7 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan, Mulai Minum Air Hingga Merokok

Setelah makan, berbagai hal bisa menjadi kebiasaan yang kita lakukan. Hal ini termasuk kebiasaan minum air atau merokok yang dilakukan setelah kita makan.

Salah satu kebiasaan yang sering dilakukan oleh banyak orang adalah berbaring atau tidur segera setelah makan. Ini adalah kebiasaan yang sebaiknya dihindari. Dr. Kamalesh A, seorang Dokter di RS Yashoda Hyderabad, menjelaskan bahwa jika Anda berbaring setelah makan, asam lambung bisa naik dan menyebabkan ketidaknyamanan, terutama jika Anda memiliki masalah refluks asam atau GERD.

Merokok sudah dikenal sebagai kebiasaan yang sangat berbahaya bagi kesehatan, namun dampaknya bisa lebih buruk setelah makan. Ini karena merokok setelah makan meningkatkan penyerapan nikotin dari rokok, baik dalam kecepatan maupun jumlahnya. Kebiasaan merokok setelah makan juga terkait dengan risiko tinggi terkena kanker usus dan paru-paru.

Olahraga adalah kegiatan yang sehat, tetapi berolahraga segera setelah makan bisa mengganggu proses pencernaan Anda. Hal ini dapat menyebabkan mual, kembung perut, dan diare. Lebih baik tunggu beberapa jam setelah makan sebelum Anda berolahraga.

Minum teh atau kopi setelah makan adalah kebiasaan yang banyak dilakukan oleh banyak orang. Namun, ini sebaiknya dihindari. Minuman ini dapat memperlambat penyerapan zat besi dan mineral seperti seng, magnesium, dan kalsium dari makanan. Sebaiknya tunggu setidaknya satu jam setelah makan sebelum Anda minum teh atau kopi.