Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan
9 Bahaya yang Bisa Muncul Akibat Konsumsi Kafein Berlebihan

9 Bahaya yang Bisa Muncul Akibat Konsumsi Kafein Berlebihan

Konsumsi kafein termasuk dari kopi bisa menimbulkan dampak kesehatan yang tidak boleh dikesampingkan. Hal ini bisa menimbulkan bahaya.

Kopi memiliki kandungan kafein, senyawa yang memberikan energi dan membuat seseorang tetap waspada. Kafein dalam kopi memiliki efek yang membangkitkan semangat, memungkinkan seseorang untuk tetap terjaga dan fokus dalam berbagai aktivitas. Namun, seperti halnya dengan segala hal, konsumsi kopi yang berlebihan juga memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan seseorang.

Salah satu alasan mengapa kopi tidak disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan adalah kandungan kafein di dalamnya. Kafein, meskipun memberikan efek yang diinginkan seperti peningkatan energi, juga bisa menyebabkan sejumlah dampak negatif jika dikonsumsi dalam jumlah yang terlalu tinggi. 

9 Bahaya yang Bisa Muncul Akibat Konsumsi Kafein Berlebihan

Terlalu banyak kafein bisa memicu kecemasan, gangguan tidur, dan meningkatkan tekanan darah. Ini bukan hanya masalah saat mengonsumsi secangkir kopi, tetapi juga ketika minuman lainnya atau makanan dengan kafein ditambahkan dalam pola konsumsi harian.

Dilansir dari Healthline, berikut sejumlah bahaya yang bisa muncul akibat konsumsi kafein berlebihan.

Kecemasan

Kafein dapat meningkatkan kewaspadaan. Namun, pada dosis tinggi, ini bisa menyebabkan kecemasan dan gelisah. Dosis harian yang sangat tinggi (1.000 mg atau lebih) dapat menyebabkan rasa gelisah dan efek serupa pada kebanyakan orang.

Kecemasan

Insomnia

Meskipun kafein membantu tetap terjaga, konsumsi berlebihan dapat mengganggu tidur yang berkualitas. Dosis tinggi dapat memperlambat proses tidur dan mengurangi total waktu tidur, terutama pada orang tua.

Gangguan Pencernaan

Kafein dalam dosis besar dapat menyebabkan diare atau gangguan pencernaan lainnya pada beberapa orang. Minum kopi dalam jumlah sedang bisa memperbaiki pergerakan usus, tetapi terlalu banyak bisa memicu masalah.

Kerusakan Otot

Dosis besar kafein dapat menyebabkan rhabdomyolysis, kondisi serius di mana serat otot rusak memasuki aliran darah, bisa menyebabkan gagal ginjal dan masalah lainnya.

Kerusakan Otot

Ketergantungan

Kafein bisa membuat ketergantungan psikologis atau fisik, terutama pada dosis tinggi. Pengguna kafein berat sering merasakan keinginan kuat untuk minum kafein saat diuji tanpa kafein selama semalam.

Tekanan Darah Tinggi

Kafein dapat meningkatkan tekanan darah, yang bisa meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke jika terjadi dalam jangka panjang.

Detak Jantung Cepat

Dosis besar kafein bisa mempercepat detak jantung atau menyebabkan ritme jantung yang tidak teratur, terutama setelah minum minuman energi yang mengandung dosis kafein sangat tinggi.

Detak Jantung Cepat

Kelelahan

Meskipun kafein memberi energi, efeknya bisa berkebalikan saat efeknya mulai hilang dari tubuh, menyebabkan kelelahan lebih dari biasanya.

Sering Kencing

Konsumsi tinggi kafein dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan muncul secara mendesak. Hal ini terutama terjadi pada orang-orang dengan masalah kandung kemih.

Meskipun kafein memberikan manfaat, konsumsi berlebihan bisa menimbulkan efek yang mengganggu. Penting untuk memperhatikan dosis dan respons tubuh Anda untuk menghindari masalah kesehatan yang lebih serius.

Efek Samping Kafein bagi Otak, Ini Batas Aman untuk Mengonsumsinya
Efek Samping Kafein bagi Otak, Ini Batas Aman untuk Mengonsumsinya

Minuman berkafein mungkin sudah menjadi teman akrab kita sehari-hari. Namun, di balik kenikmatannya, ada efek samping yang mengancam otak.

Baca Selengkapnya icon-hand
6 Obat Sakit Kepala Tanpa Kandungan Kafein dengan Harga Mulai Rp 2 Ribuan
6 Obat Sakit Kepala Tanpa Kandungan Kafein dengan Harga Mulai Rp 2 Ribuan

Sejumlah obat sakit kepala tidak memiliki kandungan kafein di dalamnya sehingga bisa dikonsumsi siapa saja.

Baca Selengkapnya icon-hand
Alami Diare Setelah Minum Kopi Susu, Apa Penyebabnya?
Alami Diare Setelah Minum Kopi Susu, Apa Penyebabnya?

Kopi susu bisa menimbulkan diare bagi seseorang karena kandungan kafein dan susu di dalamnya.

Baca Selengkapnya icon-hand
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Seberapa Penting Minum Air Putih setelah Konsumsi Teh atau Kopi?
Seberapa Penting Minum Air Putih setelah Konsumsi Teh atau Kopi?

Kondisi air putih yang dikonsumsi sebelum atau sesudah minum teh dan kopi bisa memiliki manfaat berbeda.

Baca Selengkapnya icon-hand
Efek Kafein Berlebihan pada Wanita, Bisa Berpengaruh Buruk untuk Kesuburan
Efek Kafein Berlebihan pada Wanita, Bisa Berpengaruh Buruk untuk Kesuburan

Meskipun kafein dapat memberikan manfaat, konsumsi berlebihan pada wanita dapat memiliki efek negatif yang signifikan pada kesehatan mereka.

Baca Selengkapnya icon-hand
Dampak yang Bisa Muncul Akibat Konsumsi Butter Coffee
Dampak yang Bisa Muncul Akibat Konsumsi Butter Coffee

Butterr coffee merupakan minuman yang kini menjadi tren dan bisa menimbulkan berbagai dampak berikut.

Baca Selengkapnya icon-hand
Tanda Tubuh Kecanduan Kopi dan Cara Mengatasinya, Batasi Jumlah Minumnya
Tanda Tubuh Kecanduan Kopi dan Cara Mengatasinya, Batasi Jumlah Minumnya

Kecanduan kopi adalah kondisi di mana seseorang menjadi bergantung pada kafein yang terdapat dalam kopi.

Baca Selengkapnya icon-hand
Seberapa Besar Pengaruh Kesehatan dari Menambah Gula pada Kopi dan Teh Kita?
Seberapa Besar Pengaruh Kesehatan dari Menambah Gula pada Kopi dan Teh Kita?

Konsumsi teh dan kopi yang diambah pemanis bisa tetap aman asal buatan kita sendiri.

Baca Selengkapnya icon-hand
Minuman Sehat Pengganti Kopi, Alternatif Tanpa Kafein untuk Mengusir Kantuk
Minuman Sehat Pengganti Kopi, Alternatif Tanpa Kafein untuk Mengusir Kantuk

Jika Anda tidak suka kopi atau ingin mengurangi konsumsinya, pilihan minuman pengganti di atas bisa menjadi solusi sehat.

Baca Selengkapnya icon-hand