Waspada! 9 Tanda Jantung Bermasalah yang Seringkali Diabaikan: Nyeri Dada hingga Rambut Rontok di Kaki

Kenali 9 tanda jantung bermasalah yang sering diabaikan, mulai dari nyeri dada hingga rambut rontok di kaki. Deteksi dini penting untuk kesehatan jantung Anda.

Jantung adalah mesin utama tubuh yang memompa darah ke seluruh organ. Seringkali, tanda-tanda awal masalah jantung muncul secara halus dan mudah diabaikan. Padahal, deteksi dini sangat penting untuk mencegah komplikasi serius. Apa saja 9 tanda yang perlu diwaspadai sebagai indikasi jantung yang tidak sehat?

Meskipun seluruh tubuh bergantung pada jantung, seringkali kita tidak menyadari jika organ vital ini sedang bermasalah. Gejala awal jantung yang tidak sehat seringkali samar, seperti kelelahan yang dianggap biasa, rasa mulas yang dikira masalah pencernaan, atau masalah rambut rontok yang tampaknya tidak berhubungan dengan jantung.

Dilansir dari Live Strong, menurut Satjit Bhusri, MD, seorang ahli jantung dan pendiri Upper East Side Cardiology di New York City, jantung membutuhkan oksigen dalam darah yang disalurkan melalui arteri. Ketika arteri tersumbat atau jantung tidak mampu meningkatkan output sesuai kebutuhan, aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh akan terganggu.

1. Mendengkur Keras Pertanda Jantung Tidak Sehat

Mendengkur sesekali mungkin wajar, tetapi mendengkur secara teratur dan keras bisa menjadi tanda sleep apnea. Sleep apnea adalah gangguan tidur yang ditandai dengan jeda pernapasan. Penderita sleep apnea mungkin berhenti bernapas hingga 20 atau 30 kali per jam saat tidur, seringkali terengah-engah atau mendengus saat mulai bernapas lagi.

Menurut Johns Hopkins Medicine, sleep apnea merupakan faktor risiko utama penyakit kardiovaskular, termasuk peningkatan risiko serangan jantung dan stroke. Kondisi ini dapat menyebabkan detak jantung tidak teratur dan tekanan darah tinggi, yang memberikan tekanan ekstra pada jantung.

Jika Anda mendengkur, konsultasikan dengan dokter. Anda mungkin memerlukan perangkat continuous positive airway pressure (CPAP) yang mengalirkan udara ke tenggorokan untuk menjaga saluran udara tetap terbuka selama malam hari.

2. Rambut Rontok di Kaki Bisa Jadi Masalah Jantung

Rambut rontok seringkali merupakan bagian normal dari penuaan. Namun, rambut rontok di kaki secara khusus dapat menjadi tanda penyakit arteri perifer (PAD) atau sirkulasi yang buruk akibat penumpukan plak di arteri yang memasok darah ke kaki dan tungkai, menurut Centers for Disease Control and Prevention.

PAD meningkatkan risiko terkena penyakit arteri koroner dan penyakit serebrovaskular, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Gejala lain dari PAD termasuk kulit halus dan mengkilap, suhu kulit yang lebih dingin, nyeri pada kaki saat berjalan, kelemahan otot, serta jari kaki yang dingin atau mati rasa.

“Ketika pembuluh darah tersumbat, hal itu dapat memengaruhi pertumbuhan rambut di area tersebut. Rambut rontok, terutama di kaki, bisa menjadi indikasi adanya masalah sirkulasi yang perlu diperiksakan,” ujar dr. Bhusri.

3. Mudah Lelah Indikasi Awal Jantung Bermasalah

Mudah berasumsi bahwa energi rendah adalah konsekuensi dari gaya hidup yang sibuk. Namun, masalahnya mungkin berasal dari jantung. Ketika otot atau katup jantung mulai gagal, gejalanya mungkin sangat halus seperti kelelahan.

Jika Anda sudah cukup tidur tetapi masih merasa lelah, ini adalah bendera merah. Jantung yang lemah mungkin tidak mampu memompa cukup darah kaya oksigen ke seluruh tubuh, sehingga menyebabkan kelelahan yang berlebihan.

Segera konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami kelelahan yang tidak biasa, terutama jika disertai dengan gejala lain seperti sesak napas atau nyeri dada.

4. Sesak Napas Saat Naik Tangga Tanda Jantung Tidak Fit

Jika Anda merasa sesak napas saat naik tangga, mungkinkah Anda hanya kurang bugar? Jika Anda tidak lagi dapat mentolerir olahraga seperti dulu atau tidak dapat menyelesaikan aktivitas sehari-hari (seperti naik tangga), itu adalah petunjuk bahwa jantung Anda mungkin tidak dalam kondisi prima karena tidak dapat memompa darah secara efektif ke seluruh tubuh.

Sesak napas dan intoleransi olahraga dapat menandakan sejumlah masalah jantung, termasuk penyakit arteri koroner, kardiomiopati, atau masalah katup jantung. Jangan berasumsi bahwa Anda hanya perlu beberapa latihan HIIT untuk memperbaikinya, periksakan ke dokter.

“Sesak napas yang terjadi saat aktivitas fisik ringan adalah tanda yang tidak boleh diabaikan. Ini bisa menjadi indikasi adanya masalah pada kemampuan jantung untuk memompa darah,” jelas dr. Bhusri.

5. Sering Merasa Cemas Bisa Jadi Masalah Jantung

Mungkin ada banyak hal yang membuat Anda cemas di dunia ini. Namun, kecemasan seringkali bisa menjadi gejala masalah jantung. Ketika listrik jantung mengalami korsleting, hal itu dapat bermanifestasi sebagai kecemasan atau palpitasi. Palpitasi adalah ketika jantung Anda terasa seperti berhenti berdetak.

Stres, kecemasan, dan serangan panik dapat menyebabkan palpitasi. Gangguan kecemasan juga terkait dengan masalah kardiovaskular, menurut penelitian November 2017 di Current Psychiatry Reports.

Bahkan jika Anda pikir itu hanya kecemasan biasa, Anda tetap harus memeriksakan jantung Anda, karena kesehatan mental Anda dapat memengaruhi jantung Anda di kemudian hari.

6. Sering Pusing Tanda Sirkulasi Darah Buruk

Sirkulasi darah yang buruk menyulitkan untuk mendapatkan cukup darah ke otak dan telinga bagian dalam (yang menjaga keseimbangan Anda), menurut Mayo Clinic. Jika jantung Anda tidak dapat memompa darah ke tempat yang seharusnya, Anda mungkin merasa pusing, linglung, atau pusing saat berdiri, atau bahkan mungkin pingsan.

Pusing yang sering terjadi, terutama saat perubahan posisi, bisa menjadi indikasi adanya masalah pada sistem kardiovaskular. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami gejala ini.

“Pusing adalah gejala yang sering diabaikan, tetapi bisa menjadi petunjuk penting tentang kesehatan jantung Anda. Jangan menunda untuk mencari pertolongan medis jika Anda sering merasa pusing,” saran dr. Bhusri.

7. Nyeri, Terbakar, atau Sesak di Dada Harus Diwaspadai

Mungkin itu mulas, tetapi mungkin juga bukan. Ketika saluran jantung tersumbat, hal itu dapat muncul perlahan sebagai nyeri samar di sekitar dada, lengan, leher, dan punggung. Perhatikan ini, terutama jika Anda menyadarinya selama segala jenis olahraga atau aktivitas berat.

Nyeri, terbakar, atau sesak seperti ini selalu memerlukan panggilan ke dokter Anda. Jangan pernah mengabaikan nyeri dada yang tidak biasa, terutama jika disertai dengan gejala lain seperti sesak napas atau keringat dingin.

“Nyeri dada adalah gejala klasik masalah jantung, tetapi seringkali diabaikan atau disalahartikan sebagai masalah pencernaan. Penting untuk membedakan antara nyeri dada yang disebabkan oleh masalah jantung dan nyeri dada yang disebabkan oleh kondisi lain,” tegas dr. Bhusri.

8. Gusi Berdarah Saat Menyikat Gigi Bukan Hal Normal

Apakah Anda memperhatikan bahwa menyikat gigi dan flossing menyebabkan gusi Anda berdarah? Busa pasta gigi merah tidak normal dan dapat mengindikasikan gingivitis (gusi meradang) atau penyakit gusi.

Bagi jantung Anda, periodontitis (penyakit gusi) dikaitkan dengan tekanan darah sistolik yang lebih tinggi dan kontrol tekanan darah yang lebih buruk bagi orang yang menggunakan obat penurun tekanan darah, menurut sebuah studi Oktober 2018 di Hypertension.

Bicaralah dengan dokter gigi Anda tentang cara Anda dapat meningkatkan kesehatan mulut Anda, tetapi sebutkan ini kepada dokter Anda juga.

9. Detak Jantung Istirahat Lebih Tinggi dari Normal

Untuk mengukur detak jantung istirahat Anda, letakkan jari telunjuk dan jari tengah Anda di pergelangan tangan Anda di bawah ibu jari Anda atau di satu sisi leher Anda untuk menemukan denyut nadi Anda. Hitung jumlah denyutan selama 30 detik, dan kalikan angka itu dengan dua untuk skor denyut per menit (bpm) Anda, menurut Harvard Health Publishing.

Jika Anda memiliki 60 hingga 100 bpm (dan idealnya di bawah 90 bpm), itu adalah indikasi bahwa otot jantung Anda bekerja dengan baik. Apa pun yang lebih tinggi dari itu (atau jauh lebih tinggi dari biasanya untuk Anda) layak disebutkan pada pemeriksaan berikutnya.

Singkatnya, berkomitmenlah untuk memeriksakan jantung Anda jika Anda melihat salah satu dari gejala di atas atau khawatir tentang kesehatan jantung Anda.

"Setiap dan semua tanda peningkatan kelelahan, gejala mulas samar, dan detak jantung abnormal harus selalu diperiksa untuk penyakit jantung. Terlalu sering, perawatan dicari setelah kerusakan sudah terjadi," kata Dr. Bhusri.

Hubungi dokter perawatan primer Anda dan buat janji. Jantung Anda akan menyukainya.