Kenali Cara Mengatasi Mata Gatal Tanpa Mengucek, Bisa Sebabkan Masalah Jika Dilakukan Berlebihan

Mengucek mata secara berlebihan bisa menyebabkan dampak buruk bagi mata. Kenali cara aman mengatasinya.

Mengucek mata ketika terasa gatal mungkin menjadi kebiasaan yang sulit dihentikan bagi sebagian orang. Rasa lega sesaat yang muncul setelah mengucek mata bisa begitu menyenangkan, namun tindakan ini dapat menimbulkan risiko kesehatan yang lebih besar jika dilakukan berlebihan. Menggosok mata secara kasar atau terlalu sering, meski terlihat sederhana, berpotensi menimbulkan berbagai masalah, mulai dari infeksi hingga kerusakan mata yang lebih serius.

Menurut dr. Kevin, SpM, dari KMN EyeCare, “Sebenarnya, apabila dilakukan secara benar dan hanya sesekali, mengucek mata justru dianjurkan untuk kesehatan mata. Aktivitas mengucek mata dapat menstimulasi keluarnya air mata sehingga mata tidak mudah kering.” Namun, jika kebiasaan ini dilakukan terus-menerus, risikonya bisa sangat berbahaya bagi kesehatan mata.

Mengapa Mengucek Mata Terasa Menyenangkan?

Perasaan gatal pada mata dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti debu, iritasi, atau kelelahan setelah bekerja di depan layar komputer. Otak merespons sensasi ini dengan memberikan perintah kepada tangan untuk mengucek mata sebagai upaya untuk meredakan ketidaknyamanan. Selain itu, proses mengucek mata juga merangsang saraf vagus yang dapat mengurangi stres dan memberikan perasaan relaksasi sementara.

Namun, meskipun tampak menenangkan, kebiasaan ini memiliki sejumlah risiko yang perlu diwaspadai, terutama jika dilakukan dengan keras atau berlebihan.

Cara Mengatasi Mata Gatal Tanpa Mengucek

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meredakan rasa gatal pada mata tanpa harus mengucek, seperti:

Tetes Mata dengan Air Mata Buatan: Tetes mata ini dapat membantu melembapkan mata yang kering dan mengurangi rasa gatal.

Kompres Dingin: Menggunakan kain bersih yang direndam air dingin dan menempelkannya pada mata dapat memberikan efek menenangkan serta mengurangi gatal.

Jaga Kebersihan Tangan: Cuci tangan sebelum menyentuh area mata untuk mencegah infeksi.

Hindari Alergen: Jika Anda memiliki alergi, hindari paparan terhadap debu, serbuk sari, atau bulu hewan peliharaan yang dapat memicu iritasi.

Risiko Mengucek Mata Berlebihan

Risiko Infeksi

Mengucek mata dengan tangan yang tidak bersih dapat meningkatkan risiko infeksi. Tangan kita sering terpapar kuman, bakteri, dan virus dari berbagai permukaan. Ketika menggosok mata, mikroorganisme ini dapat berpindah ke mata dan menyebabkan infeksi seperti konjungtivitis (mata merah) atau keratitis (peradangan kornea). Menggosok mata juga bisa merusak lapisan pelindung mata, membuatnya lebih rentan terhadap iritasi dan infeksi.

Kerusakan pada Kornea

Mengucek mata secara berlebihan dan keras dapat menyebabkan abrasi pada kornea, lapisan terluar mata yang berfungsi melindungi serta memfokuskan penglihatan. "Jika kornea mengalami kerusakan, rasa sakit, peradangan, dan penglihatan kabur bisa terjadi, bahkan bisa memerlukan perawatan medis lebih lanjut," ujar dr. Kevin.

Memperburuk Alergi

Bagi mereka yang memiliki alergi mata, mengucek mata dapat memperburuk kondisi tersebut. Menggosok mata bisa memicu pelepasan histamin yang lebih banyak, sehingga menyebabkan mata menjadi semakin merah, gatal, dan bahkan bengkak.

Mempercepat Penuaan Kulit di Sekitar Mata

Kulit di sekitar mata sangat tipis dan sensitif. Mengucek mata secara terus-menerus dapat merusak kolagen dan elastin di area tersebut, yang akhirnya mempercepat munculnya garis-garis halus dan kerutan.

Peningkatan Risiko Glaukoma

Mengucek mata terlalu keras dapat meningkatkan tekanan di dalam mata, yang dikenal sebagai tekanan intraokular. Pada individu yang rentan, peningkatan tekanan ini dapat memperburuk kondisi glaukoma, yang jika tidak ditangani dengan cepat dapat menyebabkan kerusakan saraf optik dan kehilangan penglihatan permanen.

Lepasnya Retina (Retinal Detachment)

Meski jarang, mengucek mata dengan sangat kuat dapat menyebabkan lepasnya retina dari posisinya. Kondisi ini disebut retinal detachment dan membutuhkan tindakan medis segera untuk mencegah kebutaan.

Kapan Harus ke Dokter Mata?

Jika rasa gatal pada mata disertai dengan gejala lain seperti kemerahan yang parah, bengkak, atau keluarnya cairan, sebaiknya segera temui dokter mata. Begitu juga jika gatal tidak kunjung hilang meskipun sudah melakukan perawatan di rumah, konsultasi dengan dokter mata sangat penting untuk mencegah komplikasi yang lebih serius.

Meskipun mengucek mata terasa nyaman dan memberikan rasa lega sesaat, kebiasaan ini dapat menyebabkan risiko kesehatan yang serius jika dilakukan berlebihan. Menjaga kebersihan mata, melakukan perawatan yang tepat, dan segera berkonsultasi dengan dokter apabila mengalami gejala yang tidak biasa adalah langkah terbaik untuk menjaga kesehatan mata Anda.