Bukan Pekerjaan Fisik, Aktivitas Harian ini Disebut Ilmuwan Jadi Faktor Orang Cepat Lelah

Aktivitas remeh temeh ini berkontribusi terhadap faktor orang cepat lelah.

Pernahkah Anda merasa kelelahan meski tidak melakukan pekerjaan fisik yang berat? Mulai dari memikirkan apa yang akan dimakan, apa yang akan dipakai, bahkan hal-hal remeh temeh lain seperti mengisi daya ponsel.  

Meskipun keputusan-keputusan ini terlihat sepele, studi menunjukkan bahwa mereka bisa membebani otak dan membuat merasa lelah sepanjang waktu. 

Mengutip DailyMail, Senin (14/10), peneliti menemukan bahwa setelah membuat keputusan, glutamat menumpuk di otak, khususnya di bagian lateral prefrontal cortex—bagian otak yang bertanggung jawab atas tugas-tugas sulit dan pengambilan keputusan.

Penumpukan ini menjadi semakin buruk seiring dengan makin banyaknya keputusan yang dibuat. Studi dari Institut Otak Paris pada tahun 2022 meneliti kadar kimia otak pada 40 orang yang melakukan tugas ingatan selama enam jam dalam pemindai MRI.

Mereka menemukan bahwa tingkat glutamat tidak berbeda secara signifikan antara kelompok yang mengerjakan tugas mudah dan tugas sulit, menunjukkan bahwa kuantitas tugas, bukan tingkat kesulitannya, yang menyebabkan penumpukan mental ini. Penelitian lain juga mengungkapkan bahwa kelelahan mental berdampak pada kualitas pengambilan keputusan.

Orang yang mengalami kelelahan mental cenderung memilih opsi yang membutuhkan lebih sedikit usaha dalam pengambilan keputusan. Para ahli menyarankan bahwa tidur bisa membantu menyeimbangkan kadar glutamat di otak, namun lebih banyak penelitian dibutuhkan.

Istirahat singkat selama hari kerja juga dapat membantu mengisi kembali "anggaran perhatian" otak, seperti yang ditemukan dalam studi tahun 2021 pada wasit Major League Baseball.