Jangan Sampai Keliru, Ini Lho Beda Nyeri Pinggang Biasa vs Saraf Kejepit yang Wajib Dikenali

Cari tahu bedanya agar bisa mendapatkan penanganan yang tepat.

Selasa, 30 Apr 2024 15:00:00 nyeri pinggang

Setelah menyelesaikan pekerjaan berat seperti angkat-angkat atau duduk terlalu lama, nyeri pinggang jadi salah satu keluhan yang umum dialami. Kondisi ini memang bisa sembuh dengan sendirinya selama bagian tubuh yang terasa nyeri diistirahatkan. Namun, ternyata nggak semua nyeri pinggang itu sama, lho! Ada juga nyeri pinggang yang disebabkan saraf kejepit sehingga membutuhkan penanganan yang lebih khusus.

Meskipun sama-sama terasa nyeri di area sekitar pinggang, tapi ada perbedaan rasa sakit yang terjadi akibat nyeri pinggang biasa dan yang disebabkan oleh saraf kejepit. Jangan sampai keliru, kenali beberapa gejalanya yuk!

Kebanyakan kasus nyeri pinggang biasa atau low back pain (LBP) lebih bersifat ringan dan bisa dialami siapa saja. Biasanya kondisi tersebut terjadi setelah melakukan aktivitas berat seperti angkat-angkat barang yang berat.

Gejalanya sendiri bisa muncul secara tiba-tiba atau bertahap dan muncul setelah melakukan aktivitas fisik tertentu seperti membungkuk setelah mengambil barang. Nyerinya lebih bersifat tumpul, tidak disertai gejala saraf lain seperti kesemutan atau lemah pada kaki atau tungkai.

Nyeri pinggang sebaiknya tidak dianggap sepele karena juga bisa menjadi tanda saraf kejepit. Yang membedakan dengan sakit pinggang biasa adalah sensasi nyeri yang dirasakan. Pada saraf kejepit, rasa nyeri menjalar dari pinggang, bokong, dan salah satu kaki.

Ketika terjadi tekanan pada saraf, rasa nyeri yang disertai sensasi terbakar, kesemutan yang terasa seperti tertusuk jarum atau sengatan listrik, mati rasa atau berkurangnya sensasi nyeri dan sentuhan pada area kulit hingga kelemahan otot yang terkena. Kondisi ini bisa dirasakan secara bertahap dan rasa sakitnya pun bisa muncul lalu menghilang.

Saraf kejepit di pinggang atau herniated nucleus pulposus (HNP) merupakan gangguan yang muncul saat bantalan ruas tulang belakang (nucleus pulposus) dalam posisi menonjol atau bergeser sehingga menekan saraf tulang belakang dan saraf tepi.

Orang yang mengalami kondisi ini bisa menyebabkan gejala nyeri yang terasa di pinggang atau punggung atas dan bawah.

Tonjolan bantalan tulang yang muncul ini bisa membuat iritasi atau bahkan merusak akar saraf tulang belakang dan beberapa kasus pada sumsum tulang belakang. Biasanya HNP terjadi karena proses penuaan, karena piringan sendi ini kehilangan kadar air seiring bertambahnya usia yang membuat kondisinya jadi rapuh, bergeser dan kaku.

Saraf kejepit bisa menimbulkan rasa nyeri yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Jadi, penting untuk melakukan tindakan pencegahan, misalnya dengan kebiasaan sehat yang meminimalisir terjadinya saraf kejepit.

Meskipun aktivitas fisik berlebihan bisa menyebabkan HNP, tapi jangan malas olahraga ya! Pasalnya, latihan fisik juga bisa menjadi cara efektif mencegah saraf kejepit, misalnya saja latihan aerobik atau peregangan otot yang bisa meningkatkan kebugaran.

Nggak hanya itu, cobalah melakukan latihan khusus yang berperan memperkuat otot di perut, bokong dan punggung untuk membuat tulang belakang stabil. Hal ini juga penting mengurangi ketegangan pada cakram yang melindungi tulang belakang. Namun, perlu diperhatikan untuk melakukan olahraga dengan hati-hati. Hindari langsung melakukan olahraga berat dengan intensitas tinggi bila belum terbiasa.

Jangan lupa juga perbaiki dan pertahankan postur tubuh yang baik saat duduk, berdiri, maupun tidur. Jangan membungkuk terlalu sering dan duduk atau berdiri terlalu lama. Posisi yang benar saat duduk adalah dengan kaki menapak lantai, bukan menyilang.

Beberapa informasi di atas bisa menjadi pengetahuan baru yang penting untuk membedakan nyeri pinggang biasa atau yang disebabkan saraf kejepit. Jika mengalami gejala saraf kejepit, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.