Dampak Tidur Menggunakan Bra yang Tidak Boleh Dikesampingkan, Lebih Aman Melepas atau Tetap Memakainya?
Lebih baik menggunakan bra atau mencopotnya ketika tidur? Simak dampak yang bisa diberikannya.
Bagi sebagian wanita, melepas bra sebelum tidur merupakan bagian dari rutinitas sehari-hari. Namun, ada juga yang merasa lebih nyaman tidur dengan tetap menggunakan bra. Pertanyaan pun muncul: apakah lebih baik melepas bra sebelum tidur, atau justru lebih baik tetap memakainya?
Menurut Dr. Janet Yeh dari NYU Langone Hospital-Brooklyn, wanita dengan payudara yang besar dan lembek mungkin akan merasa lebih nyaman jika tidur menggunakan bra. "Sejumlah wanita memiliki payudara yang sangat besar dan lembek, pada kondisi ini, tidur menggunakan bra bisa menyokongnya dan membatasi pergerakan payudara," jelas Dr. Yeh, seperti yang dilansir dari Livestrong.
-
Gimana cara memilih bra menyusui yang tepat untuk tidur? Bagi yang memilih tidur dengan bra, penting untuk memilih bra yang sesuai dan nyaman. Bra dari bahan katun lembut atau bra olahraga bisa menjadi pilihan tepat untuk tidur. Pastikan bra yang dipilih tidak terlalu ketat atau memiliki kawat yang dapat menyebabkan masalah saluran ASI atau mastitis.
-
Kenapa bra menyusui bisa membantu cegah payudara kendur? Penggunaan bra, baik saat tidur maupun di siang hari, dapat membantu dalam mencegah kendurnya payudara. Bra memberikan dukungan pada struktur payudara, terutama pada ligamen Cooper yang mendukung bentuk payudara.
-
Gimana cara tidur yang baik buat leher? Perhatikan posisi tidur dan bantal yang Anda gunakan. Hindari tidur tengkurap atau menundukkan kepala terlalu rendah saat tidur. Gunakan bantal yang tidak terlalu tinggi atau rendah, agar leher Anda sejajar dengan tulang belakang.
-
Kapan bra menyusui bisa jadi kurang penting? Jika kebocoran tidak terlalu sering, penggunaan bra menjadi kurang diperlukan.
-
Kenapa sport bra penting untuk olahraga? Sport bra bukan sekadar untuk kenyamanan, tapi juga untuk melindungi jaringan payudara saat berolahraga. Bra ini mencegah payudara menggelambir dan membantu mempertahankan bentuk.
-
Bagaimana cara membuat bra yang nyaman untuk olahraga? Pada 1977, Hinda Miller, Losa Lindahl dan Polly Palmer Smith membuat bra elastis untuk berolahraga. Bra ini dipatenkan dengan merek Jogbra.
Meski begitu, banyak mitos yang beredar mengenai dampak penggunaan bra saat tidur. Sebagian orang percaya bahwa tidur dengan bra dapat menghambat sirkulasi darah, mengganggu perkembangan payudara, hingga meningkatkan risiko kanker. Di sisi lain, ada pula mitos yang menyebutkan bahwa tidur dengan bra dapat mencegah payudara kendur. Lantas, bagaimana sebenarnya dampak tidur menggunakan bra bagi kesehatan payudara?
Pengaruh Terhadap Perkembangan Payudara dan Sirkulasi Darah
Secara umum, jika bra yang digunakan tidak terlalu ketat, maka tidak ada dampak negatif pada sirkulasi darah maupun perkembangan payudara. Namun, penting untuk memperhatikan jenis bra yang digunakan. Misalnya, bra yang berbahan renda atau bahan lain yang kasar bisa menyebabkan iritasi kulit, terutama saat dipakai dalam waktu lama, seperti saat tidur.
Di sisi lain, menggunakan bra yang terlalu longgar juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan karena bra tidak memberikan dukungan yang optimal. Oleh karena itu, pemilihan bra yang tepat, baik dari segi ukuran maupun bahan, menjadi sangat penting untuk kenyamanan saat tidur.
Apakah Tidur Menggunakan Bra Bisa Memicu Kanker Payudara?
Salah satu mitos yang sering berkembang adalah tidur dengan menggunakan bra, terutama bra berkawat, dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Namun, hingga saat ini, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim tersebut. Berbagai penelitian telah dilakukan, tetapi tidak ada yang menunjukkan hubungan langsung antara penggunaan bra saat tidur dan peningkatan risiko kanker payudara.
"Belum ada bukti penelitian yang mendukung anggapan bahwa tidur dengan bra berkawat bisa memicu munculnya tumor di payudara," jelas Dr. Yeh. Jadi, dapat disimpulkan bahwa rumor ini lebih merupakan mitos daripada fakta yang didukung bukti ilmiah.
Pengaruh Terhadap Payudara Kendur
Banyak wanita khawatir bahwa payudara mereka akan mengendur seiring bertambahnya usia, dan sebagian percaya bahwa tidur dengan bra dapat mencegah hal ini. Namun, Dr. Yeh menegaskan bahwa penggunaan bra saat tidur tidak akan mencegah atau memperlambat proses alami tersebut.
"Secara alami, payudara akan mengendur seiring waktu," ungkapnya. "Menggunakan bra ketika tidur tidak akan mencegah atau memperlambat proses ini."
Proses kendurnya payudara lebih disebabkan oleh faktor usia dan gravitasi daripada kebiasaan penggunaan bra saat tidur. Jadi, meskipun beberapa wanita mungkin merasa lebih nyaman tidur dengan bra, hal ini tidak akan mempengaruhi kecepatan atau tingkat kekenduran payudara.
Memilih Bra yang Tepat untuk Tidur
Jika Anda memutuskan untuk tidur dengan bra, memilih bra yang tepat adalah kunci kenyamanan. Dr. Yeh menyarankan agar wanita memilih bra yang lembut, suportif, dan berukuran pas. "Bra yang lembut, suportif, dan berukuran pas sangat cocok untuk digunakan tidur," tuturnya.
Bahan bra juga menjadi faktor penting dalam memilih bra yang tepat. "Katun merupakan bahan kain yang tepat untuk digunakan," tambah Dr. Yeh. Hindarilah penggunaan bra berkawat saat tidur, karena selain dapat mengurangi kenyamanan, bra berkawat juga bisa menekan bagian tubuh tertentu, yang mungkin mengganggu tidur Anda.
Secara umum, tidur menggunakan bra tidak menimbulkan dampak buruk yang serius bagi kesehatan, selama bra yang digunakan sesuai dengan ukuran dan terbuat dari bahan yang nyaman. Namun, perlu diingat bahwa penggunaan bra saat tidur juga tidak memberikan manfaat besar dalam mencegah payudara kendur atau masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, pilihan untuk tidur dengan atau tanpa bra sepenuhnya tergantung pada preferensi masing-masing wanita. Yang terpenting adalah memastikan kenyamanan dan kesehatan kulit payudara terjaga dengan baik.
