6 Penyebab Munculnya Rasa Ngantuk Usai Minum Kopi

Rasa Ngantuk mungkin muncul pada seseorang karena sejumlah hal.

Rabu, 02 Agu 2023 09:00:00 insomnia dan tidur

Salah satu hal yang kita andalkan usai minum kopi adalah hilangnya rasa mengantuk dan lelah.

6 Penyebab Munculnya Rasa Ngantuk Usai Minum Kopi

Kandungan kafein yang ada di kopi bisa buat kita terjaga dan lebih fokus. Hal ini menyebabkan kopi biasa dikonsumsi sebelum bekerja baik di pagi atau siang hari. Walau begitu, pada sejumlah kondisi ternyata minum kopi bisa memunculkan dampak yang tidak diinginkan. salah satunya adalah munculnya rasa ngantuk usai mengonsumsinya.

Sejumlah orang bisa mengalami rasa mengantuk atau lemas setelah mengonsumsi kopi. Hal ini bisa terjadi akibat sejumlah hal.

Dilansir dari The Healthy, berikut sejumlah penyebab munculnya rasa ngantuk usai minum kopi.

Siklus Tidur yang Terganggu

Kafein dalam kopi adalah stimulan yang menganggu kerja adesonin, yang terbentuk di siang hari dan memicu kantuk di malam hari.

Konsumsi kafein terlalu banyak bisa membuatmu menghilangkan rasa kantuk seketika. Walau begitu, pada salanjutnya kafein bisa membuatmu kesulitan tidur dan terbangun dengan rasa kantuk yang kuat esok hari dan siklus ini akan terus-menerus berulang.

Tubuh Sudah Kebal

Beberapa orang yang terlalu sering mengonsumsi kafein bisa menimbulkan kekebalan pada dirinya. Hal ini bisa membuat konsumsi kafein tidak menimbulkan efek dan bahkan malah menurunkan energi.

Ketika sdah kebal terhadap kafein, meminumnya bisa tidak menimbulkan dampak dan malah membuat lelah. Kondisi ini menyebabkan kamu membutuhkan lebih banyak dosis kafein sebelum merasakan dampaknya.

Efek Rileks dari Kafein

Kandungan kafein pada kopi dan teh tidak hanya bisa membuatmu terjaga namun juga bisa membuat tubuh menjadi rileks. Lebih lanjut, pada mereka yang biasa mengonsumsinya di sore atau malam hari, konsumsi kopi bisa membuatmu merasa rileks.

Kopi Terlalu Manis

Kopi yang terlalu manis bisa membuat kita merasa lebih lelah dan mengantuk. Berdasar penelitian, diektahui bahwa makanan manis bisa membuat tubuh menjadi lelah.

Dehidrasi

Dehidrasi pada seseorang bisa menyebabkan terjadinya kelelahan. Kopi memiliki sifat diuretik yang bisa memicu terjadinya dehidrasi pada seseorang yang berujung lelah dan lemas.

Mencampur Kopi dengan Susu

Susu memiliki kandungan tritofan di dalamnya yang bisa memicu kantuk. Mencampur kopi dengan susu bisa membuat kandungan kafein di dalamnya menjadi tidak optimal dan bahkan malah memicu kantuk.

Sejumlah hal ini bisa membuat konsumsi kopi malah membuat tubuh menjadi lelah dan mengantuk.