Manfaat dari Praktik Yoga Terhadap Kesehatan Pria
Yoga awalnya lebih banyak dilakukan pria walau kini jumlahnya berkurang. Bagi pria ada manfaat dari praktik yoga.
kebugaran
Manfaat dari Praktik Yoga Terhadap Kesehatan Pria
Yoga adalah sebuah praktik kuno yang melibatkan latihan fisik, teknik pernapasan, meditasi, dan prinsip-prinsip filosofis. Yoga telah menjadi gaya hidup bagi sebagian orang, walau begitu praktik ini selama ini masih dilekatkan sebagai aktivitas yang dilakukan wanita.
-
Kenapa yoga bisa menenangkan pikiran? Dengan melakukan yoga, kamu akan merasakan ketenangan pikiran karena saat melakukan yoga pikiran terfokus pada gerakan tubuh dan pernapasan sehingga stres dan pikiran negatif akan berkurang.
-
Bagaimana yoga membantu membangun kepercayaan diri? Yoga dapat membantu membangun kepercayaan diri karena yoga mengajarkan kita untuk menerima diri sendiri dan fokus pada kemampuan kita sendiri.
-
Di mana Kiki Amalia rajin melakukan yoga? Kiki Amalia cerita, sebelum melahirkan, dia rajin yoga buat ibu hamil seminggu sekali.
-
Siapa yang mendampingi Jessica Mila dalam mengikuti kelas Prenatal Yoga? Ditemani Suami Tercinta Baru-baru ini, Jessica Mila berpartisipasi dalam kelas Prenatal Yoga bersama pasangannya.
Dilansir dari Men's Health, Dr. Lisa Blum, PT, DPT, CYT dari Shift Wellness, menjelaskan bahwa yoga awalnya merupakan praktik yang dilakukan oleh pria. Yoga melibatkan berbagai asana (postur tubuh), pranayama (teknik pernapasan), dan meditasi.
Pada awalnya, yoga tidak dikaitkan dengan gender tertentu dan lebih dikenal sebagai praktik yang dilakukan oleh para yogi laki-laki. Para yogi laki-laki tersebut menggunakan yoga sebagai sarana untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan fokus mental. Namun, seiring berjalannya waktu, yoga menjadi lebih populer di kalangan wanita dan sering kali diasosiasikan dengan kegiatan yang lebih feminin. Hal ini mungkin disebabkan oleh perubahan persepsi sosial dan citra yoga yang lebih menekankan pada kelembutan, keanggunan, dan relaksasi.
Salah satu selebritis pria yang diketahui merupakan praktisi yoga adalah Anjasmara. Berikut sejumlah manfaat kesehatan yang bisa muncul bagi pria dengan melakukan yoga.
- Mengenal Jenis-Jenis Yoga Paling Populer, Pilih yang Cocok Dengan Kebutuhan Tubuh
- Resep Gudeg Khas Yogyakarta ala Rumahan, Enak dan Menggugah Selera
- Diperingati Setiap Tanggal 31 Agustus, Begini Sejarah Keistimewaan Yogyakarta
- Mengunjungi Studio Yoga Khusus Anak-Anak Pertama di Indonesia, Tawarkan Kelas Pilates sampai Seni
- Puluhan Kuasa Hukum Pegi Ajukan Gugatan Praperadilan, Ini Respons Polda Jabar
- Pria Tewas dengan Kaki dan Tangan Terikat di Bekasi Ternyata Pekerja TPST Bantargebang
Meningkatkan Kualitas Pernapasan
Latihan pernapasan dalam yoga, seperti pranayama, dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan mengoptimalkan kualitas pernapasan. Pernapasan yang baik dapat memberikan manfaat untuk kesehatan secara keseluruhan.
Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Yoga melibatkan kesadaran terhadap tubuh dan pernapasan saat melakukan pose dan gerakan. Melalui latihan ini, pria dapat meningkatkan konsentrasi, fokus, dan kejernihan pikiran, yang dapat berdampak positif dalam kehidupan sehari-hari, termasuk dalam pekerjaan dan aktivitas lainnya.
Meningkatkan Kualitas dan Ketahanan Seksual
Beberapa studi menunjukkan bahwa yoga dapat membantu meningkatkan gairah seksual, meningkatkan kualitas ereksi, dan mengurangi masalah ejakulasi dini. Latihan yoga yang terfokus pada otot dasar panggul juga dapat membantu meningkatkan kontrol dan ketahanan seksual.
Meningkatkan Kewaspadaan Diri
Melakukan yoga mengharuskan seseorang untuk fokus pada gerakan dan pose yang tepat. Hal ini meningkatkan kewaspadaan diri dan kesadaran terhadap kemampuan dan kekuatan tubuh saat berolahraga.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Yoga juga dapat memberikan manfaat kesehatan jantung. Melalui meditasi dan pernapasan yang teratur selama praktik yoga, detak jantung dapat menurun, tekanan darah dapat menurun, dan tingkat hormon stres kortisol dapat dikurangi.
