Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan
Bolehkah Pasien Diabetes Mengonsumsi Gula Pasir?

Bolehkah Pasien Diabetes Mengonsumsi Gula Pasir?

Umumnya pasien diabetes harus sebisa mungkin mengurangi makanan manis di sekitar mereka. Oleh karena itu apakah mereka masih boleh mengonsumsi gula pasir?

Sri Rejeki Wahyuningrum, seorang Dietsien dari Instalasi Pelayanan Gizi RSCM, menegaskan bahwa pasien diabetes masih diperbolehkan mengonsumsi gula pasir, dengan catatan, tidak melebihi lima persen dari total kebutuhan kalori per hari.

"Gula pasir dalam satu hari itu sampai 5 persen dari total kebutuhan kalori, itu masih diperbolehkan. Itu biasanya kita menggunakannya untuk bumbu masakan, bukan untuk minum teh atau minum sirup," terangnya beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.

Bagi yang ingin menikmati satu sendok madu, yang sebenarnya termasuk karbohidrat sederhana, Wahyuningrum menyarankan untuk mengurangi asupan buah. Dalam hal ini, satu sendok makan madu setara dengan satu porsi buah. Maka dari itu, sebaiknya pasien diabetes mengurangi asupan buah harian dari empat porsi menjadi tiga porsi sehari.

Bolehkah Pasien Diabetes Mengonsumsi Gula Pasir?

Wahyuningrum menekankan bahwa minuman yang manis hanya memberikan rasa manis, sementara buah-buahan mengandung vitamin dan serat yang dapat membantu menurunkan glukosa darah. Oleh karena itu, buah lebih bermanfaat karena mengandung zat gizi yang lebih beragam daripada minuman manis.

Bolehkah Pasien Diabetes Mengonsumsi Gula Pasir?

"Kalau minum manis ditambah gula pasir, hanya mendapatkan manis, kalau makan buah ada vitaminnya ada serat, dan serat dapat membantu menurunkan glukosa darah. Jadi lebih banyak zat gizi dibandingkan hanya minum minuman manis," jelas dia.

Pengaturan makan adalah salah satu pilar penting dalam pengelolaan diabetes, bukan hanya bagi pasien diabetes, tapi juga untuk orang yang tidak mengalami diabetes.



Bagi pasien diabetes, tujuan dari pengaturan makan adalah untuk mengontrol glukosa darah dan menurunkan kadar lemak, terutama bagi mereka yang juga menderita hipertensi atau hiperkolesterol.

Bolehkah Pasien Diabetes Mengonsumsi Gula Pasir?

Pola makan yang seimbang memenuhi kebutuhan gizi harian, termasuk protein, lemak, dan karbohidrat. Pasien diabetes disarankan untuk membatasi konsumsi karbohidrat sederhana karena kelebihannya dapat dengan mudah meningkatkan kadar glukosa darah.

Selain itu, penting bagi pasien diabetes untuk memperhatikan asupan vitamin dan mineral yang berasal dari sayuran dan buah-buahan.

Dalam pengelolaan diabetes, pengaturan pola makan saja tidaklah cukup. Latihan fisik rutin juga diperlukan untuk merangsang pelepasan hormon insulin secara alami, yang pada akhirnya dapat menurunkan kadar gula darah.

Mendagri Minta Rakyat Setop Makan Nasi Karena Diabetes, YLKI Minta Pemerintah Jujur Stok Beras Tipis
Mendagri Minta Rakyat Setop Makan Nasi Karena Diabetes, YLKI Minta Pemerintah Jujur Stok Beras Tipis

Tulus menduga ajakan untuk meninggalkan konsumsi beras juga karena menipisnya stok beras dalam negeri.

Baca Selengkapnya icon-hand
9 Panduan Sarapan Aman yang Perlu Diterapkan Penderita Diabetes
9 Panduan Sarapan Aman yang Perlu Diterapkan Penderita Diabetes

Makanan yang dikonsumsi oleh penderita diabetes perlu diperhatikan terutama pada saat sarapan demi kesehatannya.

Baca Selengkapnya icon-hand
7 Camilan Sehat Ini Aman untuk Penderita Diabetes
7 Camilan Sehat Ini Aman untuk Penderita Diabetes

Bagi Anda yang doyan ngemil tapi punya masalah kadar gula darah, jangan khawatir! Kamu masih bisa menikmati camilan sehat tanpa harus mengorbankan kesehatanmu.

Baca Selengkapnya icon-hand
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Berapa Takaran Aman Konsumsi Nasi Putih Bagi Penderita Diabetes?
Berapa Takaran Aman Konsumsi Nasi Putih Bagi Penderita Diabetes?

Pada penderita diabetes, konsumsi nasi putih perlu sangat diperhatikan.

Baca Selengkapnya icon-hand
Kebiasaan Makan Tidak Teratur dan Begadang Bisa Picu Munculnya Diabetes
Kebiasaan Makan Tidak Teratur dan Begadang Bisa Picu Munculnya Diabetes

Gaya hidup tidak sehat yang kita miliki bisa menjadi pemicu munculnya diabetes. Hal ini termasuk kebiasaan begadang dan makan tidak teratur.

Baca Selengkapnya icon-hand
8 Sayuran yang Baik untuk Kelola Diabetes, Jadi Solusi yang Aman dan Penuh Gizi
8 Sayuran yang Baik untuk Kelola Diabetes, Jadi Solusi yang Aman dan Penuh Gizi

Makanan adalah salah satu senjata kita untuk mengelola diabetes. Dan salah satu makanan yang sangat dianjurkan adalah sayur-sayuran.

Baca Selengkapnya icon-hand
Tanda Diabetes yang Muncul di Mulut, Wajib Diwaspadai
Tanda Diabetes yang Muncul di Mulut, Wajib Diwaspadai

Diabetes merupakan penyakit yang dapat mempengaruhi berbagai aspek kesehatan tubuh, termasuk kondisi mulut, seperti mulut kering, bau mulut, dan lainnya.

Baca Selengkapnya icon-hand
3 Cara Memulai dan Menikmati Olahraga bagi Penderita Diabetes
3 Cara Memulai dan Menikmati Olahraga bagi Penderita Diabetes

Bagi penderita diabetes, sejumlah cara ini bisa membantu untuk memulai dan menikmati olahraga.

Baca Selengkapnya icon-hand
12 Makanan Untuk Penderita Diabetes, Harganya Ekonomis dan Banyak di Pasaran
12 Makanan Untuk Penderita Diabetes, Harganya Ekonomis dan Banyak di Pasaran

Menjaga makanan dan mengurangi konsumsi gula menjadi kewajiban bagi penderita diabetes. 10 makanan berikut aman dikonsumsi dan bisa menjaga kadar gula darah.

Baca Selengkapnya icon-hand