Makanan ini Cepat Turunkan Kolesterol, Jadi Menu Sarapan Kate Middleton

Dalam bukunya 'Catherine, The Princess of Wales', Robert Jobson menyebutkan bahwa Kate secara rutin mengonsumsi oatmeal atau bubur gandum setiap pagi.

Kate Middleton akan merayakan ulang tahunnya yang ke-43 pada 9 Januari 2025. Ia selalu menarik perhatian publik berkat gaya hidup sehat yang dijalani.

Meskipun memiliki kesibukan sebagai ibu dari tiga anak dan menjalankan tugas kerajaan yang padat, Princess of Wales ini tetap menjaga kebugaran tubuhnya dengan memilih makanan yang sehat. Salah satu pilihan sarapannya yang populer adalah menu sarapan yang bergizi.

Dalam bukunya 'Catherine, The Princess of Wales', Robert Jobson menyebutkan bahwa Kate secara rutin mengonsumsi oatmeal atau bubur gandum setiap pagi.

"Kate dikenal menyukai oatmeal yang memberikan energi tahan lama. Baik dia maupun William lebih memilih makanan ringan seperti salad dan buah-buahan untuk makan siang. Kate juga menggemari camilan sehat dan pernah bercerita kepada seorang anak di Great Ormond Street Hospital bahwa ia sering mengonsumsi banyak zaitun," tulis Jobson, dikutip dari getsurrey.co.uk pada Minggu, 12 Januari 2025.

Apakah Oatmeal Baik untuk Penderita Kolesterol?

Oatmeal adalah salah satu superfood yang terkenal tidak hanya karena rasanya yang enak dan mudah disiapkan, tetapi juga karena manfaatnya yang signifikan bagi kesehatan, terutama dalam menurunkan kadar kolesterol. Menurut informasi dari rspondokindah.co.id, gandum utuh, termasuk oatmeal, adalah salah satu makanan yang dianjurkan untuk membantu menurunkan kolesterol.

Oatmeal kaya akan serat larut yang berperan penting dalam menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat). Serat larut ini bekerja dengan cara mengikat kolesterol di saluran pencernaan, sehingga kolesterol tersebut dapat dikeluarkan dari tubuh sebelum masuk ke dalam aliran darah.

Apa Saja Kandungan yang Terdapat Dalam Oatmeal?

Sementara itu, getsury menjelaskan bahwa 40 gram oat mengandung sekitar 3 gram serat. Serat ini berfungsi untuk memperlambat penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah dan juga meningkatkan pengeluaran kolesterol melalui lipid feses, empedu, dan asam empedu.

Salah satu jenis serat larut yang terdapat dalam oat adalah beta-glukan, yang memiliki peran krusial dalam menurunkan kadar kolesterol. Beta-glukan bekerja dengan cara mengikat asam empedu yang mengandung kolesterol di usus, sehingga membantu proses pengeluarannya dari tubuh.

Selain itu, oatmeal juga merupakan sumber yang kaya akan tiamin, fosfor, magnesium, serta vitamin B seperti niasin dan folat. Nutrisi-nutrisi ini sangat penting karena mendukung proses metabolisme energi dalam tubuh. Dengan mengonsumsi oatmeal secara teratur, Anda tidak hanya mendapatkan manfaat dari seratnya, tetapi juga berbagai vitamin dan mineral yang berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan.

Menu Sarapan Kate Middleton Disesuaikan dengan Aktivitasnya

Pilihan sarapan yang dipilih Kate sangat sesuai dengan gaya hidupnya yang aktif. Selain berolahraga tenis, Kate juga secara terbuka menunjukkan ketertarikan pada kebugaran fisik.

Sarapan yang sehat dan berbahan dasar gandum ini memberikan cukup energi untuk mendukung berbagai aktivitasnya yang padat. Lebih dari itu, kebiasaan mengonsumsi makanan sehat telah menjadi bagian tak terpisahkan dari rutinitas harian keluarga kerajaan.

Meskipun dikenal dengan pola makan yang sehat, Kate juga memiliki kelemahan terhadap makanan manis.

"Figur tubuhnya yang ideal membuat banyak orang terkejut saat tahu bahwa dia menyukai puding lengket toffee sebagai hidangan penutup favoritnya," ungkap Jobson.

Mengadopsi pola makan seperti yang dilakukan Kate Middleton bisa menjadi inspirasi bagi siapa saja yang ingin menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Dengan menjadikan oatmeal sebagai bagian dari sarapan, Anda tidak hanya akan mendapatkan energi yang stabil sepanjang hari, tetapi juga membantu menurunkan kadar kolesterol serta menjaga kesehatan jantung.