembali otot yang telah kehilangan fungsinya.

Misalnya, sering digunakan untuk memperbaiki posisi kepala dan leher yang sedikit bergeser dari posisi normalnya.

Plester terapi ini juga diketahui membantu pasien stroke dalam memperbaiki cara berjalannya. 

Efek ini diduga karena sensasi dari sebuah plester di kulit bisa merangsang respons saraf bahwa bagian tubuh tersebut masih bisa digerakkan dengan sempurna.

5. Menghilangkan Bekas Luka

Jika ada bekas luka berada di persendian, lapisan kulit teratas bisa menempel pada kulit di bawahnya dan membatasi rentang gerak sendi.

Pada kondisi ini, kinesio tape bisa digunakan untuk mencegah penempelan antarkulit tersebut secara perlahan.

Meski begitu, jangan gunakan kinesio tape pada luka yang masih basah atau luka terbuka.

Cara Menggunakan Kinesio Tape

• Potong kinesio tape sesuai dengan panjang yang diperlukan untuk menutup area yang dibutuhkan.
• Tempelkan sesuai dengan area yang membutuhkan dukungan.
• Tempelkan ujung plester dengan lembut. Pastikan untuk tidak menekannya terlalu keras. Ujung ini berfungsi sebagai titik awal untuk pemasangan.
• Pastikan kamu tidak menarik kinesio tape terlalu keras, sehingga tidak memengaruhi aliran darah atau memberikan tekanan berlebih pada kulit.

• Hindari menyentuh bagian perekat kinesio tape saat menempelkannya untuk menghindari kerusakan daya rekatnya.
• Periksa apakah sudah ditempel dengan baik dan tidak ada lipatan atau kerutan yang mengganggu.
• Kamu dapat menjalani aktivitas sehari-hari atau latihan sesuai kebutuhan. Kinesio tape biasanya tahan air dan dapat tetap menempel selama beberapa hari.
• Untuk melepas kinesio tape, perlahan tarik tape dari kulit dengan arah sejajar dengan kulit, bukan menariknya secara vertikal.

Pastikan untuk membersihkan area tubuh yang akan dilapisi dengan kinesio tape. Bersihkan dari kotoran, minyak, ataupun losion yang menempel di kulit.

Kinesio tape biasanya akan mengendur dengan sendirinya setelah 5 hari.

Untuk melepasnya, Anda bisa mengoleskan sedikit baby oil, minyak zaitun, atau losion agar perekatnya bisa lebih cepat longgar.

Selanjutnya, angkat secara perlahan dengan menekan area kulit agar bisa terlepas dari perekat.