Bintang Tiga di Pundak, Pangkostrad Bocorkan Tips Kuat dan Sehat Ala Jenderal TNI

Panglima Kostrad membagikan tips kuat dan sehat, berikut ini adalah tipsnya.

Rabu, 10 Jul 2024 09:45:00

Panglima Kostrad membagikan tips kuat dan sehat, berikut ini adalah tipsnya.

Bintang Tiga di Pundak, Pangkostrad Bocorkan Tips Kuat dan Sehat Ala Jenderal TNI

Seorang jenderal bintang 3 TNI AD, Letnan Jenderal TNI Muhammad Saleh Mustafa membagikan tips kuat dan sehat fisik. 

Letjen yang menjabat sebagai Panglima Kostrad itu mengunggah tips tersebut dalam sebuah unggahan foto di media sosial Instagram @salehmustafa91.

Letjen Saleh mengatakan jika latihan fisik merupakan hal yang penting dalam rangka untuk menjaga kebugaran tubuh.

Maka dari itu, ada beberapa latihan fisik dan pola hidup sehat yang harus rutin dilakukan.

“Latihan fisik adalah suatu bentuk aktivitas yang terstruktur dengan melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang guna meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani,” tulis Letjen Saleh dalam unggahannya.

Bagaimana tips kuat dan sehat ala jenderal TNI bintang 3 itu? Simak ulasannya sebagai berikut.

Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh

Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani.

Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot.

Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat

Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.

Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung.

Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.

Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina.

Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.

Tips Pola Hidup Sehat

Selain latihan-latihan fisik yang telah disebutkan di atas, Letjen Saleh juga memberikan tips pola hidup sehat yang wajib dilakukan. Beberapa tips tersebut yaitu:

Mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang, mengelola stres dan selalu berpikir positif, minum air putih minimal 2 liter per hari, dan istirahat cukup serta tidur secara teratur.

Sosok Letjen Muhammad Saleh

Letnan Jenderal TNI Muhammad Saleh Mustafa adalah seorang perwira tinggi TNI AD yang saat ini mengemban amanat sebagai Panglima Komando Cadangan Strategis Angkatan Darat atau Pangkostrad sejak Desember 2023 lalu.

Ia adalah lulusan Akademi Militer tahun 1991 dan berasal dari kecabangan infanteri. Sebelum menjabat pangkostrad, jabatan yang diemban Letjen Muhammad Saleh Mustafa adalah Kepala Staf Komando Cadangan Strategis Angkatan Darat.