6 Penyebab Seseorang Mudah Merasa Gelisah dan Kehilangan Motivasi
Rasa gelisah dan kehilangan motivasi merupakan hal yang wajar, tapi jangan biarkan berlarut-larut.
kesehatan mental
6 Penyebab Seseorang Mudah Merasa Gelisah dan Kehilangan Motivasi
Rasa gelisah dan kehilangan motivasi merupakan hal yang wajar terjadi dalam kehidupan. Sesekali mengalami kedua hal tersebut mungkin tidak menjadi masalah, tapi jika berlangsung terus-menerus tentu bukan kabar baik karena bisa mengganggu aktivitas dan kesehatan mental.
Seseorang yang mudah gelisah dan kehilangan motivasi cenderung kesulitan mengambil keputusan sendiri. Alhasil sejumlah aktivitas bisa terganggu, banyak pekerjaan yang bisa tertunda dan bahkan tak terselesaikan.
-
Bagaimana caranya untuk menjaga kesehatan mental? Mari kita berjanji pada diri sendiri bahwa kita tidak akan pernah menganggap enteng kesehatan mental.
-
Mengapa mental health penting? Kesehatan mental sangat penting karena memengaruhi cara seseorang menangani stres, hubungan interpersonal, dan pengambilan keputusan. Pentingnya kesehatan mental tidak bisa diabaikan karena berdampak langsung pada kualitas hidup seseorang.
-
Kenapa Hari Kesehatan Mental Sedunia penting? Kesehatan mental sendiri merupakan salah satu unsur penting yang perlu ada di setiap manusia. Jika kesehatan mantal terganggu, maka tak mustahil jika seseorang dapat mengalami gangguan kesehatan lainnya. Bahkan, kesehatan mental yang mengalami gangguan dapat mendatangkan beragam permasalahan sosial hingga ekonomi. Maka dari itu, penting bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan mental.
-
Mengapa kesehatan mental sangat penting? Sebab, kesehatan mental merupakan salah satu hal yang perlu diperhatikan pada setiap manusia. Sejatinya, kesehatan mental sama pentingnya dengan kondisi jasmani seseorang.
Untuk bisa mendapatkan solusinya, penting memahami penyebab kegelisahan dan kehilangan motivasi terlebih dahulu. Dikutip dari Lifehack, berikut ini penyebab umum yang membuat seseorang mudah merasa gelisah dan tidak punya motivasi.
1. Tekanan Dalam Batin
Setiap orang memiliki dua suara kecil dalam dirinya. Satu adalah suara batin, sementara yang lain bisa disebut kritik batin. Seiring bertambahnya usia, kita berada pada posisi untuk percaya bahwa mengikuti tujuan hidup dianggap egois atau tidak bertanggung jawab.
Akibatnya, kita merasa gelisah karena harus menekan keinginan diri sendiri demi menyenangkan orang lain. Pertempuran batin ini sangat melelahkan. Oleh karena itu, kita harus jujur pada diri sendiri. Biarkan suara batin membimbing dan terimalah kenyataan bahwa kita tidak dapat menyenangkan semua orang.
2. Perspektif Negatif Tentang Kehidupan
Biasanya rasa gelisah ini muncul ketika kamu punya perspektif negatif, terutama pada kehidupan.
- Penyebab Penuaan Dini yang Jarang Kita Sadari, Ketahui Cara Mencegahnya
- 56 Kata-kata Motivasi Jangan jadi Pemalu dan Minder, Tingkatkan Kepercayaan Diri
- 60 Kata-Kata Motivasi Penyemangat Hidup, Bikin Hari-hari Penuh Warna
- Kebiasaan Sepele yang Ternyata Bisa Meningkatkan Gula Darah
- VIDEO: Blak-blakan Kejagung Periksa Sandra Dewi Dalami Aliran Duit Korupsi Harvey Moeis
- Bawa Penumpang 12 Orang, Grandmax Terlibat Kecelakaan di Km 58 di Tol Jakpek Overload
Pada momen tersebut kamu, pastinya menilai diri sendiri dengan buruk, sehingga memicu kegelisahan dan menghilangkan motivasi.
Namun, penting untuk diingat bahwa kegagalan adalah bagian dari proses belajar kehidupan. Teruslah berpikir positif, meskipun sedang gagal. Perspektif positif akan membantumu bangkit kembali dan menemukan motivasi untuk melangkah maju.
3. Kehilangan Rasa Percaya Diri
Pernahkah kamu merasa tidak percaya diri? Saat rasa tidak percaya diri datang, kamu cenderung meremehkan kemampuan dan potensi diri, sehingga hal ini memicu rasa kegelisahan dan tidak punya motivasi. Hal ini dapat menghambat kamu dalam memaksimalkan aktivitas dan mencapai tujuan yang sudah dirancang.
4. Bergantung pada Orang Lain
Ketergantungan berlebihan pada orang lain dapat membuat kehilangan kendali atas kehidupan yang ada di dalam diri kamu sendiri. Pada akhirnya, rasa takut dan kegelisahan akan selalu menghantui. Untuk menghentikan kegelisahan dan mencegah motivasi yang dimiliki tersedot oleh orang lain, maka perlu berkolaborasi dengan individu yang memiliki nilai-nilai sejalan dengan diri kamu.
Dengan begitu, kamu dapat berjalan beriringan menuju tujuan hidup tanpa perlu bergantung secara berlebihan pada pihak lain. Kepercayaan diri dan motivasi akan tumbuh dengan sendirinya ketika hidup sepenuhnya dikendalikan oleh diri sendiri.
5. Kelelahan
Merasa lelah juga menjadi salah satu penyebab kamu mengalami rasa gelisah dan tidak punya motivasi.
Biasanya ini terjadi saat kamu melakukan banyak aktivitas dengan waktu yang terlalu cepat dan singkat. Cobalah untuk istirahat sejenak agar terhindar dari rasa gelisah dan punya motivasi untuk melakukan produktivitas selanjutnya.
6. Terlalu Memikirkan Perkataan Negatif Orang Lain
Rasa gelisah dan kehilangan motivasi seseorang bisa mudah muncul akibat terpengaruh perkataan negatif orang lain.
Maka dari itu perlunya sikap tidak peduli bila ada orang lain yang berkata buruk atau meremehkan kita, padahal kenyataannya tidak seperti itu.
Itulah beberapa penyebab utama yang bisa menyebabkan mudahnya muncul rasa gelisah dan hilangnya motivasi dalam diri seseorang. Dengan memahami akar permasalahannya, kamu dapat mengambil langkah-langkah penting untuk mengatasi kondisi tersebut dan menemukan kembali semangat hidup yang sempat hilang sekaligus terhindar dari rasa gelisah.
Penulis: Zahra Utami Putri
