10 Manfaat Buah Tin Bagi Kesehatan, Buah Populer di Al-Quran Sejuta Khasiat

Ketahui khasiat buah populer di Al-Quran bagi kesehatan, ternyata kaya manfaat.

Al-Quran menyimpan banyak ilmu pengetahuan yang telah terbukti hingga saat ini. Salah satu ilmu yang banyak tercatat dalam Al-Quran adalah kesehatan.

Dalam hal kesehatan, Al-Quran menulis adanya buah tradisional yang cukup ampuh sebagai obat alami.

Salah satu buah yang cukup populer bagi umat muslim adalah buah tin atau ara. Buah tin tertulis di surah At-Tin ayat 1-4 yang mana Allah SWT bersumpah atas buah tin sebagai representasi keajaiban ciptaannya.

Ayat tersebut tertulis bahwa Allah SWT bersumpah dengan 'tin' yang menggambarkan keunikan dan keistimewaan dari buah tersebut karena manfaatnya.

"Demi (buah) tin dan (buah) zaitun, demi gunung Sinai, dan demi negeri (Makkah) yang aman ini, sungguh, Kami benar-benar telah menciptakan manusia dalam bentuk yang sebaik-baiknya," (QS At-Tin 1-4).

Hal tersebut ternyata benar adanya. Bahkan buah tin memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh dan efektif dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan. Apa saja?

Melansir dari laman halodoc.com, Kamis (3/10) simak informasi selengkapnya berikut ini.

1. Menurunkan Tekanan Darah

Buah tin diketahui mampu menurunkan tekanan darah atau hipertensi yang dapat menyebabkan komplikasi, seperti penyakit jantung dan stroke.

Hipertensi terjadi akibat ketidakseimbangan kalium akibat tingginya natrium yang masuk ke dalam tubuh.

Salah satu manfaat dari buah tin adalah kandungan kaliumnya dapat membantu memperbaiki ketidakseimbangan tersebut. Sementara itu, kadar serat di dalamnya dapat membantu membuang kelebihan natrium.

Dalam studi dalam Pharmaceutical Biology Journal menyebutkan, buah tin dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah berkat kandungan ekstrak air metanol dalam buah.

Dengan kesehatan pembuluh darah yang baik, aliran darah dalam tubuh semakin lancar. Efeknya, akan terjadi penurunan tekanan darah keseluruhan, sehingga kamu bisa terhindar dari risiko penyakit kardiovaskular.

2. Mencegah Kanker Payudara

Buah tin juga diyakini dapat mencegah terjadinya kanker payudara.

Menurut penelitian berjudul Anticancer activity of methanol extract of ficus carica leaves and fruits against proliferation, apoptosis, and necrosis in huh7it cells dalam Cancer Informatics menemukan, daun ara dan getah alami dari tanaman ara bisa sebagai antitumor terhadap kanker usus besar manusia, kanker payudara, kanker serviks, dan sel kanker hati.

3. Obat Asma Alami

Mengonsumsi jus buah tin juga bisa mengatasi asma bronkial serta untuk meredakan asma.

Cara kerja obat alami ini adalah dengan melembapkan selaput lendir dan mengeringkan dahak, sehingga gejala asma bisa mereda.

Pada buah tin juga terkandung senyawa fitokimia yang efektif melawan radikal bebas pemicu asma.

4. Meningkatkan Fungsi Otak

Fungsi otak bisa maksimal jika rutin mengonsumi buah tin. Faktanya, kandungan vitamin B kompleks dalam buah tin membantu meningkatkan fungsi otak dan memperbaiki daya ingat.

Selain itu, nutrisi yang terkandung juga bekerja dengan melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.

5. Meningkatkan Stamina Seksual

Manfaat buah tin selanjutnya adalah mampu meningkatkan stamina dan gairah seksual.

Alasannya adalah kandungan kalsium, zat besi, potasium, seng serta magnesium, yakni mineral untuk menghasilkan hormon seks androgen dan estrogen.

Manfaat lain adalah mengatasi disfungsi seksual, seperti kemandulan, disfungsi ereksi, dan penurunan hasrat seksual.

Cara kerjanya dengan meningkatkan produksi oksida nitrat. Kandungan itu berfungsi melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke organ seksual.

6. Mempertahankan Berat Badan

Buah tin juga mengandung tinggi serat, serta kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk pencernaan.

Kandungan tersebut dapat menjadi makanan inklusi yang berguna untuk meningkatkan kepadatan nutrisi dalam pola makan.

Sehingga, kita bisa mengelola berat badan dengan baik lewat pola makan yang teratur.

7. Baik untuk Sistem Pencernaan

Buah tin dikenal baik untuk pencernaan serta menyehatkan usus. Kandungan serat dalam buah bertindak sebagai pencahar alami.

Nutrisi pada buah tin bersifat prebiotik dan menjadi sumber makanan bakteri usus baik (probiotik), dan mendukung lingkungan usus yang sehat.

Sebuah studi menyebutkan, buah ara terbukti membantu mengatasi sindrom iritasi usus. Hasilnya, kelompok yang mengonsumsi buah ara mengalami perbaikan gejala secara signifikan.

Selain itu, seseorang yang rutin mengonsumsi buah tin memiliki peningkatan dalam kualitas hidup dan kelancaran buang air besar.

8. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Buah tin juga bisa mengurangi kadar trigliserida dalam darah dan mampu meningkatkan kesehatan jantung.

Trigliserida adalah partikel lemak dalam darah yang merupakan penyebab utama penyakit jantung.

Dalam sebuah studi berjudul Effect of consumption of dried California mission figs on lipid concentrations dalam Annals of Nutrition and Metabolism menemukan, mengonsumsi 5 minggu buah ara sebanyak 120 gram menurunkan kadar kolesterol jahat.

Kandungan antioksidan dalam buah ara juga bermanfaat dalam menghilangkan radikal bebas yang berisiko menyumbat arteri koroner dan memicu penyakit jantung koroner.

Termasuk kandungan fenol dan asam lemak omega-3 serta 6 menurunkan risiko penyakit jantung.

9. Kaya Antioksidan

Di dalam buah ara terdapat senyawa tanaman pelindung, yaitu polifenol. Senyawa tersebut memiliki sifat antioksidan.

Artinya, buah dapat membantu mencegah oksidasi oksigen dan mengakibatkan kerusakan pada sel dan jaringan.

10. Meningkatkan Kekuatan Tulang

Buah tin merupakan sumber kalsium dan potasium yang baik. Mineral ini dapat bekerja sama untuk meningkatkan kepadatan tulang, sehingga dapat mencegah kondisi seperti osteoporosis.