PMO kepanjangan dari Porn Mastrubate, dan Orgasm. Ketiga tindakan itu ketika didengar dan diketahui oleh orang lain akan langsung memunculkan konotasi yang negatif.

Ironisnya, PMO ini bahkan sudah merasuki manusia hingga ke akar-akarnya. Banyak orang yang sudah kecanduan PMO. Namun, masih banyak orang yang belum mengetahui cara berhenti PMO dengan benar yang bisa membuat mereka berhenti PMO.

Cara berhenti PMO pertama adalah berhenti menonton video porno. Tidak bisa dipungkiri, penyebab terbesar terjadinya PMO adalah karena menonton video porno. Mengingat bahwa masa sekarang orang mudah sekali mengakses video porno, maka menghentikan video porno ini akan menemui banyak tantangan.

Akan tetapi menghentikan video porno ini sangatlah efektif dilakukan ketika Anda ingin benar-benar berhenti PMO. Hal itu karena video porno melahirkan imajinasi yang sangat liar dan membuat kecanduan. Selain itu, video porno juga berpotensi untuk merusak kesehatan otak.

Cara berhenti PMO yang kedua adalah dengan tetap beraktivitas. Kecenderungan ingin PMO adalah ketika Anda kurang aktivitas. Jika hal itu terjadi maka biasanya akan muncul perasaan ingin melakukan PMO. Hal ini tentu akan merugikan. Selain itu, tetap beraktivitas juga akan membuat tubuh menjadi sehat karena terus bergerak.

Alihkan fokus Anda untuk melakukan pekerjaan-pekerjaan yang bermanfaat, serta tanggung jawab yang biasa Anda lakukan sehari-hari. Dengan tetap beraktivitas setiap hari maka Anda akan tidak ada waktu untuk melakukan PMO.

Salah satu penyebab PMO adalah karena terlalu sering menyendiri, maka dari itu cara berhenti PMO yang juga ampuh adalah dengan mengurangi waktu untuk menyendiri. Orang yang sudah kecanduan PMO, akan menjadikan moment menyendirinya itu sebagai peluang untuk berfantasi seksual dan berujung pada PMO.

Maka dari itu, ketika Anda tidak menyendiri maka pikiran itu akan terkontrol dan Anda tidak lagi bisa berimajinasi seksual yang berlebihan. Selain itu, dengan menjalankan aktivitas dengan orang lain, Anda akan bisa berbicara dan melakukan sesuatu yang bermanfaat.

Cara berhenti PMO selanjutnya yang bisa Anda lakukan adalah dengan mencari hobi baru. Mungkin saat ini Anda sudah memiliki hobi akan tetapi dengan memiliki hobi baru akan membuat Anda sering menyibukkan diri untuk belajar hal baru. Menjalankan hobi baru akan menggantikan waktu luang Anda yang biasa diisi dengan PMO.

Selain untuk menghentikan PMO, memiliki hobi baru juga akan membuat Anda memiliki pikiran yang lebih sehat. Memiliki hobi baru juga bisa merangsang kreativitas yang sebelumnya belum pernah Anda miliki.

Mungkin cara berhenti PMO yang satu ini jarang sekali diketahui oleh orang-orang. Pasalnya sulit diketahui bahwa ternyata PMO dan makanan itu memiliki hubungan. Jika Anda ingin menghentikan PMO maka pertimbangkan untuk mengatur pola makan. Biasanya, makanan yang tinggi kalori akan meningkatkan metabolisme tubuh.

Meningkatnya metabolisme tubuh akan menghasilkan energi yang tinggi. Semakin tinggi energi maka akan semakin tinggi pula gairah seksual. Maka dari itu, pertimbangkan untuk mengontrol pola makan dan jenis makanan yang dimakan. Hal inilah yang juga menjadi alasan mengapa ketika sering mengonsumsi makanan panas dan pedas maka gairah seksual akan semakin tinggi.

Langkah terakhir yang bisa Anda lakukan dalam rangka cara berhenti PMO adalah mencari bantuan orang yang ahli di bidangnya, salah satunya adalah psikolog. Hal ini bisa Anda lakukan ketika sudah melakukan berbagai cara di atas akan tetapi masih belum bisa berhenti PMO.

Di sini Anda bisa meminta bantuan kepada terapis seks yang memiliki spesialisasi dalam menangani orang-orang yang kecanduan seksual. Selain itu, seorang yang ahli akan membantu Anda mengetahui penyebab dari kecanduan PMO dan juga memberikan solusi bagaimana cara berhenti PMO.

Seseorang yang kecanduan pornografi dan masturbasi memberi dampak buruk bagi kesehatan. PMO bisa membuat seseorang sulit memusatkan fokus dan konsentrasi karena selalu memikirkan konten pornografi.

Adanya perubahan emosi saat anak tidak menonton pornografi, seperti terlihat cemas atau tidak tenang. Selain itu, PMO juga bisa meningkatkan risiko disfungsi seksual, penurunan sensitivitas seksual, luka pada alat kelamin, dan memperburuk kesehatan mental.

Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan ketika seseorang memutuskan berhenti PMO, antara lain:

1. Menghidupkan Kembali Hubungan

Salah satu manfaat berhenti PMO adalah menghidupkan kembali sebuah hubungan. Bagi Anda yang memiliki pasangan, akan terjadi peningkatan besar dalam kedekatan antara Anda dan pasangan. Hubungan yang mungkin selama ini renggang, bisa kembali hidup dan terhindar dari efek beracun PMO.

2. Terhindar dari Depresi dan Kecemasan

Manfaat berhenti PMO selanjutnya adalah terhindar dari kecemassan. Seseorang yang kecanduan masturbasi dan pornografi cenderung rentan mengalami depresi. Jika berhenti PMO, Anda akan menyadari bahwa mengisi dengan hal-hal positif akan membuat hari-hari terasa lebih menyenangkan.

3. Peduli dengan Lingkungan Sekitar

Seseorang yang berhenti PMO akan lebih banyak bersosialisasi dengan lingkungan sekitar. Dengan menghindari PMO, akan akan merasa lebih dekat dengan keluarga dan orang-orang di sekitar. Hal ini nantinya juga akan membuat Anda lebih peduli dengan orang-orang terdekat.

Manfaat berhenti PMO selanjutnya adalah meningkatkan kinerja otak. Seseorang yang kecanduan pornografi, masturbasi, dan ograsme cenderung tidak bisa berpikir dengan baik. Dengan berhenti PMO, sistem kerja otak menjadi lebih baik dan terhindar dari pikiran negatif.

5. Lebih Sehat dan Bugar

Seseorang yang berhenti PMO juga akan mendapatkan bentuk fisik yang lebih baik. Banyak penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang berhenti PMO cenderung memiliki tubuh yang lebih bugar dan cenderung menurunkan berat badan.