6 Dampak Luar Biasa dari Kebiasaan Mendengarkan Musik bagi Kesehatan Mental
Mendengarkan musik ini tentu memiliki sejumlah manfaat bagi diri kita. Pada masa pandemi seperti sekarang, mendengarkan musik bisa menjadi salah satu hal yang bisa membantu meningkatkan kondisi mental seseorang.
Secara mental, mendengarkan musik ini bisa memberi manfaat luar biasa. Dilansir dari the Independent, berikut sejumlah manfaat dari mendengarkan musik bagi kesehatan mental.
Mengingatkan Kembali Hal yang Menyenangkan
Untuk kembali ke masa lalu dan mengingat hal menyenangkan, lagu bisa menjadi media menuju hal tersebut. Sebuah lagu bisa membawa kita kembali ke masa lalu ketika kita sering mendengarkannya atau memiliki momen tertentu saat mendengarkannya.
Penelitian dari tahun 2019 oleh dr. Kelly jakubowski dari Durham University menemukan bahwa lagu bisa membawa kembali ingatan seorang lansia ke masa lalu. Hal ini terutama terjadi pada lagu yang mereka dengarkan pada usia 10 hingga 30 tahun, lengkap dengan memori dari masa itu.
Menghadirkan Rasa Senang serta Penghargaan
Dalam memilih musik untuk didengar, kita pasti memilih lagu yang kita sukai. Hal ini secara langsung membuat hati kina menjadi senang ketika mendengarkannya.
Penelitian pada tahun 2019 oleh McGill University Kanada meneliti bagaimana musik menstimulai bagian tertentu pada otak. Dampak ini bakal terasa semakin besar ketika kita mendengarkan musik dengan elemen yang tak terduga.
berita untuk kamu.
Membantu Memproses Perasaan
Pada momen-momen tertentu baik ketika sedih maupun senang, ada kemungkinan kita akan mendengarkan jenis lagu tertentu tergantung emosi kita. Mendengarkan musik bisa membantu memproses dan mengekspresikan perasaan yang kita alami.
Penelitian dari Durham University dan University of Jyvaskyla menemukan dampak ini terutama dari lagu yang sedih. Diketahui lagu yang sedih bisa membantu kita mengatur mood serta memberikan rasa nyaman, lega, serta tenang.
Musik Klasik Bisa Membantu untuk Fokus
Terganggunya fokus merupakan salah satu hal yang sering kita alami pada saat bekerja. Kesulitan fokus ini bisa membuat kita sulit menuntaskan tugas dan juga membuat hasil kerja kita tidak optimal.
Musik klasik bisa sangat membantu dalam meningkatkan fokus dan mengurangi gangguan yang muncul. Penelitian tahun 2007 dari Stanford University mengungkap bahwa mendengarkan musik klasik bisa membantu kita menyerap informasi secara lebih mudah.
Membantu Mengatasi Rasa Sakit
Selain menghadirkan rasa senang, musik bisa membantu dalam mengatasi rasa sakit yang muncul. Hal ini tentu bisa sangat membantu dalam menghadapi permasalahan kita sehari-hari.
Hasil tinjauan dari 73 percobaan perbeda mengungkap bahwa seseorang yang mendengarkan musik sebelum, ketika, atau setelah menjalani prosedur operasi bisa menurunkan tingkat kecemasan dan rasa sakit setelah masa operasi. Terapi menggunakan musik ini bahkan juga bermanfaat bagi mereka yang mengalami rasa sakit kronis.
Sebagai Terapi
Sama seperti kesenian penuh kreativitas lain, musik bisa menjadi salah satu bentuk terapi. Hal ini terutama pada mereka yang mengalami demensia serta pada anak maupun orang dewasa dengan masalah mental atau kebutuhan perkembangan tertentu.
Musik bisa memiliki kemampuan luar biasa dalam meningkatkan mood serta melepaskan rasa stres dan depresi. Penelitian yang dipublikasikan pada Journal of Positive Psychology tahun 2013 mengungkap bahwa mendengarkan musik dengan irama kencang bisa meningkatkan mood dan kebahagiaan seseorang hingga dua minggu.
Sejumlah dampak luar biasa tersebut bisa diperoleh oleh seseorang dari kebiasaan mendengarkan musik.
- Rizky Wahyu Permana
Manfaat memutar musik saat tidur ternyata cukup banyak. Cari tahu, yuk!
Baca SelengkapnyaMusik konser adalah salah satu bentuk hiburan yang banyak digemari. Tapi, di balik acara yang menyenangkan ini, ada bahaya yang mengintai pendengaran kita.
Baca SelengkapnyaMerdeka.com merangkum informasi tentang 9 unsur musik dan penjelasan lengkapnya yang perlu Anda ketahui.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Mendengarkan musik adalah salah satu cara untuk meningkatkan produktivitas saat bekerja.
Baca SelengkapnyaMusik bukan hanya sekadar pelengkap, tetapi memiliki dampak besar dalam merangsang emosi, menciptakan suasana yang tepat, & hubungan seks jadi bergairah.
Baca SelengkapnyaDambus, sebuah alat musik tradisional mirip gitar khas Bangka Belitung mempunyai nilai spiritualitas dan makna yang tinggi.
Baca SelengkapnyaKesepian tidak hanya berdampak pada kehidupan sosial seseorang, tetapi juga pada kesehatan mentalnya.
Baca SelengkapnyaKorban yang tersinggung melaporkan aksi dua TNI tersebut ke polisi.
Baca SelengkapnyaTerapi musik dapat meningkatkan kualitas hidup dan bermanfaat bagi anak-anak dengan gangguan perkembangan.
Baca Selengkapnya