Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan
Bisa Mengganggu Pencernaan, Ini 6 Efek Samping Minum Kopi Susu Setiap Hari

Pasti kita sudah tak asing lagi dengan kopi susu, rasanya yang nikmat dan bisa diminum dalam keadaan hangat maupun dingin ini ternyata menyimpan beberapa efek samping yang perlu diwaspadai.

Sebagai informasi, susu dan kopi sama-sama memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan. Susu kaya akan vitamin dan mineral, termasuk kalsium, vitamin D, dan potasium. Susu juga termasuk sumber protein yang dapat membangun tulang dan otot. Sedangkan kopi kaya akan antioksidan yang berguna dalam meningkatkan fokus, memberi energi, dan menjaga mood.

Bisa Mengganggu Pencernaan, Ini 6 Efek Samping Minum Kopi Susu Setiap Hari

Tetapi, mencampur kopi dengan susu ternyata dapat memberi dampak negatif bagi kesehatan, terlebih jika dikonsumsi secara berlebihan. Berikut 6 efek samping minum kopi susu setiap hari, dikutip dari OnlyMyHealth dan Healthline.

1. Menyebabkan Insomnia

1. Menyebabkan Insomnia

Kafein yang terkandung pada kopi dapat memacu kerja jantung semakin tinggi dan mengakibatkan seseorang tetap terjaga. Hal ini membuat anda susah tidur, bahkan mengalami insomnia. Karena itu, hindari terlalu banyak minum kopi apa pun variannya, termasuk kopi susu di sore hingga malam hari untuk menghindari insomnia.

2. Memicu Tekanan Darah Tinggi

2. Memicu Tekanan Darah Tinggi

Beberapa penelitian membuktikan bahwa kopi terbukti bisa meningkatkan tekanan darah karena menstimulasi sistem saraf. Tekanan darah tinggi dapat berisiko merusak arteri sehingga membatasi aliran darah ke jantung dan otak.

Jika dibiarkan, kondisi tersebut dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan dosis dan waktu konsumsi minuman berkafein seperti kopi susu, terlebih jika kamu memiliki riwayat hipertensi.

3. Mengakibatkan Kenaikan Gula Darah

3. Mengakibatkan Kenaikan Gula Darah

Minum kopi susu secara berlebihan dapat mengakibatkan kenaikan gula darah. Penyebabnya adalah susu full cream atau susu kental manis yang dikombinasikan dengan kopi mengandung gula tinggi. Kadar gula darah yang tinggiberpotensi meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, komplikasi penyakit jantung, stroke, dan lain sebagainya.

4. Sering Buang Air Kecil

Efek samping lain akibat dari mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi susu yakni meningkatnya frekuensi buang air kecil. Jika kondisi ini terjadi terlalu sering bisa mengakibatkan individu mengalami dehidrasi. Untuk itu, imbangi kopi dengan minum air putih sehingga bisa menghidrasi tubuh kembali.

Lifestyle

5. Menyebabkan Kecemasan

5. Menyebabkan Kecemasan

Kafein pada kopi susu dalam jumlah yang cukup memang dapat meningkatkan konsentrasi, serta menurunkan risiko depresi. Akan tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan, akan memicu lonjakan kortisol yang menyebabkan masalah kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, dan stres.

6. Mengakibatkan Gangguan Pencernaan

6. Mengakibatkan Gangguan Pencernaan

Kebiasaan minum kopi saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam klorida di lambung. Hal ini dapat menyebabkan iritasi dan peradangan pada lapisan lambung, sehingga menyebabkan mual, kembung, dan gangguan pencernaan lainnya.

Menambahkan susu ke dalam kopi berpotensi menambah risiko gangguan pencernaan juga, lho. Pasalnya, susu merupakan makanan kaya protein yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong dapat menunda proses pencernaan sehingga menyebabkan terbentuknya asam berlebih di lambung. Karena itu, hindari konsumsi kopi susu berlebih terutama jika anda belum sarapan atau makan.

Ingatlah untuk memperhatikan jumlah atau porsi konsumsi kopi susu secukupnya saja agar mencegah efek samping seperti yang sudah dijelaskan di atas. Stay Healthy!

Penulis: Rizky Ramadhan

Efek Samping Minum Kopi Hitam tanpa Gula, Jangan Minum Berlebihan
Efek Samping Minum Kopi Hitam tanpa Gula, Jangan Minum Berlebihan

Jangan terpengaruh dengan rasa dan manfaatnya. Karena minum kopi hitam berlebihan juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Baca Selengkapnya icon-hand
Seberapa Besar Pengaruh Kesehatan dari Menambah Gula pada Kopi dan Teh Kita?
Seberapa Besar Pengaruh Kesehatan dari Menambah Gula pada Kopi dan Teh Kita?

Konsumsi teh dan kopi yang diambah pemanis bisa tetap aman asal buatan kita sendiri.

Baca Selengkapnya icon-hand
Seberapa Penting Minum Air Putih setelah Konsumsi Teh atau Kopi?
Seberapa Penting Minum Air Putih setelah Konsumsi Teh atau Kopi?

Kondisi air putih yang dikonsumsi sebelum atau sesudah minum teh dan kopi bisa memiliki manfaat berbeda.

Baca Selengkapnya icon-hand
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Antara Teh dan Kopi, Mana yang Lebih Baik untuk Dikonsumsi di Pagi Hari?
Antara Teh dan Kopi, Mana yang Lebih Baik untuk Dikonsumsi di Pagi Hari?

Teh dan kopi memiliki manfaatnya sendiri, lalu mana yang lebih baik untuk dikonsumsi di pagi hari?

Baca Selengkapnya icon-hand
Ketahui Kandungan Kafein dalam Kopi, Teh, dan Cokelat serta Dampak Konsumsinya
Ketahui Kandungan Kafein dalam Kopi, Teh, dan Cokelat serta Dampak Konsumsinya

Kandungan kafein pada kopi, teh, dan cokelat berbeda serta memiliki dampak yang tak sama.

Baca Selengkapnya icon-hand
Minum Kopi Susu saat Perut Kosong, Ini yang Bisa Terjadi
Minum Kopi Susu saat Perut Kosong, Ini yang Bisa Terjadi

Mengonsumsi kopi susu saat perut kosong bisa menimbulkan dampak pada perut yang perlu dipahami.

Baca Selengkapnya icon-hand
7 Kondisi yang Bisa Langsung Muncul pada Tubuh saat Kebanyakan Minum Kopi
7 Kondisi yang Bisa Langsung Muncul pada Tubuh saat Kebanyakan Minum Kopi

Konsumsi kopi dalam jumlah berlebih bisa memunculkan sejumlah kondisi bagi tubuh.

Baca Selengkapnya icon-hand
Tanda Tubuh Kecanduan Kopi dan Cara Mengatasinya, Batasi Jumlah Minumnya
Tanda Tubuh Kecanduan Kopi dan Cara Mengatasinya, Batasi Jumlah Minumnya

Kecanduan kopi adalah kondisi di mana seseorang menjadi bergantung pada kafein yang terdapat dalam kopi.

Baca Selengkapnya icon-hand
9 Kondisi yang Bisa Terjadi ketika Minum Kopi Susu Setiap Hari
9 Kondisi yang Bisa Terjadi ketika Minum Kopi Susu Setiap Hari

Minum kopi susu setiap hari bisa menyebabkan berbagai dampak pada tubuh.

Baca Selengkapnya icon-hand