4 Hal yang Mungkin Muncul dari Kebiasaan Mandi Sebelum Tidur
4 Hal yang Mungkin Muncul dari Kebiasaan Mandi Sebelum Tidur
Di daerah tropis seperti Indonesia, mandi adalah bagian penting dari rutinitas sehari-hari. Setiap individu memiliki jam mandi yang berbeda-beda sesuai dengan preferensi mereka.
Beberapa orang mandi dua kali sehari, pagi dan sore. Ada juga yang lebih suka mandi siang dan malam atau sebelum tidur, untuk membersihkan diri dari debu dan kotoran yang menempel sepanjang hari. Ini adalah kebiasaan yang lumrah, tetapi yang perlu diperhatikan adalah bahwa mandi sebelum tidur bisa memiliki dampak negatif pada kesehatan seseorang.
Sejumlah kondisi bisa muncul dari kebiasaan mandi sebelum tidur ini. Dilansir dari Brightside, berikut sejumlah dampak yang mungkin muncul dari kebiasaan mandi sebelum tidur.
Mengganggu Tidur
Mandi dengan air panas sebelum tidur seringkali terasa nyaman dan menenangkan. Namun, ternyata bisa memiliki dampak buruk pada kualitas tidur kita.
Untuk tidur yang nyenyak, suhu tubuh sebaiknya lebih rendah dari biasanya. Mandi dengan air panas justru bisa meningkatkan suhu tubuh, sehingga tubuh kesulitan untuk beristirahat dengan baik. Jika Anda ingin mandi air panas, lebih baik lakukan setidaknya satu hingga dua jam sebelum tidur agar tubuh memiliki waktu untuk mendinginkan suhu.
Meningkatkan Detak Jantung
Mandi dengan air panas juga dapat meningkatkan detak jantung kita, sementara tidur yang berkualitas memerlukan detak jantung yang lebih tenang.
Kamu sudah membaca beberapa halaman, Berikut rekomendasi berita untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Air panas dapat meningkatkan tekanan darah, yang pada gilirannya meningkatkan kerja jantung. Hal ini bisa mengganggu proses tidur dan membuat kita terjaga lebih lama. Jadi, mandi dengan air panas sebaiknya dihindari sebelum tidur.
Mempengaruhi Pencernaan
Mandi dengan air panas setelah makan malam mungkin terasa nyaman, tetapi bisa berdampak negatif pada pencernaan dan berat badan.
Pencernaan memerlukan peningkatan aliran darah ke perut. Namun, mandi air panas dapat mengalihkan aliran darah ke bagian tubuh lain, membuat proses pencernaan menjadi kurang efisien. Sebaiknya berikan jeda minimal 30 menit setelah makan sebelum Anda mandi dengan air hangat.
Merusak Kesehatan Rambut
Mandi sebelum tidur seringkali membuat rambut kita basah. Tidur dengan rambut basah atau lembap bisa memiliki dampak buruk pada kesehatan rambut kita.
Tidur dengan rambut basah dapat membuat sarung bantal menyerap kelembapan, menciptakan lingkungan yang lembap dan hangat. Hal ini dapat memicu pertumbuhan bakteri pada kulit kepala dan menyebabkan masalah seperti gatal, iritasi, dan ketombe.
Mandi sebelum tidur bisa tetap bermanfaat asal dilakukan dengan cara yang tepat.
4 Hal yang Mungkin Muncul dari Kebiasaan Mandi Sebelum Tidur
Artikel ini ditulis oleh
Editor Rizky Wahyu Permana
Reporter
Sejumlah kondisi ini bisa terjadi akibat kebiasaan mandi sebelum tidur.
Kesulitan tidur tidak hanya mengganggu, tetapi juga dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan. Minuman alami ini yang dapat membantu kamu tidur
Telapak kaki sakit saat bangun tidur adalah keluhan yang sering dialami oleh banyak orang. Meski umum, penting untuk tahu apa penyebabnya agar dapat dihindari.
Kedutan mata kiri atas adalah hal yang sering dialami oleh banyak orang. Namun tidak sedikit orang yang menghubungkan kondisi ini dengan nasib di masa depan.
Follow
Rekomendasi
