Manfaat dari Praktik Yoga Terhadap Kesehatan Pria
Dilansir dari Men's Health, Dr. Lisa Blum, PT, DPT, CYT dari Shift Wellness, menjelaskan bahwa yoga awalnya merupakan praktik yang dilakukan oleh pria. Yoga melibatkan berbagai asana (postur tubuh), pranayama (teknik pernapasan), dan meditasi.
Pada awalnya, yoga tidak dikaitkan dengan gender tertentu dan lebih dikenal sebagai praktik yang dilakukan oleh para yogi laki-laki. Para yogi laki-laki tersebut menggunakan yoga sebagai sarana untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan fokus mental. Namun, seiring berjalannya waktu, yoga menjadi lebih populer di kalangan wanita dan sering kali diasosiasikan dengan kegiatan yang lebih feminin. Hal ini mungkin disebabkan oleh perubahan persepsi sosial dan citra yoga yang lebih menekankan pada kelembutan, keanggunan, dan relaksasi.
Salah satu selebritis pria yang diketahui merupakan praktisi yoga adalah Anjasmara. Berikut sejumlah manfaat kesehatan yang bisa muncul bagi pria dengan melakukan yoga.
Meningkatkan Kualitas Pernapasan
Latihan pernapasan dalam yoga, seperti pranayama, dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan mengoptimalkan kualitas pernapasan. Pernapasan yang baik dapat memberikan manfaat untuk kesehatan secara keseluruhan.
berita untuk kamu.
Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Yoga melibatkan kesadaran terhadap tubuh dan pernapasan saat melakukan pose dan gerakan. Melalui latihan ini, pria dapat meningkatkan konsentrasi, fokus, dan kejernihan pikiran, yang dapat berdampak positif dalam kehidupan sehari-hari, termasuk dalam pekerjaan dan aktivitas lainnya.
Meningkatkan Kualitas dan Ketahanan Seksual
Beberapa studi menunjukkan bahwa yoga dapat membantu meningkatkan gairah seksual, meningkatkan kualitas ereksi, dan mengurangi masalah ejakulasi dini. Latihan yoga yang terfokus pada otot dasar panggul juga dapat membantu meningkatkan kontrol dan ketahanan seksual.
Meningkatkan Kewaspadaan Diri
Melakukan yoga mengharuskan seseorang untuk fokus pada gerakan dan pose yang tepat. Hal ini meningkatkan kewaspadaan diri dan kesadaran terhadap kemampuan dan kekuatan tubuh saat berolahraga.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Yoga juga dapat memberikan manfaat kesehatan jantung. Melalui meditasi dan pernapasan yang teratur selama praktik yoga, detak jantung dapat menurun, tekanan darah dapat menurun, dan tingkat hormon stres kortisol dapat dikurangi.
Yoga adalah latihan yang dapat memberikan manfaat kesehatan dan kebugaran bagi semua orang, termasuk pria.
- Rizky Wahyu Permana
Capai kondisi mental yang lebih baik dengan mempraktikkan yoga secara teratur.
Baca SelengkapnyaAndien Aisyah turut memperingati Internasional Yoga Day pada 21 Juni dengan mengunggah potretnya saat sedang yoga.
Baca SelengkapnyaDanau buatan itu dibangun untuk berbagai macam keperluan, mulai dari tempat rekreasi hingga latihan perang.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Gudeg adalah salah satu makanan tradisional khas Yogyakarta yang sangat populer dan banyak digemari.
Baca SelengkapnyaKeistimewaan Yogyakarta memiliki sejarah yang panjang, walau begitu peraturannya baru disahkan pada tahun 2012
Baca SelengkapnyaTak hanya sebagai metode relaksasi dan meditasi, saat ini yoga telah menjadi gaya hidup. Ini jenis-jenis yoga yang bisa Anda pilih.
Baca SelengkapnyaBerikut cara melembutkan rambut secara aman dan praktis saatnya mengucapkan selamat tinggal rambut singa.
Baca SelengkapnyaSeorang warga sekitar Yogi Prihantoro melihat ular melingkar di saluran air
Baca SelengkapnyaPantun teka-teki dapat menjadi hiburan tersendiri yang unik dan menyenangkan.
Baca Selengkapnya