6 Penyebab Seseorang Mudah Merasa Gelisah dan Kehilangan Motivasi

Rasa gelisah dan kehilangan motivasi merupakan hal yang wajar, tapi jangan biarkan berlarut-larut.

6 Penyebab Seseorang Mudah Merasa Gelisah dan Kehilangan Motivasi

Rasa gelisah dan kehilangan motivasi merupakan hal yang wajar terjadi dalam kehidupan. Sesekali mengalami kedua hal tersebut mungkin tidak menjadi masalah, tapi jika berlangsung terus-menerus tentu bukan kabar baik karena bisa mengganggu aktivitas dan kesehatan mental.

Seseorang yang mudah gelisah dan kehilangan motivasi cenderung kesulitan mengambil keputusan sendiri. Alhasil sejumlah aktivitas bisa terganggu, banyak pekerjaan yang bisa tertunda dan bahkan tak terselesaikan.

Untuk bisa mendapatkan solusinya, penting memahami penyebab kegelisahan dan kehilangan motivasi terlebih dahulu. Dikutip dari Lifehack, berikut ini penyebab umum yang membuat seseorang mudah merasa gelisah dan tidak punya motivasi.

1. Tekanan Dalam Batin

Setiap orang memiliki dua suara kecil dalam dirinya. Satu adalah suara batin, sementara yang lain bisa disebut kritik batin. Seiring bertambahnya usia, kita berada pada posisi untuk percaya bahwa mengikuti tujuan hidup dianggap egois atau tidak bertanggung jawab.

Akibatnya, kita merasa gelisah karena harus menekan keinginan diri sendiri demi menyenangkan orang lain. Pertempuran batin ini sangat melelahkan. Oleh karena itu, kita harus jujur pada diri sendiri. Biarkan suara batin membimbing dan terimalah kenyataan bahwa kita tidak dapat menyenangkan semua orang.

2. Perspektif Negatif Tentang Kehidupan

Biasanya rasa gelisah ini muncul ketika kamu punya perspektif negatif, terutama pada kehidupan.

Pada momen tersebut kamu, pastinya menilai diri sendiri dengan buruk, sehingga memicu kegelisahan dan menghilangkan motivasi.

Namun, penting untuk diingat bahwa kegagalan adalah bagian dari proses belajar kehidupan. Teruslah berpikir positif, meskipun sedang gagal. Perspektif positif akan membantumu bangkit kembali dan menemukan motivasi untuk melangkah maju.

3. Kehilangan Rasa Percaya Diri

Pernahkah kamu merasa tidak percaya diri? Saat rasa tidak percaya diri datang, kamu cenderung meremehkan kemampuan dan potensi diri, sehingga hal ini memicu rasa kegelisahan dan tidak punya motivasi. Hal ini dapat menghambat kamu dalam memaksimalkan aktivitas dan mencapai tujuan yang sudah dirancang.

4. Bergantung pada Orang Lain

Ketergantungan berlebihan pada orang lain dapat membuat kehilangan kendali atas kehidupan yang ada di dalam diri kamu sendiri. Pada akhirnya, rasa takut dan kegelisahan akan selalu menghantui. Untuk menghentikan kegelisahan dan mencegah motivasi yang dimiliki tersedot oleh orang lain, maka perlu berkolaborasi dengan individu yang memiliki nilai-nilai sejalan dengan diri kamu.

Dengan begitu, kamu dapat berjalan beriringan menuju tujuan hidup tanpa perlu bergantung secara berlebihan pada pihak lain. Kepercayaan diri dan motivasi akan tumbuh dengan sendirinya ketika hidup sepenuhnya dikendalikan oleh diri sendiri.

5. Kelelahan

Merasa lelah juga menjadi salah satu penyebab kamu mengalami rasa gelisah dan tidak punya motivasi.

Biasanya ini terjadi saat kamu melakukan banyak aktivitas dengan waktu yang terlalu cepat dan singkat. Cobalah untuk istirahat sejenak agar terhindar dari rasa gelisah dan punya motivasi untuk melakukan produktivitas selanjutnya. 

6. Terlalu Memikirkan Perkataan Negatif Orang Lain

Rasa gelisah dan kehilangan motivasi seseorang bisa mudah muncul akibat terpengaruh perkataan negatif orang lain.
Maka dari itu perlunya sikap tidak peduli bila ada orang lain yang berkata buruk atau meremehkan kita, padahal kenyataannya tidak seperti itu.

Itulah beberapa penyebab utama yang bisa menyebabkan mudahnya muncul rasa gelisah dan hilangnya motivasi dalam diri seseorang. Dengan memahami akar permasalahannya, kamu dapat mengambil langkah-langkah penting untuk mengatasi kondisi tersebut dan menemukan kembali semangat hidup yang sempat hilang sekaligus terhindar dari rasa gelisah. 

Penulis:  Zahra Utami Putri