Tips Anti Penuaan dengan Sering Bepergian, Cocok Buat yang Hobi Traveling

Penelitian terbaru mengungkap bahwa bepergian dengan cara berikut ini bisa menjadi cara untuk mencegah penuaan.

Bepergian bukan hanya tentang menjelajahi tempat-tempat baru, tetapi juga bisa menjadi kunci untuk menjaga kesehatan dan memperlambat proses penuaan. Sebuah studi terbaru yang dipublikasikan di Journal of Travel Research mengungkapkan bahwa pengalaman perjalanan yang positif dapat membantu memperlambat penuaan biologis. Menariknya, dengan mengikuti beberapa tips tertentu, traveling bahkan bisa menjadi investasi untuk umur panjang.

Mengapa Traveling Bisa Membantu Melawan Penuaan?

Salah satu alasan mengapa bepergian memiliki dampak positif pada kesehatan adalah karena perjalanan sering kali melibatkan aktivitas fisik dan interaksi sosial yang lebih banyak daripada rutinitas sehari-hari. Dilansir dari Verywell Health, menurut Fangli Hu, penulis utama studi ini dan peneliti di Edith Cowan University, Australia, "Perjalanan bisa menjadi peluang berharga untuk merawat kesehatan fisik dan mental, yang pada gilirannya berpotensi memperlambat proses penuaan biologis."

Studi tersebut menjelaskan bahwa konsep entropy—ukuran kekacauan dalam fisika—dapat digunakan untuk memahami bagaimana liburan memengaruhi kesehatan. Semakin tinggi entropi dalam tubuh, semakin cepat penuaan terjadi. Namun, dengan melakukan aktivitas seperti traveling yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan kebugaran, entropi dapat diturunkan, yang membantu memperlambat proses penuaan.

Manfaat Fisik dari Traveling

Salah satu manfaat paling jelas dari bepergian adalah peningkatan aktivitas fisik. Ketika kita menjelajahi tempat baru, entah itu dengan berjalan kaki di kota atau mendaki gunung, tubuh kita terlibat dalam latihan fisik yang memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga saat traveling dapat memperbaiki kesehatan tulang, mengurangi risiko penyakit jantung, dan bahkan menurunkan kemungkinan terkena demensia.

Kristin Weible, seorang profesor terapi fisik, menambahkan, “Selama perjalanan, penting untuk memperhatikan kebutuhan tubuh Anda, seperti menggunakan alas kaki yang sesuai dan menjaga hidrasi. Ini penting untuk menjaga fungsi sendi dan mental yang optimal.”

Selain itu, meskipun Anda mungkin tidak berencana untuk melakukan aktivitas berat seperti backpacking, bahkan olahraga ringan seperti berjalan kaki dapat memberikan manfaat langsung seperti tidur lebih nyenyak, tekanan darah lebih rendah, dan kecemasan yang berkurang.

Mengelola Stres Saat Traveling

Stres yang berlebihan dapat mempercepat proses penuaan. Menariknya, penelitian juga menunjukkan bahwa perjalanan bisa menjadi cara yang efektif untuk mengatasi stres. Hanya dengan berlibur selama empat malam saja, tingkat stres seseorang bisa turun secara signifikan. Namun, penting untuk memastikan bahwa pengalaman perjalanan tersebut positif.

Sering kali, stres saat bepergian terjadi karena kita masih memikirkan pekerjaan atau tugas yang belum selesai di rumah. William Chopik, PhD, seorang profesor psikologi di Michigan State University, mengatakan, "Mungkin Anda pernah mengalami saat traveling, tetapi perjalanannya terasa terganggu karena Anda terus memikirkan semua pekerjaan di rumah. Itu bukan pengalaman perjalanan—itu hanya Anda yang cemas di tempat lain."

Untuk benar-benar menikmati manfaat anti penuaan dari traveling, cobalah untuk sepenuhnya hadir di saat itu dan biarkan tugas sehari-hari tertinggal sementara waktu. Traveling juga bisa menjadi kesempatan untuk menemukan cara baru dalam mengelola stres, seperti menemukan hobi baru atau pola pikir yang lebih santai yang bisa diaplikasikan setelah Anda pulang.

Bagi mereka yang gemar traveling, perjalanan bukan hanya soal rekreasi, tetapi juga bisa menjadi strategi untuk menjaga kesehatan dan memperlambat penuaan. Dengan menjaga keseimbangan antara aktivitas fisik dan relaksasi, serta berfokus pada pengalaman yang menyenangkan, traveling bisa menjadi investasi nyata untuk umur panjang.