Ketika pasangan suami istri berharap memiliki anak untuk melengkapi kebahagiaan rumah tangga, program hamil menjadi langkah yang mereka tempuh.
Menurut Sprintmedical, pola makan wanita memengaruhi hormon, resistensi insulin, dan ovulasi, faktor-faktor yang turut menentukan kesuburan.
Salah satu cara menyehatkan tubuh dan meningkatkan nutrisi selama program hamil adalah dengan mengonsumsi jus buah dan sayuran. Meskipun bukan satu-satunya faktor yang menentukan keberhasilan program kehamilan, jus-jus ini dapat menjadi tambahan bergizi yang mendukung kesuburan.
Jus alpukat, superfood kaya asam folat, dapat memenuhi kebutuhan nutrisi selama program kehamilan. Vitamin E dan K dalam alpukat berperan memperbaiki lapisan rahim dan membantu penyerapan vitamin. Potasium dalam jus alpukat juga mendukung kesehatan air mani.
Stroberi mengandung asam folat dan zinc sebagai antioksidan, membantu melawan dampak radikal bebas. Konsumsi jus stroberi dapat mendukung kualitas sperma dan sel telur, menjadikannya pilihan baik untuk program hamil.
Jus bit mengandung zat besi, folat, dan antioksidan yang mendukung aliran darah ke organ reproduksi. Antioksidan melindungi sel reproduksi dari stres oksidatif, sementara folat mendukung kesuburan.
Jus pisang, selain melancarkan pencernaan, kaya folat dan vitamin B6 yang dapat membantu mengatur siklus menstruasi. Siklus menstruasi yang teratur penting untuk mengurangi risiko kesulitan hamil.
Jus wortel direkomendasikan karena kandungan beta-karotennya, pendahulu vitamin A yang mendukung reproduksi. Antioksidan dalam jus wortel melindungi sel reproduksi dari kerusakan.
Jus jeruk kaya vitamin C, antioksidan yang melindungi sel telur dan sperma. Folat dalam jus jeruk mendukung sintesis DNA dan pembelahan sel yang sehat, penting untuk kesehatan reproduksi.
Green juice dari sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan mentimun, kaya folat, zat besi, dan nutrisi lainnya. Folat mendukung pembelahan sel yang tepat, zat besi penting untuk keseimbangan hormonal dan transportasi oksigen.
Konsumsi jus sebagai bagian dari pola makan seimbang dapat mendukung program hamil. Namun, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola makan. Semoga kesuburan dan kehamilan menjadi bagian dari perjalanan bahagia Anda.
Konsumsi jus sebagai bagian dari pola makan seimbang dapat mendukung program hamil.
Keberhasilan BPJS Kesehatan dalam mengelola jaminan kesehatan melalui Program Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) menarik minat Malaysia
Baca Selengkapnya
Vitamin dan suplemen bisa menjadi bagian penting dalam menyokong nutrisi tubuh, meningkatkan tingkat kesuburan, dan memperbesar peluang kehamilan.
Baca Selengkapnya
Ganjar Pranowo-Mahfud MD memprioritaskan akses pelayanan kesehatan bagi masyarakat melalui program unggulan ‘Satu Desa, Satu Faskes, Satu Nakes’.
Baca Selengkapnya
Anggota TPN Ganjar-Mahfud Achmad Baidowi membocorkan salah satu program unggulan Ganjar-Mahfud di pilpres 2024
Baca Selengkapnya
Dalam implementasinya penyelenggaraan Program JKN selalu mengacu pada regulasi dan kebijakan yang berlaku.
Baca Selengkapnya
Ganjar Pranowo menyebutkan, keberhasilan dalam menurunkan angka kemiskinan merupakan hasil dari upaya percepatan yang dilakukan dengan seluruh pihak.
Baca Selengkapnya
Pola asuh menjadi salah satu faktor penting yang memengaruhi tumbuh kembang anak
Baca Selengkapnya
Di masa kehamilan, sangat disarankan bagi ibu hamil memakan makanan yang kaya nutrisi dan baik untuk kesehatan bumil maupun perkembangan janin.
Baca Selengkapnya
Konsumsi makanan tinggi garam dalam kehidupan sehari-hari bisa terjadi tanpa kita sadari.
Baca Selengkapnya
Follow
Rekomendasi