Cara Bedakan Sakit Pinggang Akibat Bantalan, Sendi, atau Otot

Berbagai jenis sakit pinggang memiliki ciri yang berbeda. Penting untuk mengenali tanda-tandanya.

Sakit pinggang merupakan salah satu keluhan kesehatan yang umum terjadi pada masyarakat dari berbagai usia, baik yang masih muda maupun yang sudah lanjut.

Namun, penting untuk dicatat bahwa tidak semua jenis sakit pinggang memiliki penyebab yang serupa.

Menurut Dr. Andra Hendriarto, Sp. OT (K), seorang Dokter Spesialis Ortopedi Konsultan Spine di RS Pondok Indah - Bintaro Jaya, pemahaman mendalam mengenai sakit pinggang sangat penting untuk memastikan penanganan yang tepat.

"Secara garis besar, nyeri pinggang terbagi menjadi nyeri mekanikal dan non-mekanikal. Mayoritas, sekitar 80 persen kasus, adalah nyeri mekanikal yang disebabkan oleh komponen tulang belakang yang bergerak seperti tulang, sendi, otot, dan bantalan," jelas dr. Andra.

Bantalan yang tidak tepat menyebabkan sakit pinggang

Sakit pinggang yang disebabkan oleh bantalan (diskus intervertebralis) memiliki tanda-tanda yang mudah dikenali. Penderita biasanya tidak mampu duduk lama, terutama dalam posisi tanpa sandaran.

Duduk bersila di lantai atau membungkuk akan membuat rasa sakit semakin parah.

"Pasien yang mengalami sakit pinggang akibat bantalan umumnya merasa tidak ada posisi duduk yang nyaman. Miring ke kiri salah, miring ke kanan salah, bersandar salah, bahkan tidak bersandar pun lebih salah," ungkap dr. Andra.

Gejala lain yang sering muncul adalah rasa nyeri yang meningkat saat batuk atau bersin. Hal ini biasanya terjadi karena bantalan yang sobek menekan saraf, kondisi ini dikenal dengan istilah hernia nukleus pulposus (HNP) atau saraf terjepit.

Berbagai faktor dapat memicu terjadinya HNP, seperti jatuh, mengangkat beban berat seperti galon atau tabung gas, serta kebiasaan yang salah saat melakukan olahraga angkat beban.

Sakit pinggang disebabkan masalah sendi

Berbeda dengan bantalan, nyeri pinggang yang disebabkan oleh masalah sendi terjadi ketika tulang belakang mengalami pergeseran atau mengalami tekanan berlebih pada area sendi.

Gejala utamanya adalah rasa sakit yang dirasakan saat tubuh diluruskan atau diregangkan ke belakang.

Menurut dr. Andra, "Kalau sakit pinggang akibat sendi, posisi membungkuk biasanya tidak terlalu masalah. Justru saat stretching ke belakang atau saat tubuh melakukan gerakan twisting, rasa sakit akan muncul."

Olahraga yang melibatkan gerakan memutar seperti golf, tenis, bulu tangkis, atau paddle merupakan salah satu penyebab utama nyeri sendi pada tulang belakang.

Meskipun jarang, kelainan bentuk tulang yang ada sejak lahir juga dapat menjadi faktor penyebab nyeri pinggang akibat sendi.

Sakit pinggang karena otot tegang

Nyeri pinggang yang disebabkan oleh otot seringkali muncul hanya dalam posisi tertentu, seperti saat miring ke kiri, setengah duduk, atau setelah mengangkat benda berat.

Namun, ada kabar baik; keluhan ini biasanya akan berkurang ketika pasien beristirahat atau berbaring terlentang.

"Pada kasus nyeri otot, sakitnya tidak muncul terus-menerus, melainkan hanya pada gerakan atau posisi tertentu. Dengan istirahat, biasanya rasa sakit akan berkurang," jelas dr. Andra.

Salah satu penyebab serius dari nyeri otot adalah skoliosis, yang merupakan kelainan tulang belakang dengan bentuk melengkung menyerupai huruf S atau C.

Dalam kondisi ini, otot di satu sisi harus bekerja lebih keras dibandingkan dengan sisi lainnya, yang menyebabkan ketidakseimbangan dan berujung pada nyeri.

Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan posisi tubuh dan melakukan latihan yang tepat guna mencegah terjadinya nyeri yang lebih serius.

Kapan sebaiknya ke dokter?

Sebagian besar kasus sakit pinggang umumnya bersifat mekanikal dan dapat membaik dengan melakukan istirahat, berolahraga ringan, serta mengubah gaya hidup.

Namun, terdapat beberapa kondisi yang harus diperhatikan. Jika sakit pinggang disertai dengan kelemahan otot, kesemutan, atau nyeri yang menjalar hingga ke kaki, sangat disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter.

Dr. Andra menekankan pentingnya deteksi dini, "Sakit pinggang akibat bantalan, sendi, maupun otot memiliki ciri khas masing-masing."

Dengan mengenali gejala ini, pasien dapat memahami kapan waktu yang tepat untuk beristirahat, kapan cukup dengan terapi konservatif, dan kapan harus menjalani pemeriksaan lebih lanjut.